Диабет 2 типа ОбзорСимптомыДиагностикаПричиныЛечениеОсложненияДиета
Что-то такое простое, как обильный прием пищи или интенсивная тренировка, может вызвать скачок уровня сахара в крови, но проблемы возникают, когда ваше тело не может снизить уровень сахара из-за резистентности к инсулину или его недостатка..
Что именно вызывает гипергликемию, когда это опасно и как неконтролируемый уровень сахара в крови может повлиять на ваше здоровье в будущем?
Как именно диагностируется гипергликемия?
Если у вас инсулинорезистентность, преддиабет, диабет 1 типа, гестационный диабет или диабет 2 типа, ваш организм не может правильно использовать гормон инсулин. Инсулин имеет решающее значение для регулирования уровня сахара в крови, потому что он переправляет сахар в крови, или глюкозу, в наши клетки и мышцы для немедленного получения энергии или для последующего использования.
Как правило, ваш врач диагностирует у вас резистентность к инсулину, преддиабет или диабет, увидев, что уровень сахара в крови не соответствует норме. Часто тест, который они будут использовать, - это гемоглобин A1C или сокращенно A1C, говорит Грегори Доделл, доктор медицинских наук, доцент клинической медицины, эндокринологии, диабета и заболеваний костей в Медицинской школе Икана на горе Синай в Нью-Йорке. Йорк.
- Менее 5,7%: нормально
- 5,7-6,4%: предиабет
- Более 6,5 процентов: диабет
Если ваш уровень A1C превышает 6,5% в двух или более отдельных случаях, у вас, вероятно, диабет.
- Менее 100 миллиграммов на децилитр (мг/дл): нормально
- 100-125 мг/дл: преддиабет (или нарушение уровня глюкозы натощак)
- Более 125 мг/дл: диабет
Как и в случае теста A1C, если уровень глюкозы натощак превышает 125 мг/дл в двух отдельных случаях, у вас, вероятно, диабет.
Хотя многие люди склонны связывать высокий уровень сахара в крови с диабетом 2 типа, другие состояния также связаны с гипергликемией.
Вот учебник по гипергликемии.
Каковы некоторые из общих признаков и симптомов высокого уровня сахара в крови?
Если вы регулярно контролируете уровень сахара в крови, вы увидите повышенные показатели в образцах крови или мочи. Но могут проявляться и физические симптомы заболевания.
- Сильный голод
- Раздражительность
- Раны или язвы, которые не заживают
- Повышенная жажда
- Частые инфекции (в том числе в деснах, на коже или во влагалище)
- Кетоны в моче (кетоны являются побочными продуктами жира или мышц, которые появляются при недостатке инсулина)
- Нечеткое зрение
- Частые головные боли
Каковы последствия высокого уровня сахара в крови для здоровья?
Эти симптомы могут ухудшиться, если вы не лечите высокий уровень сахара в крови. Слишком высокий уровень сахара в крови может даже привести к опасному для жизни состоянию, называемому диабетическим кетоацидозом, также называемому диабетической комой.
Каковы различные причины высокого уровня сахара в крови?
Высокий уровень сахара в крови может наблюдаться при различных формах диабета, включая тип 1, тип 2 и гестационный.
Вы подвержены риску высокого уровня сахара в крови? Как знать
- Ешьте слишком много полуфабрикатов или продуктов быстрого приготовления
- Не занимайтесь регулярно
- Ешьте большими порциями или переедайте
- Регулярно испытывает сильный стресс из-за работы, свиданий или другого фактора
- Имеют повторяющиеся заболевания
Лучшие продукты, которые помогут избежать или снизить высокий уровень сахара в крови
Хотя такой вещи, как гипергликемическая диета как таковая, не существует, ваш выбор питания по-прежнему играет важную роль в регулировании уровня сахара в крови.
Во-первых, знайте, что вы не можете просто сократить все углеводы или избегать продуктов с сахаром, чтобы предотвратить скачки сахара в крови. В конце концов, здоровые продукты, такие как фрукты и овощи, также содержат углеводы и сахар. Ценность углеводов зависит от их сложности, а сахар в пище отличается от сахара в крови.
- Белый хлеб, макароны и рис
- Упакованные и переработанные закуски, такие как чипсы, крендели с солью, печенье и конфеты
- Сода или сок
- Быстрое питание
- Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, такие как хот-доги, бекон и колбасы
- Продукты с высоким содержанием трансжиров, такие как маргарин и некоторые упакованные хлебобулочные изделия
- Продукты, которые могут повысить уровень холестерина, такие как печень, красное мясо и жирные молочные продукты
Отслеживание потребления углеводов, особенно если у вас диабет, также имеет решающее значение для предотвращения скачков уровня сахара в крови.
- Диетические подходы к остановке гипертонии (DASH) диета
- Средиземноморская диета
- Вегетарианская диета (разрешаются некоторые продукты животного происхождения, такие как молоко и яйца)
- Веганская диета (никакие продукты животного происхождения не допускаются - возможно, вам придется спросить своего врача о добавках витамина B12, если вы выберете эту диету)
Как изменения образа жизни также могут помочь вам избежать гипергликемии
Упражнения - один из лучших способов избавиться от высокого уровня сахара в крови. Но если у вас кетоацидоз, вам не следует заниматься спортом, а лучше обратиться в отделение неотложной помощи. Вам нужно будет проверить свою мочу на кетоны, чтобы быть в безопасности, особенно если ваши показания глюкозы составляют 240 мг/дл или выше.
Когда вы тренируетесь, ваше тело использует глюкозу в качестве основного источника энергии. Это, по сути, поможет снизить уровень сахара в крови. Регулярные тренировки снизят уровень A1C.
Положительный эффект регулярных физических упражнений очевиден. По данным Американской диабетической ассоциации, тренировки могут привести к снижению уровня сахара в крови на срок до 24 часов.
Лекарство от диабета, которое может помочь вам контролировать уровень сахара в крови
Если у вас диагностирован диабет, ваш врач, скорее всего, обсудит варианты лекарств, которые помогут снизить уровень сахара в крови. С другой стороны, если у вас преддиабет, вы, вероятно, будете полагаться на изменение диеты и образа жизни, чтобы помочь стабилизировать свои показатели, хотя в некоторых случаях вам могут потребоваться лекарства, говорит Доделл.
Диабетический кетоацидоз лечится экстренным введением инсулина и жидкостей внутривенно. Но цель контроля уровня сахара в крови состоит в том, чтобы в первую очередь предотвратить возникновение такого рода неотложной медицинской помощи. Если ваши показания уровня глюкозы в крови постоянно выше, чем обычно, возможно, вы не получаете достаточного количества инсулина. Поговорите со своим врачом о корректировке дозировки. Вы также должны сообщить им о любых других рецептурных или безрецептурных лекарствах, которые вы принимаете, так как они также могут повлиять на уровень сахара в крови. Кортикостероиды при воспалении - лишь один пример.
Как технологии могут помочь вам поддерживать баланс уровня сахара в крови
Отслеживание высокого уровня сахара в крови также можно легко выполнить кончиками пальцев. Ознакомьтесь с некоторыми приложениями, которые вы можете загрузить на свой смартфон. Среди самых популярных приложений для iOS и Android - Blood Glucose Tracker, Glucose Buddy Diabetes Tracker и mySugr.
Вывод о профилактике и лечении гипергликемии
Усилия того стоят. Контроль уровня сахара в крови может в конечном итоге помочь улучшить качество вашей жизни сейчас и предотвратить осложнения в будущем.