Когда вы беременны и ждете рождения ребенка, вы знаете, что сон скоро уйдет в прошлое. Новорожденные дети печально известны тем, что поначалу плохо спят. И когда вы думаете, что ваш ребенок начинает больше спать по ночам, может произойти регрессия сна.
Что такое режим сна новорожденных?
В течение первых 2 месяцев жизни вашего ребенка он будет спать с перерывами по 14–17 часов в сутки. Их сон может длиться отрезками по 2–3 часа с периодами бодрствования между ними - как днем, так и ночью. Во сне вашего ребенка нет шаблона, потому что он приспосабливается к жизни вне матки.
Ваш ребенок:
- Учимся реагировать на окружающий мир
- Привыкание к дневному и ночному свету
- Адаптация к самостоятельному питанию
- Ощущение движений и функций своего тела
Развитие каждого ребенка отличается. Как правило, к 3 месяцам ваш ребенок начинает устанавливать режим сна. Они будут спать ближе к 14 часам в сутки, и у них может быть более четкое время для сна или более продолжительный сон ночью.
Что такое регресс сна?
Регрессия сна является нормальным явлением у младенцев и детей ясельного возраста. Возможно даже, что дети старшего возраста могут испытывать их. Регрессия означает возвращение в прежнее, менее развитое состояние, и именно это происходит со сном вашего ребенка.
При регрессии сна, как только у вашего ребенка начинает развиваться благоприятный режим сна, который становится более предсказуемым, все меняется. Ваш ребенок может быть более капризным и отказываться спать во время дневного сна или перед сном.
Хотя регрессии сна могут быть пугающими, особенно если вы хотите спать дольше, чем 2 часа подряд, на самом деле это хорошие признаки. Регрессии сна случаются, когда ваш ребенок переживает периоды интенсивного развития. Они могут приближаться к новым этапным действиям, таким как:
- Улыбаться и общаться
- Переворачивание
- Стать более осведомленным об их окружении
- Сидя
- Обучение пространственному восприятию
- Ползание
- Говорить/болтать
Когда случаются регрессии сна?
Хотя регрессия сна может произойти в любое время, когда ваш ребенок переживает интенсивные периоды развития, существует предсказуемый возраст, в котором происходит регрессия сна.
Четыре месяца. Ваш ребенок отходит от своего режима сна новорожденного, и биология его сна меняется.
Шесть месяцев. Ваш ребенок быстро развивается и приобретает новые способности и знания. В этом возрасте прорезывание зубов также может быть причиной изменений в режиме сна.
Восемь месяцев. В связи с эмоциональным развитием, происходящим в этом возрасте, ваш ребенок может испытывать тревогу разлуки, что приводит к изменению его привычек сна.
Двенадцать месяцев. Большая активность и внимание к окружающей обстановке могут привести к беспокойству во время сна вашего ребенка.
Восемнадцать месяцев. Повышенное чувство независимости и желание проверить границы могут привести к отказу от сна.
Как я могу помочь моему ребенку с регрессом сна?
Когда наступает регрессия сна, будьте терпеливы. Ваш ребенок не борется со сном, чтобы быть трудным, и он может вообще не бороться со сном. Вместо этого ваш ребенок может просто не в состоянии заснуть. Попробуйте эти приемы, чтобы помочь вашему ребенку вернуться на правильный путь.
Поддерживайте распорядок. Даже если ваш ребенок не готов ко сну в обычное время, следуйте своему обычному распорядку перед сном. Ваш ребенок будет утешен знакомством с рутиной. Это относится как к распорядку дня, так и к сну.
Подождите, прежде чем отвечать. Если ваш ребенок плачет, когда вы впервые укладываете его или посреди ночи, не отвечайте сразу. Дайте им несколько минут, чтобы успокоиться, и посмотрите, заснут ли они снова самостоятельно.
Если вы встаете, чтобы подержать ребенка, оставайтесь в темной спальне. Это поможет вашему ребенку понять, что еще ночь, а не время игр. Отведение ребенка в другую комнату, где он привык играть, может его сбить с толку.
Предложите утешение. Вам может казаться, что вы перепробовали все, но ваш ребенок все еще плачет. В этом случае еще можно предложить утешение. Ваш ребенок тоже может быть не уверен в своих чувствах. Держите своего ребенка и дайте ему знать, что вы рядом с ним.