Твоя грусть - это просто плохое настроение, которое со временем пройдет, или это депрессия? Некоторые симптомы могут помочь вам узнать, когда пора обратиться к врачу.
Что такое депрессия?
Депрессия является распространенным расстройством настроения. Это состояние психического здоровья, которое может быть серьезным.
Депрессия может иметь как эмоциональные, так и физические симптомы, которые влияют на то, как вы себя чувствуете, думаете и ведете себя. Это также может повредить вашим личным отношениям. Вы грустите и теряете интерес к своей жизни или занятиям, которые когда-то доставляли вам удовольствие.
Депрессия – это не просто грусть. Каждый может чувствовать себя подавленным, подавленным или грустным время от времени. Эмоциональные реакции на жизненные взлеты и падения естественны. Это нормально чувствовать грусть, когда вы скорбите о потере любимого человека, теряете работу или испытываете разочарование. Иногда плохое настроение не является депрессией, потому что грустные чувства со временем проходят.
Также нормально чувствовать, что иногда хочется побыть одному. Время простоя может быть полезным. Вы можете просто расслабиться в тихом месте, чтобы восстановить силы. Вам не всегда нужно быть рядом с людьми или общаться.
Депрессия постоянна, а не случайна. Депрессия – это когда ваши симптомы грусти и потери интереса к жизни присутствуют все время. Вы чувствуете грусть и замкнутость почти каждый день. Эти чувства не отпускают. Вы не можете просто избавиться от депрессии, даже если другие люди в вашей жизни могут сказать вам «вырваться из нее» или что вы можете контролировать свои эмоции. Депрессия - это не то, от чего вы можете себя отговорить.
Потеря функций. Если у вас депрессия, вы не сможете нормально функционировать в повседневной жизни. Депрессия может повлиять на вашу работу, личную жизнь и отношения.
Симптомы депрессии
Если у вас или у вашего близкого регулярно наблюдаются какие-либо из этих симптомов в течение 2 недель или дольше, у него может быть депрессия, а не просто грусть:
- Грусть. Вы можете чувствовать безнадежность, грусть или пустоту внутри. Вы можете часто плакать. Вы чувствуете себя бесполезным, виноватым или сожалеете о том, что сделали в прошлом.
- Ангедония. Ангедония является распространенным симптомом клинической депрессии. Это когда вы теряете способность наслаждаться вещами, которые раньше доставляли вам удовольствие. Вам больше не нравятся ваши любимые хобби, спорт или фильмы, общение с другими людьми или секс.
- Проблемы со сном. Возможно, вы не сможете заснуть или не спать. Вы также можете проспать и не захотеть вставать с постели.
- Недостаток энергии. Вы чувствуете усталость и вялость. Вы медленно двигаетесь, медленно говорите и долго реагируете на людей.
- Проблемы с весом. Вы можете потерять аппетит и похудеть. Вы также можете хотеть нездоровой пищи и набирать вес.
- Боли и боли. У вас могут быть боли в теле или в определенных местах, например, в спине или голове, которые не имеют физической причины. У вас могут быть мышечные спазмы или расстройство желудка. Ваши боли не проходят после лечения.
- Пренебрегайте заботой о себе. Вы можете больше не заботиться о себе или о том, как вы выглядите или одеваетесь. Вы можете перестать регулярно принимать ванну или душ. Вы можете все время носить одну и ту же мятую или грязную одежду или позволить своему белью накапливаться.
- Гнев. Вы можете часто огрызаться на людей, злиться или обижаться, а также впадать в словесные выпады из-за мелкого оскорбления.
- Затуманивание мыслей. У вас проблемы с четким мышлением или запоминанием. Вы теряете концентрацию на задачах или разговорах. Трудно принимать решения.
- Суицидальные мысли. Вы можете думать о смерти или самоубийстве, или о том, что хотите умереть.
У всех людей с депрессией нет всех этих симптомов или одних и тех же симптомов. Вы можете испытывать некоторые из этих симптомов время от времени, но не все время. У вас также могут быть более серьезные или более легкие симптомы, чем у других людей.
Симптомы депрессии могут различаться на разных этапах жизни
Дети с депрессией могут не хотеть ходить в школу. Они могут плохо успевать в классах или их оценки могут упасть. Младшие дети могут цепляться за своих родителей и беспокоиться обо всем.
Подростки с депрессией также могут избегать школы. Они могут быть чрезвычайно чувствительными, иметь плохую самооценку, постоянно есть или спать. Они могут даже экспериментировать с запрещенными наркотиками или алкоголем или заниматься членовредительством, например, резать себе кожу, биться головой о стену, сжигать себя или рвать на себе волосы.
Пожилые люди могут иметь невыявленную депрессию, поскольку их симптомы ошибочно принимают за нормальные признаки старения. Они могут хотеть оставаться дома все время и избегать людей. У них может пропасть аппетит, проблемы со сном или памятью, усталость или боль, не связанные с заболеванием.
Как может помочь ваш врач
Если вы считаете, что у вас или у вашего близкого человека депрессия, обратитесь к врачу или специалисту в области психического здоровья. Они могут диагностировать ваше состояние и предложить лечение, которое улучшит ваши симптомы.
Ваш врач может провести медицинский осмотр и просмотреть вашу медицинскую и семейную историю. Вам могут назначить анализ крови, чтобы исключить медицинские причины некоторых симптомов. Например, проблемы со щитовидной железой могут вызвать усталость и плохое настроение. Они спросят вас о ваших симптомах. Они могут дать вам анкету для заполнения о ваших печальных чувствах и мыслях.
Ваш врач или специалист по психическому здоровью также может определить, страдаете ли вы определенным типом депрессии, например меланхолической, атипичной или сезонной депрессией.
Вы можете лечить и управлять депрессией с помощью
Депрессия поддается лечению. Врач может назначить лекарства и психотерапию. Они могут направить вас к психологу или психиатру для дальнейшего лечения.
Не пытайтесь справиться с депрессией самостоятельно и не беспокойтесь о том, что другие люди будут смотреть на вас свысока из-за вашего состояния или из-за того, что вам нужно лечение. С помощью лечения вы можете справиться с симптомами депрессии.
- Если у вас диагностирована депрессия, не стыдитесь. Депрессия или психиатрическое лечение не являются клеймом. Другие люди могут не понимать, что депрессия - это заболевание, а не просто грусть. Лечение - это забота о себе.
- Не говорите себе, что вы слабы и должны уметь справляться со своими эмоциями. Вы человек, а не ваш диагноз.
- Узнайте больше о депрессии и своих симптомах, чтобы понять их. Посетите группы поддержки, где вы можете поговорить с другими людьми, живущими с депрессией.