Тревога и депрессия являются видами расстройств настроения. Помимо прочего, депрессия вызывает чувство грусти, безнадежности и снижение энергии. Тревога создает чувство нервозности, беспокойства или страха. Хотя эти два условия разные, вы можете иметь оба одновременно. Возбуждение и беспокойство также могут быть симптомом депрессии.
Время от времени испытывать чувство беспокойства или депрессии – это нормально. Но когда эти чувства случаются часто и мешают вашей жизни, у вас может быть расстройство, которое поддается лечению.
Ваши симптомы могут помочь вашему врачу выяснить, какое из этих двух состояний у вас есть, или есть ли у вас оба. Одни и те же методы лечения работают при тревоге и депрессии.
Что такое депрессия?
Депрессия влияет на то, как вы себя чувствуете и действуете. Когда вы в депрессии, у вас могут быть такие симптомы, как:
- Грусть, безнадежность или тревога
- Потеря интереса к тому, что вам когда-то нравилось
- Недостаток энергии
- Ешь больше или меньше, чем раньше
- Сплю слишком мало или слишком много
- Проблемы с мышлением или концентрацией внимания
Чтобы ваши симптомы считались депрессией, они должны быть у вас большую часть дня, почти каждый день, в течение как минимум 2 недель. И у них не должно быть медицинских причин, таких как проблемы со щитовидной железой. Ваш врач может проверить вас на наличие заболеваний, вызывающих симптомы депрессии.
Что такое тревога?
Беспокойство и страх - нормальная часть жизни. Но когда эти чувства не проходят или становятся чрезмерными, они могут быть признаками тревожного расстройства.
У вас могут быть проблемы с тревогой, если вы часто чувствуете:
- Переполнен тревогой
- Cranky or on the edge
- Потный или дрожащий
- Как будто вы вышли из-под контроля
Существует несколько типов тревожных расстройств, каждое из которых имеет свои симптомы.
Генеральное тревожное расстройство - это когда вы беспокоитесь о множестве разных вещей.
Социальное тревожное расстройство – это чрезмерное беспокойство, когда вы находитесь рядом с другими людьми.
Паническое расстройство вызывает внезапное чувство страха с такими симптомами, как боль в груди и учащенное сердцебиение.
Фобии - это сильный страх перед местами или вещами, такими как замкнутые пространства или животные.
Чем они отличаются?
Основное различие между депрессией и тревогой заключается в симптомах. Депрессия – это стойкое чувство грусти. У вас также нет энергии, и вы теряете интерес к занятиям, которые вы когда-то любили. Некоторые люди с депрессией думают о том, чтобы навредить себе.
Тревога связана со страхом или беспокойством, которые вы не можете контролировать. В зависимости от типа вашего беспокойства, беспокойство может проявляться во время повседневных дел, таких как знакомство с новыми людьми.
Как они связаны?
И депрессия, и тревога очень распространены и часто возникают вместе. Около 60% людей с тревогой также имеют симптомы депрессии, и наоборот. Каждое заболевание может усугубить симптомы другого или продлить их течение.
За обоими состояниями могут стоять одни и те же гены. Тревога и депрессия также могут быть связаны с одними и теми же структурами или процессами в мозгу. Стресс и травма в раннем возрасте могут спровоцировать как депрессию, так и тревогу.
Если у вас есть тревога, вы можете быть подвержены большему риску депрессии. Эксперты говорят, что избегание того, чего вы боитесь, может привести к депрессии.
Как вы лечите депрессию и тревогу?
Врачам может быть сложнее диагностировать и лечить депрессию и тревогу, когда они происходят вместе. Вот почему так важно сообщать врачу обо всех своих симптомах.
Лечение тревоги и депрессии включает в себя разговорную терапию, медикаментозное лечение или их комбинацию. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) является одним из основных видов терапии разговором. Он учит вас думать и вести себя по-другому, чтобы перестать вызывать тревогу или депрессию.
Антидепрессанты – это лекарства, которые лечат депрессию. Они изменяют баланс химических веществ в вашем мозгу, чтобы улучшить ваше настроение. Лекарства от тревожности, антидепрессанты и бета-блокаторы помогают справиться с тревогой.
Чем раньше вы начнете лечение, тем больше вероятность, что оно вам поможет. Сообщите своему врачу, если лечение, которое вы принимаете, не облегчает ваши симптомы или вызывает побочные эффекты. Может потребоваться несколько попыток, чтобы найти лечение, которое лучше всего подходит для вас.