Диабет 2 типа - это хроническое заболевание, которое может повлиять на многие области здоровья и изменить общую продолжительность жизни. Чем моложе человек на момент постановки диагноза, тем более значительным будет влияние диабета 2 типа на продолжительность его жизни.
Тем не менее, диабет 2 типа можно лечить с помощью лекарств и изменения образа жизни. Изменение веса, артериального давления, уровня холестерина и сахара в крови может увеличить продолжительность жизни при диабете 2 типа.
В этой статье мы обсудим, как сахарный диабет 2 типа меняет продолжительность жизни. В нем также будет рассказано, как изменения образа жизни и лекарства могут помочь справиться с этим заболеванием.
Ожидаемая продолжительность жизни
Диабет 2 типа - это хроническое заболевание, которое может сократить вашу жизнь. Многие осложнения со здоровьем могут быть связаны с диабетом. Это включает болезни сердца, болезни почек и повреждение нервов.
Продолжительность жизни человека с диагнозом диабет 2 типа в возрасте 50 лет на шесть лет меньше, чем у человека без диабета.
Исследование 2022 года показало, что контроль веса, артериального давления, уровня сахара в крови и уровня холестерина может увеличить продолжительность жизни людей с диабетом 2 типа за счет снижения риска осложнений и смерти.
Исследование продолжало демонстрировать увеличение ожидаемой продолжительности жизни со следующими изменениями:
- A1C: Снижение с 9,9% до 7,7% увеличило ожидаемую продолжительность жизни на 3,4 года.
- Уровни индекса массы тела (ИМТ): Снижение с 41,4 до 24,3 увеличило ожидаемую продолжительность жизни на 3,9 года.
- Систолическое артериальное давление: Снижение со 160 до 114 увеличило ожидаемую продолжительность жизни на 1,9 года.
- Липопротеины низкой плотности (LDL):: Снижение уровня холестерина ЛПНП со 146 до 59 увеличило ожидаемую продолжительность жизни на 0,9 года.
Факторы, усугубляющие диабет
Многие факторы риска развития диабета также являются осложнениями этого заболевания. Люди с диабетом и высоким кровяным давлением подвержены более высокому риску заболеваний глаз и почек. Диабет 2 типа также может снижать «хороший» холестерин (липопротеины высокой плотности; ЛПВП) и повышать «плохой» холестерин (ЛПНП). Это подвергает человека риску сердечных заболеваний и инсульта.
Изменения в образе жизни, улучшающие перспективы
Диета, физические упражнения, отказ от курения и улучшение сна - все это изменения образа жизни, которые могут увеличить продолжительность жизни человека с диабетом. Узнайте больше ниже.
Диета
Соблюдение здоровой диеты с минимальным содержанием сахара, углеводов и алкоголя может помочь держать уровень сахара в крови под контролем.
Исследования показывают, что люди с риском развития диабета могут снизить этот риск на 58 %, если потеряют 7 % массы тела и будут заниматься 150 минут в неделю.
Употребление разнообразных здоровых продуктов может помочь контролировать уровень сахара в крови и снизить вероятность осложнений диабета 2 типа. Эти продукты включают:
- Зерна с высоким содержанием клетчатки, такие как овес, коричневый рис и цельная пшеница
- Обезжиренные и нежирные молочные продукты
- Фрукты в умеренных количествах
- Овощи
- Постное мясо
Упражнение
Упражнения средней интенсивности по 150 минут в неделю улучшают контроль уровня сахара в крови и снижают артериальное давление. Это также может снизить вероятность развития сердечных заболеваний.
Чтобы получить максимальную пользу от контроля уровня сахара в крови, мышцы должны постоянно находиться в состоянии повышенного поглощения глюкозы. Это означает, что перерыв между тренировками не должен превышать 48 часов.
Упражнение не должно быть слишком интенсивным. Должно быть трудно петь, но все же быть в состоянии поддерживать разговор. Во время тренировки Попробуйте изменить свой распорядок, чтобы он был интересным, или присоединитесь к классу упражнений для поддержки.
Бросить курить
Курение - одна из причин диабета 2 типа. У тех, кто курит сигареты, вероятность заболеть диабетом 2 типа на 30-40% выше, чем у некурящих.
Для тех, у кого уже есть диабет 2 типа, курение усложняет управление этим заболеванием. Тем, кто останавливается, легче контролировать уровень сахара в крови.
Исследование показало, что женщины в возрасте от 50 до 60 лет, бросившие курить, жили примерно на год дольше, чем те, кто этого не делал.
Сон
Недостаток сна связан с преддиабетом, резистентностью к инсулину и диабетом 2 типа.
Существует также связь между диабетом 2 типа и синдромом обструктивного апноэ во сне. Примерно две трети людей с диабетом 2 типа также страдают синдромом обструктивного апноэ во сне.
Регулярный непрерывный сон должен быть приоритетом, так как он может помочь улучшить чувствительность к инсулину.
Лекарства для лечения диабета
Изменение образа жизни в значительной степени способствует улучшению прогноза диабета. Но наряду с изменением образа жизни людям с диабетом 2 типа, вероятно, также потребуются лекарства для лечения своего состояния.
Люди с диабетом 2 типа могут принимать несколько видов лекарств. Среди них:
- Инсулин
- Глюкофаж (метформин)
- Глюкотрол (глипизид)
- Амарил (глимепирид)
- GLP-1s
- SGLT-2
Поставщик медицинских услуг будет работать над созданием наилучшего плана для людей с диабетом 2 типа. Они найдут то, что лучше всего подходит для этого пациента для достижения стабильного уровня сахара в крови.
Мониторинг сахара в крови
Людям с диабетом 2 типа следует внимательно следить за уровнем сахара в крови в соответствии с предписаниями врача. Они могут сделать это, проверяя уровень глюкозы в крови. Это делается с помощью прокола пальца и помещения капли крови на прибор для определения уровня глюкозы в крови.
Непрерывный монитор глюкозы (CGM) является еще одним вариантом, но обычно используется у людей с диабетом 1 типа. CGM использует небольшой датчик, который отслеживает уровень глюкозы в крови днем и ночью.
Заботьтесь о своем сердце
Диабет и болезни сердца часто встречаются у одних и тех же людей. Внося изменения в образ жизни, такие как физические упражнения, диетические изменения, отказ от курения и мониторинг уровня глюкозы, люди с диабетом также могут помочь своему сердцу.
Высокий уровень сахара в крови может повредить кровеносные сосуды и нервы, контролирующие сердце. Длительные изменения образа жизни могут снизить риск сердечных заболеваний и увеличить продолжительность жизни.
Обзор
Прогноз для больных сахарным диабетом 2 типа зависит от различных факторов, включая образ жизни. Тот, кто вносит положительные изменения в свой вес, уровень сахара в крови, холестерин и кровяное давление, может рассчитывать на большую ожидаемую продолжительность жизни, чем другие, у которых таких изменений нет.
Образ жизни - не единственный фактор, который может помочь контролировать уровень сахара в крови; лекарства также играют важную роль. Всегда обсуждайте со своим лечащим врачом наилучший план лечения в вашей ситуации.
Часто задаваемые вопросы
- Диабет 2 типа ухудшается с возрастом?
Возраст является фактором, влияющим на риск развития диабета 2 типа. Однако ведение здорового образа жизни может снизить риск для человека. Если у кого-то уже есть диабет, здоровый образ жизни может помочь контролировать уровень сахара в крови.
- Сколько живут люди с диабетом?
Ваша ожидаемая продолжительность жизни с диабетом будет зависеть от нескольких факторов, одним из которых является ваш возраст на момент постановки диагноза. Чем раньше кому-то поставлен диагноз, тем короче его продолжительность жизни.
- Можно ли победить диабет?
Вы не можете считаться излечившимся от диабета 2 типа. Но вы можете войти в ремиссию, если у вас есть значительная потеря веса.