Однажды осенним днем Карен Мерфи изо всех сил пыталась вытащить тяжелый деревянный стол из машины, и стол сделал именно то, на что она надеялась: он врезался ей прямо в большой палец ноги.
Травма никому бы не пошла на пользу. Но для Мерфи, медсестры, у которой всего 3 месяца назад был диагностирован диабет 2 типа, ставки были еще выше.
Люди с диабетом склонны к проблемам с кожей. Порезы, царапины и распространенные инфекции, такие как микоз стопы, могут перерасти в серьезные проблемы.
«Часто это двойной удар», - говорит Эрин Келли, преподаватель диабетической медсестры в Центре диабета Джослина в Бостоне. Наряду с более высокой вероятностью проблем с кожей диабет может вызвать повреждение нервов, называемое невропатией. Поэтому люди могут ничего не чувствовать, когда с их кожей что-то не так.
У них также могут быть проблемы с кровообращением, то есть кровь не может доставлять лечебные питательные вещества в эту область.
Врачи Мерфи уже подчеркивали важность ухода за кожей. Это побудило ее сразу увидеть одну из них.
“Раньше я все откладывал. Я подумала: «Это не имеет большого значения, пока не превратится в большое дело», - говорит она. «Но если сейчас что-то случится с моей кожей, ранами или ногами, это будет большой проблемой».
Мерфи, которой сейчас 46 лет, не получила серьезных повреждений в результате аварии и каждый день заботится о своей коже. Вот что вы можете сделать, чтобы предотвратить вред от диабета.
Увлажнение
Если у вас диабет, у вас больше шансов получить сухую кожу. Это может привести к порезам и трещинам, через которые бактерии могут проникнуть внутрь и вызвать инфекцию. Увлажнение - простой способ предотвратить это.
Не существует жесткого правила, как часто это делать, хотя нанесение крема или лосьона на все тело после душа - хорошее начало. «Ваша кожа более склонна, потому что открыто больше пор», - говорит Келли.
Вам не нужны какие-либо специальные продукты для лечения диабета, но постарайтесь, чтобы все было просто.
«Держитесь подальше от продуктов, в которых… много химикатов», - советует Келли. Они могут еще больше высушить кожу. Вместо этого выбирайте гипоаллергенные продукты.
Другие способы увлажнения включают увлажнение воздуха в доме зимой и ежедневное питье большого количества воды. Бальзам для губ избавит от потрескавшихся губ.
Обратите внимание на свои ноги
«В первую очередь невропатию вы обнаружите на ногах и руках, потому что это конечности тела», - говорит Сандра Барнаби, медсестра-менеджер по хроническим заболеваниям в Montefiore Care Management Organization в Нью-Йорке. Поэтому обязательно проверяйте их каждый день на наличие язв, волдырей или порезов. Таким образом, вы сможете лечить их до того, как они станут хуже.
Убедитесь, что пространство между пальцами ног сухое, особенно после душа и перед тем, как надеть носки (которые также должны быть сухими). Не увлажняйте кожу между пальцами ног.
«Любая влага является горячей точкой для роста бактерий и инфекций», - говорит Келли.
Вы также должны держать сухими другие места, где может скапливаться вода, например, между и под грудью, между ногами и под мышками.
«Вот где вы не наносите увлажняющий крем, потому что это приводит к грибковым инфекциям», - говорит Барнаби.
Порошок из кукурузного крахмала - один из способов сохранить кожу сухой.
Вы также можете менять носки в течение дня, как это делает Мерфи, чтобы предотвратить накопление влаги.
Ухаживайте за ногтями и кутикулой
Включите их в свою ежедневную процедуру увлажнения и держите ногти прямыми и гладкими, чтобы они не могли ни за что зацепиться и не порвались.
Никогда не обрезайте кутикулу. Это может оставить место для вторжения грибка и бактерий. И не поддавайтесь искушению сделать педикюр.
«Это может быть сложно, если у вас невропатия», - говорит Келли. «Вам действительно следует избегать лечения у кого-либо, кроме ортопеда, из-за риска заражения».
Избегайте горячей воды
Горячая вода может высушить кожу. Но если у вас невропатия, вы также можете не почувствовать жар и обжечься.
«Никогда не опускайте руки или ноги прямо в воду, не проверив это другой частью тела или не попросив другого человека проверить», - говорит Келли.
«Одного душа в день достаточно», - добавляет она.
Используйте солнцезащитный крем
Солнечные ожоги также могут сушить кожу. Вот почему вы всегда должны использовать солнцезащитный крем, особенно на голове, шее и руках.
«Простой увлажняющий крем для лица со встроенным фактором SPF идеален», - говорит Келли.
Лечите порезы сразу
Не ждите, пока крошечная царапина превратится в большую проблему. Промойте любые порезы водой с мылом, как только они появятся. Не наносите спирт или йод, которые могут высушить кожу. Если в течение следующих нескольких дней вам не станет лучше или у вас появятся какие-либо признаки инфекции, такие как лихорадка или гной, обратитесь к врачу.
Следуйте этим рекомендациям, и вы и ваша кожа будете вести здоровый образ жизни вместе.
«Большинство людей с диабетом живут без каких-либо серьезных проблем с кожей», - говорит Келли.