Диабет может привести к проблемам с пищеварительной системой, таким как запоры, но есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы получить облегчение.
Хотя все люди разные, некоторые признаки того, что у вас запор:
- Вы какаете менее трех раз в неделю
- Ваш стул твердый, сухой или комковатый
- Ты должен напрячься, чтобы идти
- Вы чувствуете себя раздутым
- У вас болит живот
У любого может быть запор. Но когда у вас диабет, в вашем организме происходят изменения, которые могут повысить вероятность запоров.
Автономная нейропатия
Набор нервов, называемый вегетативной нервной системой, контролирует такие вещи, как дыхание, сердцебиение и пищеварение. Со временем неконтролируемый диабет может повредить ваши нервы. Около половины людей, страдающих диабетом, также имеют повреждение нервов, называемое нейропатией.
Когда диабет повреждает нервы, контролирующие пищеварение, у вас возникают проблемы с продвижением пищи по организму. Вы можете получить комбинацию симптомов, включая рвоту, вздутие живота, диарею и запор.
Другие причины запоров
Плохая диета. Многие люди заболевают диабетом из-за того, что едят недостаточно правильной пищи. Плохая диета также может вызвать запор. Ваше тело нуждается в большом количестве нерастворимой клетчатки, чтобы иметь регулярные испражнения. Вы получаете этот вид клетчатки из цельного зерна, фруктов и овощей. Если вы урезаете углеводы, чтобы снизить уровень сахара в крови, вы также можете отказаться от важных источников клетчатки.
Обезвоживание. Диабет заставляет ваши почки работать сверхурочно, пытаясь вывести лишний сахар из кровотока. Вы должны чаще мочиться, что может привести к обезвоживанию. Это делает вашу дефекацию более трудной, чем должно быть, и у вашего тела возникают проблемы с его прохождением через вашу систему.
Лекарства. Многие лекарства могут вызвать запор, в том числе те, которые врачи назначают людям с диабетом. Сюда входят опиоиды для снятия боли при периферической невропатии, антихолинергические средства для контроля мочевого пузыря и блокаторы кальциевых каналов для снижения артериального давления..
Как сдвинуть дело с мертвой точки
Ваша первая цель должна заключаться в том, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Это может отсрочить или предотвратить дальнейшее повреждение нервов в кишечнике. Как оказалось, многие из здоровых продуктов, которые врачи рекомендуют для лечения диабета, также облегчают запоры:
- Ешьте продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как цельнозерновые продукты, фрукты и овощи.
- Занимайтесь регулярными физическими упражнениями.
- Пейте много воды.
Добавки с клетчаткой могут помочь получить то, что вы не получаете только из своего рациона. Они делают ваши движения кишечника более объемными и мягкими, поэтому их легче пройти. Слабительные средства, отпускаемые без рецепта или по рецепту, являются еще одним вариантом. Они либо втягивают воду в кишечник, чтобы смягчить испражнения, либо заставляют кишечник сокращаться и продвигать его вперед.
Поговорите со своим врачом
Держите своего врача в курсе симптомов диабета. Они могут порекомендовать вам чаще есть небольшими порциями, чтобы улучшить пищеварение.
Посоветуйтесь с врачом, прежде чем пробовать слабительные. Некоторые содержат много сахара, который может быть опасен при диабете. Слабительные средства могут ухудшить другие пищеварительные симптомы, например, вздутие живота. И не все из них предназначены для длительного использования.
Кроме того, спросите своего врача, могут ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, усугубить запор, и есть ли альтернатива.