Если вы хотите хорошо стареть, необходимо вовремя позаботиться об этом, уделяя внимание в том числе и своему питанию
Как показало британское исследование, люди, которые питаются здоровой пищей, имеют больше шансов на здоровую старость.
Исследователи из Университета Саутгемптона под руководством профессора эпидемиологии питания Сиан Робинсон наблюдали за почти 1000 мужчин и женщин в Англии, родившихся в 1946 году.
Те, кто ел больше фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов, а также меньше обработанных продуктов в зрелом возрасте, показали лучшие результаты в трех тестах физического функционирования в возрасте 60 летпо сравнению с их сверстниками с менее здоровыми привычками в еде.
Исследование также показало, что те, кто принял более здоровые привычки в еде в зрелом возрасте, лучшие результаты в двух тестах: в положении сидя и в положении стоя.
«Улучшение качества питания может оказать положительное влияние на здоровье в любом возрасте. Но это исследование показывает, что правильный выбор диеты во взрослом возрасте, сокращение количества обработанных пищевых продуктов и увеличение потребления фруктов, овощей и цельного зерна, может оказать значительное влияние на силу и физическую форму. тем самым обеспечивая здоровое старение», - объясняет д-р Робинсон.
Исследование опубликовано в научном издании The Journals of Gerontology: Series A.