Пытаетесь похудеть? Возможно, вы этого не знали, но есть некоторые фрукты, которые очень помогут вам избавиться от этих «последних фунтов».
Большинство фруктов содержат чрезмерное количество натуральных сахаров, которые быстро превращаются в жир при употреблении в больших количествах.
Это, однако, не относится к следующим фруктам, которые помогут вам, если вы не думаете о потере лишних килограммов, при условии, конечно, что вы не переусердствовали.
авокадо
Наполненные полезными омега-9 жирными кислотами (такими же, как в оливковом масле, оливках и грецких орехах макадамии), авокадо ускоряет превращение жира в энергию и ускоряет обмен веществ.
кокосовый
Это фрукт, богатый триглицеридами со среднецепочечными жирными кислотами (MCFA), которые увеличивают скорость метаболизма печени до 30%, по мнению некоторых экспертов. Это также может помочь вам чувствовать себя более сытым, поэтому вы с меньшей вероятностью будете искать закуски. Кокосовое масло также помогает в функционировании щитовидной железы.
лимоны
Это один из лучших продуктов для детоксикации печени, но помимо этого они способны создавать более щелочную среду внутри вас. Их вкус может быть кислым, но в процессе обмена веществ из организма они подщелачивают жидкости и ткани организма. Хорошее здоровье печени является необходимым условием для организма переваривать и сжигать жир.
грейпфрут
Многие исследования подтверждают, что грейпфрут является отличной пищей для похудения. В исследовании, проведенном Университетом Джона Хопкинса, женщины, которые ежедневно потребляли грейпфрут, теряли в среднем на 9 кг больше в течение 13-недельного периода, не изменяя своего рациона или образа жизни.
помидоры
Не удивляйся. Помидоры, возможно, были установлены в нашем сознании как овощи, но - как и лимоны - по сути являются фруктами. Полные витамина С и ликопена, помидоры способны стимулировать выработку аминокислоты под названием карнитин. Исследования показали, что карнитин способствует ускорению сжигания жира до 30%.