Физические изменения в старости
Старение тела - естественный процесс, который является частью жизни и неизбежен. Признаками старения являются, помимо прочего, снижение работоспособности и снижение основной скорости метаболизма энергетического обмена. Системы организма перестают функционировать должным образом. Процесс старения влияет на все функции организма. По мере того, как организм становится более восприимчивым к болезням, возраст считается наиболее важным фактором риска для здоровья. Насколько быстро или медленно прогрессирует старение тела, зависит от человека и отчасти может зависеть от здорового образа жизни.
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
- Советы, загрузки и инструменты
- кожа
- Мускулатура
- Кости, хрящи, сухожилия
- Дыхательная и сердечно-сосудистая система
- Иммунная система, энергетический обмен и гормоны
- Глаза, слух, запах и вкус
- головной мозг
- сексуальность
кожа
Примерно с 30 лет кожа теряет эластичность и упругость. Клетки обновляются медленнее. В самом большом органе человеческого тела старение хорошо видно через морщины или изменения кожи, например, так называемые пигментные пятна. Внешние воздействия, такие как УФ-излучение или курение, ускоряют процесс. С другой стороны, кожа стареет медленнее, если она защищена от ультрафиолетовых лучей солнца или в соляриях, а также если избегать курения. Вы можете найти больше информации в разделе "здоровая кожа".
Мускулатура
Мышечная сила максимальна в третьем десятилетии жизни. После этого мышцы становятся слабее, потому что, помимо прочего, уменьшается количество мышечных волокон и мышечная масса, а в мышцах накапливается больше соединительной и жировой ткани. Энергетический обмен больше не работает так эффективно. Мышечные клетки теряют способность к адаптации с возрастом, хотя они все еще могут реагировать на тренировочные стимулы. Этот процесс старения вызван изменениями метаболизма мышечных клеток. Снижение физической работоспособности и слабость часто являются следствием длительного отсутствия физических упражнений, чему может способствовать возраст или болезнь. Однако регулярное использование мышц или целенаправленные тренировки могут поддерживать или улучшать работоспособность даже в пожилом возрасте. Вы можете найти дополнительную информацию в разделе здоровые упражнения.
Кости, хрящи, сухожилия
Прочность костей снижается, потому что с возрастом меняется их структура: уменьшается плотность костей. Кости становятся более хрупкими, хрупкими и менее упругими. Хрящевая ткань теряет свою эластичность и плотность, а также изнашивается. Наблюдается кальциноз и оссификация или патологические изменения суставов (например, артроз). Сухожилия и связки также теряют эластичность, особенно если они не используются и не растягиваются регулярно.
Дыхательная и сердечно-сосудистая система
Легкие теряют эластичность. В бронхах уменьшается площадь ветвей, по которым происходит газообмен. В результате через дыхание поглощается не так много кислорода.
С возрастом в сердечной мышце накапливается все больше жира и соединительной ткани. Сердце набирает общий вес, но мышечная масса уменьшается. При этом снижается его производительность. Уменьшается частота сердечных сокращений и снижается способность циркуляции кислорода переносить кислород. Однако артериальное давление повышается.
Иммунная система, энергетический обмен и гормоны
С возрастом активность иммунной системы снижается. Заживление ран замедляется, и легче могут развиться инфекции, опухоли или аутоиммунные заболевания. Начиная с 30 лет, уровень основного метаболизма снижается примерно на три процента за десятилетие жизни. Однако из-за длительного отсутствия физических упражнений снижение расхода энергии может быть значительно выше. Клетки организма, особенно мышечные, становятся менее чувствительными к инсулину. Изменения рецепторов клеток делают процессы гормонального контроля склонными к ошибкам.
Глаза, слух, запах и вкус
Вещества откладываются в хрусталике с рождения. С возрастом это приводит к утолщению и помутнению. Линзы теряют эластичность, и глаз больше не может фокусироваться, особенно с близкого расстояния («пресбиопия»). Во многих случаях потеря слуха в пожилом возрасте является результатом перегрузки органа слуха шумом. Травмы барабанной перепонки или такие заболевания, как средний отит, также могут привести к повреждению слуха в пожилом возрасте. С возрастом вкусовые ощущения снижаются, так как количество сенсорных клеток на языке и в носу уменьшается.
головной мозг
Нормальные процессы старения включают изменения в головном мозге и нервных клетках, а также небольшое уменьшение массы мозга. Изменения приводят к уменьшению емкости рабочей памяти, скорости обработки информации, снижению внимания и концентрации. Становится труднее вспомнить, что было изучено за короткий срок. Обычно этот дефицит может быть хорошо компенсирован за счет резервных возможностей мозга с его более чем десятью миллиардами ганглиозных клеток и 500 миллионами синапсов. До старости можно изучать новые стратегии обучения и запоминания, хотя память теряет эффективность.
сексуальность
Сексуальная возбудимость сохраняется у женщин и мужчин вплоть до преклонного возраста. Привычки и предпочтения адаптируются к физическим изменениям. Важнее становятся нежность и эротичность. Однако возрастные изменения включают более медленное прекращение возбуждения. Оргазм также ощущается менее интенсивно, а последующая фаза восстановления длиннее. Проблемы с эрекцией чаще встречаются у мужчин. Вы можете найти дополнительную информацию в разделе «Партнерство и сексуальность».