FOOSH - это термин, используемый для обозначения ряда ортопедических травм. Это своего рода аббревиатура, означающая «упасть на вытянутую руку». Несчастные случаи FOOSH являются наиболее распространенными травмами рук и запястий.
Эти травмы в основном вызваны случайным скольжением и падением. Они могут случиться с кем угодно, хотя они чаще случаются с пожилыми людьми и взрослыми, которые занимаются спортом с высокой отдачей.
Распространенные травмы FOOSH
Как упоминалось ранее, травмы, вызванные FOOSH, являются одними из наиболее распространенных ортопедических травм. Некоторые из ортопедических травм, вызванных FOOSH, включают:
- Переломы Коллеса. Перелом Коллеса происходит в предплечье или запястье. Во время этого перелома сломанная кость выгибается наружу или назад.
- Перелом боксера. Это переломы, которые вы можете получить в мелких костях руки. Переломы боксера, как следует из их названия, случаются, если ударить что-либо с большой силой. Хотя это распространенная травма у боксеров и борцов, вы также можете получить перелом боксера, если попытаетесь остановить падение вытянутой рукой.
- Переломы и вывихи локтя. FOOSH может вызвать перелом или вывих костей вокруг локтя.
- Переломы плеча. У пожилых людей с низкой плотностью костей могут возникнуть переломы плеча, также называемые переломами проксимального отдела плечевой кости. Другие также могут страдать от переломов и вывихов плеча в результате травм FOOSH, таких как отслоение плечевых суставов и переломы лопатки (лопатки) или ключицы (ключицы).
- Переломы Смита. Падение на согнутое запястье может привести к переломам Смита. Переломы Смита также известны как переломы Гойранда. Хотя это не очень распространенный тип перелома, в основном они случаются у молодых мужчин и пожилых женщин.
- Целлюлит. Целлюлит - это тип бактериальной инфекции, которая может возникнуть в месте повреждения FOOSH. Это может произойти, если травма оставила большую рану или у человека слабая иммунная система.
- Синяки. На месте травмы могут образоваться синяки. Синяк обычно проходит сам по себе.
Некоторые травмы, вызванные FOOSH, могут быть весьма серьезными. Подумайте о том, чтобы обратиться к врачу для надлежащего обследования и рекомендаций по лечению.
Что делать после травмы FOOSH
После травмы необходимо предпринять несколько шагов, чтобы убедиться, что у вас нет дополнительных осложнений.
Без паникиПаника может заставить вас сделать что-то безрассудное, что может еще больше навредить вам. Самое безопасное, что можно сделать, это успокоиться. Если авария произошла посреди оживленной улицы или тротуара, обязательно избегайте движения. Сделайте глубокий вдох и постарайтесь отвлечься от любой боли, которую вы можете испытывать.
Обратитесь за медицинской помощью. Иногда бывает непросто обнаружить травму, вызванную FOOSH. Подумайте о том, чтобы ваш лечащий врач осмотрел пораженную руку или запястье. Если можете, зарегистрируйтесь в отделении неотложной помощи. Там профессионалы могут применить метод RICE (отдых, лед, компрессия и возвышение), процедуру для лечения острых переломов костей.
Посетите своего физиотерапевта. После выполнения базовой процедуры RICE запишитесь на прием к своему физиотерапевту для дальнейшего лечения и восстановления.
Лечение и восстановление
Лечение травм FOOSH зависит от типа травмы. Если вы получили легкую травму, восстановление может занять несколько недель. Однако, если травма серьезная и требует хирургического лечения, вам, возможно, придется пройти физиотерапию, чтобы полностью восстановиться. Весь процесс восстановления может занять до двух месяцев.
Как предотвратить травмы FOOSH
Несмотря на то, что несчастные случаи с FOOSH непредсказуемы, вы можете минимизировать риски, применяя следующие превентивные меры:
- Поддерживайте чистоту и порядок в доме
- Выполняйте базовые упражнения, чтобы улучшить равновесие и повысить подвижность.
- Установите поручни в ванной, чтобы не поскользнуться и не упасть
Наличие достаточной физической силы и поддержание безопасных условий жизни может значительно снизить риск получения травмы FOOSH. Проконсультируйтесь со своим физиотерапевтом о лучших профилактических мерах и упражнениях на равновесие.