Фруктовый салат с орехами
Рекомендовано беременным и кормящим женщинам!
Ингредиенты на 2 порции:
200 г клубники
50 г черники
50 г винограда
1 банан
2 столовые ложки крупно нарезанных грецких орехов
Лимонная мелисса
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
Подготовка:
- Вымойте и слейте воду с клубники, черники и винограда.
- Очистите банан и нарежьте мелкими ломтиками, разделите клубнику на четвертинки и положите в миску с другими фруктами.
- Полить фруктовый салат грецкими орехами и подавать с мелисой.
Совет. Вместо грецких орехов можно использовать другие орехи, например, фундук. Также можно хорошо разнообразить виды фруктов.
| ингредиенты | Пищевая ценность | ингредиенты | Пищевая ценность |
|---|---|---|---|
| Энергия (ккал) | 175 | Углеводы (г) | 23 |
| Белки (г) | 3 | Пищевые волокна (г) | 5 |
| Жиры (г) | 7-е | Холестерин (мг) | 0 |
Этот рецепт взят из брошюры «Правильное питание с самого начала» Министерства здравоохранения и Австрийского агентства по охране здоровья и безопасности пищевых продуктов (AGES).