Немногие методы медицины столь же увлекательны, как гипнотерапия или гипнотерапия. Между страхом оказаться во власти гипнотизера и надеждой проснуться после глубокого сна без каких-либо воспоминаний, но без каких-либо проблем или боли, по сей день существует еще ряд других предрассудков.
Даже (ограниченное) признание гипнотерапии в качестве научного метода в психотерапии не привело к ее полному исчезновению. Терапия гипнозом может проделать ценную работу с психическими и физическими жалобами и способствовать сокращению продолжительности других методов терапии.
Гипнотерапия - краткий обзор
В нашем кратком обзоре вы найдете важную информацию о гипнотерапии.
- Определение: Гипнотерапия характеризуется тем, что пациент поддерживается терапевтом на период лечения в расслабленном, трансовом состоянии. состояние, похожее на бодрствование, при котором активность определенных областей мозга изменяется.
- Эффект: Помимо прочего, измененное восприятие тела, замедление сердцебиения, снижение артериального давления, более глубокое и спокойное дыхание, расслабление мышц, снижение выброс гормонов стресса.
- Области применения: Например, высокое кровяное давление, нарушения сна, синдром раздраженного кишечника, раздраженный мочевой пузырь, тревога, стресс, хроническая боль в спине боль, потеря веса, отказ от курения, уменьшение боли и тревоги (например, во время лечения зубов).
Гипнотерапия как натуропатическое лечение
Хотя современная гипнотерапия как лечебный метод особенно широко распространена в психотерапевтическом контексте, ее также можно классифицировать как натуропатическое лечение.
Потому что он выполняет требование высвобождения собственных защитных сил организма и регулирования функциональных процессов физического и психологического характера путем запуска процессов самоорганизации.
Поскольку гипноз также обходится без искусственного разделения тела и психики в своем способе действия, кажущимся работающим на стыке этих уровней, всегда было множество практиков из области натуропатии, которые расширяли свои терапевтический спектр с методами гипноза.
Ведь лечебный гипноз своими корнями уходит в шаманские обряды многочисленных коренных народов, которые служили для исцеления болезней физического и духовного характера.
Гипноз как состояние сознания
Состояние сознания, которое мы сегодня называем гипнозом и которое используется в лечебных целях, известно с незапамятных времен. Это говорит о том, что это естественное явление и что мы, люди, обладаем врожденной способностью достигать этого состояния сознания.
Прежде всего, его следует понимать как состояние сосредоточенного внимания, в котором могут быть скрыты отвлекающие раздражители всех видов. К ним относятся, например, шумы, беспокойство или боль. Но что это за состояние и как его распознать?
Мыслительные процессы в гипнозе
Существует ряд гипнотических феноменов, отличающих трансоподобное состояние в гипнозе от повседневного бодрствования сознания. Сюда относится, например, ослабление логико-аналитических мыслительных процессов в пользу изобразительно-символической обработки информации, подобно тому, что происходит во сне.
Известна также повышенная способность к запоминанию во время гипноза (гиперамнезия), которая может восходить к самому раннему детству, а также неспособность вспомнить только что закончившийся опыт гипноза (амнезия).
Хотя гипноз назван в честь бога сна, его лучше понимать как расслабленное бодрствующее состояние, при котором определенные области мозга проявляют измененную активность. Дух бодрствует, состояние транса можно выйти самостоятельно в любой момент, чтобы мы не были во власти своей воли.
Это относится, по крайней мере, к форме гипноза, используемой в гипнотерапии, которую необходимо четко отличать от так называемого «шоу-гипноза» (см. видео). Кроме того, здесь не раскрываются никакие тайны, чего часто опасаются.
Но есть повышенная внушаемость; это означает, что легче реагировать на внешние предложения. Из-за искаженного восприятия времени продолжительность гипноза может казаться удивительно короткой или длинной.
Ощущения тела и изменения в гипнозе
Ваше тело меняется во время гипноза. Как правило, сначала начинают трепетать веки; движения глазных яблок могут стать видимыми. Загипнотизированные люди чувствуют себя легче, тяжелее или скованнее; иногда отмечаются непроизвольные движения конечностей.
В области тела может ощущаться прохлада, а лицо может оставаться теплым. Ощущение боли и страха уменьшается, ощущения покалывания и покалывания в разных частях тела появляются сами по себе или легко вызываются внушениями.
Измеримые изменения проявляются в состоянии гипноза во всех областях, находящихся под контролем вегетативной нервной системы. Это часть нервной системы человека, которую мы не можем контролировать своей сознательной волей. Например, это влияет на сердцебиение и пищеварение.
В состоянии гипноза падает артериальное давление, сердце бьется медленнее, дыхание становится спокойнее и глубже. Кроме того, мышцы расслабляются, и из коры надпочечников выделяется меньше гормонов стресса.
Гипноз может оказать полезную поддержку в психотерапии.
Терапия гипнозом
Состояние гипноза следует отличать от гипнотерапии, которая использует повышенную внушаемость и другие гипнотические явления различными способами для лечения самых разнообразных жалоб.
Менее популярен сегодня классический гипноз с «прикрывающими», прямыми внушениями, которые, как правило, не способны привести к постоянным изменениям. Единственное предписание: «Отныне вы не будете курить», упускает из виду тот факт, что курение может выполнять важную функцию, которую можно понять, изменить или разрешить только путем более глубоких изменений.
Эта форма гипноза также работает с авторитетом и «особыми» способностями гипнотерапевта. Сегодня многие терапевты предпочитают равноправные отношения с клиентами, в которых оба рассматриваются как равные и работают вместе, чтобы добиться исцеления.
В отличие от классического гипноза, системно ориентированная гипнотерапия по Милтону Эриксону пытается избежать сопротивления исцелению. С этой целью мыслительные и языковые паттерны, убеждения и поведение клиента очень индивидуально используются в «гипнотическом общении», чтобы инициировать процессы изменения на более глубоких уровнях.
Рассказы, метафоры, визуализации и целевые формулировки иногда используются настолько косвенно, что даже не замечаются загипнотизированным человеком.
Менее стратегическим, но столь же ориентированным на ресурсы и индивидуально ориентированным является самоорганизационный гипноз, который в Германии используется, в частности, доктором Х. Götz Renartz разрабатывается и распространяется. «Ресурсно-ориентированный» означает, что индивидуальные сильные стороны и способности человека используются и связаны с ними.
В этой форме гипнотерапии предполагается, что человек должен развиваться в соответствии со своей собственной природой, чтобы оставаться здоровым в долгосрочной перспективе. Внешние влияния, которые препятствуют этому развитию, например, через наложенные самими или извне запреты, обнаруживаются или символизируются и изменяются.
В гипнозе визуализируются архетипические «помощники», которые помогают пациенту в обработке более или менее травмирующих событий и поиске оптимальных решений.
Это могут быть мудрецы, внутренние целители или защитники, которые в разных образах предстают перед внутренним взором.
В гипноанализе, дальнейшем развитии психоанализа, также обнаруживаются и решаются более глубокие проблемы, при этом гипноз используется в соответствии с психоаналитическими принципами.
Эффект и применение гипноза
Гипноз используется терапевтами из медицины, натуропатии, психотерапии, в консультировании и коучинге. Результаты различают общий эффект и специфический эффект.
Общий эффект
Состояние гипноза оказывает положительное влияние на высокое кровяное давление, нарушения сна, синдром раздраженного кишечника, раздраженный мочевой пузырь и любые другие расстройства, связанные с нервной системой, просто воздействуя на вегетативную нервную систему при регулярном использовании.
Тревожность и хроническая боль в спине также могут быть положительно затронуты исключительно общим эффектом гипноза.
В состоянии внутреннего расслабления этот эффект можно специально усилить внушениями. Регулярное применение самовнушения оказывает уравновешивающее действие на людей со склонностью к внутреннему беспокойству и стрессам.
Специфический эффект
Вспоминая прошлый опыт и навыки, самооценка может быть устойчиво укреплена. Новые точки зрения и измененные модели мышления помогают отказаться от неблагоприятного поведения или симптомов.
Тревожные ситуации или ситуации, требующие производительности, такие как экзамены или спортивные соревнования, можно опробовать и подготовить к ним на «внутренней сцене». Как и в реальной практике, мозг также переучивает воображение, когда оно «переживается» всеми органами чувств, так что в нейронной сети могут возникать новые связи.
В медицине и психосоматике органы можно визуализировать напрямую и «лечить» или задавать вопросы о предыстории во внутреннем диалоге.
Самые известные и самые популярные применения гипноза, безусловно, можно найти в снижении веса, прекращении курения и уменьшении боли и беспокойства у стоматолога. (сп, кх)