Биполярное расстройство – это не то состояние, с которым можно справиться самостоятельно. Вам нужна помощь и поддержка многих людей - вашей семьи, друзей, врачей и терапевтов.
Медицинская помощь при биполярном расстройстве
Врачи почти всегда назначают лекарства людям с биполярным расстройством. Итак, ваш первый шаг - найти профессионала, который имеет опыт лечения этого заболевания. В большинстве случаев это будет психиатр. Также важно, чтобы вы говорили со своим лечащим врачом о любых проблемах с психическим здоровьем и лекарствах.
Найдите того, кто вам нравится и кому вы доверяете. Поскольку вы будете часто видеться - по крайней мере, поначалу - важно иметь хорошее рабочее партнерство. Если вы не чувствуете себя комфортно рядом со своим врачом, вы можете не говорить открыто о симптомах или побочных эффектах вашего лекарства.
Ваше выздоровление ускорится, если вы примете активное участие в лечении. Перед визитом прочитайте о биполярном расстройстве и его лечении. Задавайте вопросы.
Некоторые люди не решаются идти к врачу, потому что боятся, что их заставят принимать лекарства. Если вы не подвергаете себя опасности, этого не произойдет. Ваш врач посоветует вам, и вместе вы рассмотрите варианты лечения.
Что бы вы ни решили, не стоит откладывать получение помощи. Без лечения биполярное расстройство может ухудшиться.
Разговорная терапия биполярного расстройства
Самого по себе разговора с психотерапевтом недостаточно для контроля над биполярным расстройством, особенно во время эпизодов мании или депрессии. Но наряду с лекарствами они могут сыграть ключевую роль в вашем выздоровлении и лечении.
Биполярное расстройство - это больше, чем симптомы, которые вы испытываете во время приступа настроения. Это влияет на многие аспекты вашей жизни. Терапевт может помочь вам:
- Поработайте над своими отношениями с семьей, друзьями и коллегами
- Найдите хорошие способы справиться со стрессом
- Решаем проблемы в школе или на работе
- Придерживайтесь лечения биполярного расстройства и живите здоровой жизнью
- По-новому взгляните на свою ситуацию
- Узнайте, как говорить с другими людьми о своем биполярном расстройстве
- Избегайте ситуаций, которые могут спровоцировать маниакальный или депрессивный эпизод, таких как недосыпание или употребление наркотиков и алкоголя
- Составьте план, что делать, если вы впадете в депрессию или маниакальное состояние
В дополнение к индивидуальной терапии биполярного расстройства вы можете попробовать консультирование пар или семейную терапию, в зависимости от вашей ситуации.
Вам следует найти квалифицированного терапевта, желательно того, который много знает о расстройствах настроения и имеет опыт их лечения. Спросите у своего врача рекомендации. Или свяжитесь с такой организацией, как Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI) или Альянс поддержки депрессии и биполярного расстройства (DBSA).
Группы поддержки при биполярном расстройстве
Биполярное расстройство может заставить вас чувствовать себя изолированным. Хотя друзья и члены семьи заботятся о вас, они могут не понимать, через что вы проходите. Некоторые из них могут быть скорее критическими, чем поддерживающими.
Это одна из причин подумать о присоединении к группе поддержки для людей, страдающих этим расстройством. Чувствуешь себя лучше, когда встречаешь людей, которые находятся в твоем положении - живут с теми же симптомами, разочарованиями и тревогами. У них также могут быть хорошие предложения по жизни с биполярным расстройством, например, способы справиться с побочными эффектами или поговорить с другими о состоянии.
Если вы хотите присоединиться к группе поддержки, узнайте у своего врача об организациях в вашем районе или свяжитесь с NAMI или DBSA.
Альтернативные методы лечения биполярного расстройства
Нет никаких доказательств того, что альтернативные методы лечения помогают при биполярном расстройстве. Если вы хотите попробовать один из них, поговорите со своим врачом. Нет ничего плохого в том, чтобы попробовать такие вещи, как массаж или медитация, в которых нет никакого риска.
Но будьте осторожны с другими средствами, такими как травы или добавки. Некоторые из них могут помешать лекарствам, которые вы принимаете, работать плохо. Никогда не начинайте принимать что-либо, не спросив об этом своего врача.