Аллергия на пыльцу: избегайте аллергенов
Людям с аллергией на пыльцу важно избегать веществ, вызывающих аллергию. Это не всегда легко реализовать. Однако в некоторых случаях это может значительно уменьшить симптомы.
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
- Советы, загрузки и инструменты
Практические советы по предотвращению аллергенов в повседневной жизни
Следующие советы помогут избежать появления аллергенов и, таким образом, повысить качество жизни:
- Используйте прогноз пыльцы: узнайте о времени цветения растений и времени полета пыльцы. Вы можете использовать текущий обзор количества пыльцы в качестве руководства. И избегайте оставаться на улице при большом количестве пыльцы. Также воздержитесь от тренировок на открытом воздухе (например, бега). Что касается детей, планируйте мероприятия на свежем воздухе с учетом времени подсчета и концентрации пыльцы. Если сомневаетесь: пусть поиграют внутри.
- Держите окна закрытыми: количество пыльцы часто сильно различается в зависимости от времени суток и погодных условий. Отрегулируйте время вентиляции в зависимости от концентрации пыльцы. В связи с этим лучшее время для вентиляции обычно между 23:00 и 4:00.
- Не допускайте попадания пыльцы в квартиру: одежду и обувь, которые носили на открытом воздухе, нельзя носить в гостиной и, конечно же, в спальне. Лучше всего их менять в прихожей квартиры. В домашних условиях протирайте поверхности влажной тканью. Также существуют пылесосы с фильтрами пыльцы.
- Сушка белья в помещении: не позволяйте белью сохнуть на открытом воздухе во время цветения и полета пыльцы.
- Оставьте садоводство другим: не стригите газон самостоятельно, если у вас аллергия на пыльцу. Даже если сосед косит траву, вы должны держать окна и двери закрытыми и оставаться в доме или квартире.
- Используйте солнцезащитные очки и головной убор: они обеспечивают защиту от переносимой по воздуху пчелиной пыльцы.
- Назальный душ / назальные мази: Назальный душ с физиологическим раствором и увлажняющие назальные мази из аптеки иногда могут иметь защитный эффект. По этому поводу проконсультируйтесь с врачом или в аптеке.
- Установите в автомобиле пыльцевой фильтр: также держите окна автомобиля закрытыми.
- Используйте решетку для пыльцы: также есть специальные защитные решетки для окон и дверей. Они почти полностью предотвращают распространение пыльцы в помещениях.
- Мытье волос: может быть полезно вымыть волосы перед сном, чтобы пыльца не распространилась по подушке.
- Не курите активно или пассивно: избегайте веществ, которые могут раздражать дыхательные пути, например сигаретного дыма.
- Тщательно планируйте отпуск или поездки: в высокогорье количество пыльцы на высоте более 1500 м, как правило, намного ниже и короче. Кроме того, подсчет пыльцы начинается поздно. С конца июня пыльцы в Европейских Альпах почти нет. На берегу моря в ветреных регионах количество пыльцы ниже. В других странах за пределами Европы количество пыльцы значительно отличается. Заранее поинтересуйтесь, не сейчас ли «сезон пыльцы» в вашей стране отдыха.