Фактор риска избыточного веса: Быть в хорошей форме - хорошо, быть стройнее - лучше
Любой, кто имеет очень избыточный вес, не может компенсировать негативное влияние на свое здоровье даже при очень хорошей физической форме. Об этом говорит исследование из Швеции, в котором приняли участие 1,3 миллиона мужчин. В начале исследования испытуемым было в среднем 18 лет. Массу тела оценивали с помощью индекса массы тела (ИМТ), который представляет собой отношение массы тела к росту. Врачи определили уровень физической подготовки с помощью теста работоспособности на велоэргометре и разделили его по 5-балльной шкале.
Мужчины с самой высокой физической подготовкой по статистике имели на 48 процентов более низкий риск смерти по сравнению с субъектами из самого низкого квинтиля. Оценка данных показала, что положительный эффект от хорошей спортивной работоспособности снижается по мере увеличения ожирения. В случае ожирения положительный эффект уже не мог быть продемонстрирован. У людей с нормальным весом меньше шансов умереть, независимо от их физической подготовки, чем у тех, кто страдал тяжелым ожирением при высоком уровне физической подготовки.
Болезнетворное ожирение. Изображение: Курхан - fotolia
Однако ученые отмечают, что в оценку были включены только данные о мужчинах и относительно ранних смертях. Кроме того, вес тела и уровень физической подготовки могут меняться с годами. Будут проведены дальнейшие исследования для изучения эффектов в пожилом возрасте.
Ожирение не является неизменной судьбой. «Любой, кто хочет сбросить несколько килограммов в новом году, может лучше всего добиться этого с помощью сбалансированного питания и ежедневных физических упражнений», - объясняет диетолог Харальд Зейтц из help infodienst. Это не обязательно должен быть спортзал. Это уже помогает чаще подниматься по лестнице вместо лифта и ездить на велосипеде вместо машины. «Экстремальные диеты не подходят для долгосрочной потери веса», - говорит Зейтц. После диеты вес часто выше, чем до него, а несбалансированный выбор продуктов питания может привести к дефициту питательных веществ. А по словам Харальда Зейтца, хорошая мера самообладания всегда лучше для ума и для напряженного подсчета калорий: «Однако собственный комфортный вес всегда важнее цифры на весах. Не оказывайте на себя слишком большого давления и по-прежнему получайте удовольствие».(Хайке Кройц, помощник)