Не только дети любят, когда их убаюкивают. По данным New Scientist, взрослые также быстрее засыпают и крепче спят, когда их мягко укачивают.
Ученые из швейцарского Женевского университета убеждают в благотворном влиянии качания на сон после эксперимента, проведенного на десяти мужчинах. Испытуемые вздремнули два раза по 45 минут после обеда. Первый раз заснули в мягко качалке, второй - в неподвижной постели. В то же время их мозг был проверен с помощью ЭЭГ.
Укаченные заснули за четыре минуты - на 30-40 процентов быстрее, чем когда они лежали в неподвижной постели.
Раскачивание также помогло мне заснуть крепче. Вторая фаза сна длилась 25-30 процентов. дольше, чем когда они спали, не качаясь. Качество этой фазы также улучшилось, о чем свидетельствует более высокая плотность т.н. сонные веретена - импульсы, показывающие активность мозга во время ЭЭГ. В то же время известно, что более высокая плотность сонных веретен связана с улучшением памяти и способностью изолировать себя от навязчивого шума.
Ученые подозревают, что раскачивание помогает синхронизировать связанные со сном мозговые волны от гипоталамуса и коры. Возможно, в этом процессе участвует вестибулярная система во внутреннем ухе, которая реагирует на наши движения и участвует в поддержании равновесия. Подробности в Current Biology.