Апноэ во сне вызывает нарушение дыхания во время сна. В результате вы можете громко храпеть, задыхаться или на мгновение перестать дышать. Это состояние связано с нарушением сна, а также многочисленными дневными симптомами. Вот три способа, которыми апноэ во сне может сказаться на часах бодрствования.
Дневная усталость
Людей с апноэ во сне постоянно пробуждают ото сна, часто без их ведома.
Эти эпизоды могут возникать десятки раз в час, что делает невозможным достижение глубокого восстановительного сна.
«Если у вас нелеченное апноэ во сне, вы можете не осознавать, что, вероятно, просыпаетесь несколько раз в течение ночи и не получаете полных 7-9 часов рекомендуемого сна», - говорит Нуньес. «Из-за этого вы можете чувствовать усталость в течение дня».
Нуньес добавляет, что хроническая усталость, вызванная недосыпанием, также увеличивает риск попасть в аварию.
Настроение или проблемы с психическим здоровьем
Медицина Джона Хопкинса сообщает, что недостаток сна связан с рядом проблем, связанных с мозгом, включая повышенный риск депрессии, раздражительности, беспокойства и нечеткого мышления.
Хотя причинно-следственная связь все еще активно изучается, существует связь между апноэ во сне и депрессией. Фактически, исследование 2015 года, опубликованное в Журнале клинической медицины сна, показало, что 213 из 293 участников исследования с апноэ во сне (другими словами, 73% участников) также испытывали клинически значимые симптомы депрессии.
«Сон - это ключ к перезарядке нашего мозга и нервной системы», - объясняет Нуньес. «Невылеченное апноэ во сне приводит к тому, что вы теряете сон, а без нормального сна это может сказаться на психическом здоровье, что приведет к депрессии или тревоге».
Когнитивные проблемы со здоровьем
Невылеченное апноэ во сне также может повлиять на ваши когнитивные функции.
«Сон позволяет вашему телу и мозгу перезарядиться, подготавливая вас физически и морально к следующему дню», - говорит Нуньес. «Если вы не отдыхаете всю ночь из-за невылеченного апноэ во сне, у вашего мозга нет шансов на восстановление». Неудивительно, что апноэ во сне сопровождается такими симптомами, как забывчивость и трудности с концентрацией внимания.
Кроме того, статья 2015 года, опубликованная в журнале Neurology, показала, что наличие нарушений дыхания во сне связано с более ранним началом снижения когнитивных функций у пациентов с болезнью Альцгеймера. Тем не менее, есть надежда: исследование также показало, что лечение устройством постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) может задержать прогрессирование снижения когнитивных функций.