Новый опрос психологов показал, что иметь дело с эмоциями, связанными с приемом пищи, может быть так же важно, как и здоровое питание и физические упражнения.
Исследование было проведено Национальным исследовательским центром Consumer Reports. Более 1300 лицензированных психологов спросили об их стратегиях, помогающих своим клиентам похудеть. Около 44 процентов заявили, что «понимание и управление поведением и эмоциями, связанными с управлением весом», было важным для их клиента похудеть; около 43 процентов считают, что эмоциональное питание является причиной увеличения веса их клиентов, за которым следует «поддержание регулярного графика физических упражнений», что, согласно заявлению Американской психологической ассоциации, является препятствием в программе похудания.
Среди опрошенных психологов 92 процента из 306, которые проводят лечение для похудания, сказали, что они помогли своему клиенту «решить основные эмоциональные проблемы, связанные с набором веса».
Другие стратегии, такие как когнитивная терапия, решение проблем и внимательность, считались хорошим средством для похудания более 70 процентов психологов. В когнитивной терапии людей учат определять и заменять отрицательные мысли и эмоции положительными эмоциями, при этом идея состоит в том, что люди, которые думают об отрицательных эмоциях, с большей вероятностью имеют нездоровые пищевые привычки.
Внимательность позволяет людям не думать об эмоциях и позволяет им осознавать конкретный момент.
«Любой, кто когда-либо пытался сбросить несколько фунтов и удерживать их, знает, что сделать это непросто. Хорошая новость заключается в том, что исследования и клинический опыт показали, что, помимо поведенческих подходов, когнитивно-поведенческая терапия, направленная на преодоление эмоциональных барьеров. помогает людям похудеть », - сказал Норман Б. Андерсон, доктор философии, главный исполнительный директор Американской психологической ассоциации.
Результаты исследования будут опубликованы в журнале Consumer Reports Magazine® и на сайте Consumer Reports.