Если вам трудно глотать таблетки, вы не одиноки. Каждый третий человек испытывает рвоту, кашель или рвотные позывы при глотании таблеток.
Эта проблема может помешать вам придерживаться режима приема лекарств. А это, в свою очередь, может ухудшить ваше состояние здоровья.
Почему вам может быть трудно глотать таблетки
Есть несколько причин, по которым у вас могут возникнуть трудности с приемом лекарств в виде пилюль, таблеток или капсул:
- Нелюбовь к таблеткам
- Проблемы с механикой глотания
- Временное состояние, из-за которого трудно глотать, например, при приеме антибиотиков или химиотерапии
- Сухость во рту
- Страх задохнуться
Признаки того, что вы испытываете трудности с глотанием. Эти признаки могут указывать на то, что у вас дисфагия или общие проблемы с механикой глотания, даже если они временные:
- Чувство, будто что-то застряло в горле или груди
- Кашель или удушье при глотании
- Невозможность нормально жевать
- Проглоченное содержимое возвращается через нос
- Настойчиво выделяется слюна
- Издает влажный или булькающий звук
Конкретные медицинские причины дисфагии
Эти условия включают:
- Рак (особенно полости рта или пищевода)
- Инсульт, деменция, черепно-мозговая травма, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона и другие состояния, затрагивающие нервную систему
- Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ)
Советы по глотанию таблеток
Всегда обращайтесь к врачу, если вам трудно глотать пилюли, таблетки или капсулы. Даже давая советы, исследователи часто предупреждают, что тот или иной совет может не подойти в вашей конкретной ситуации.
Одно исследование людей, у которых есть проблемы с глотанием лекарств, показало два способа облегчить этот процесс:
- Метод поп-бутылки
- Метод наклона вперёд
Метод поп-бутылки Этот метод предназначен для проглатывания таблеток. Он предлагает вам наполнить бутылку содовой водой. Поместите таблетку на язык и поднесите горлышко флакона к губам. Плотно сомкните губы вокруг горлышка бутылки и сделайте глоток.
Поддерживайте контакт между бутылочкой и губами, используя всасывающие движения. Это заставит вас проглотить воду и таблетку, не пропуская воздух в бутылочку.
Исследователи обнаружили, что этот метод дает на 60% больше шансов проглотить таблетки, чем традиционный способ сделать глоток и попытаться проглотить.
Метод наклона вперед. Это для проглатывания капсул. Здесь вы кладете капсулу на язык и делаете глоток воды, но не глотаете. Наклонитесь вперед к груди и проглотите воду и капсулу, наклонив голову.
Техника показала улучшение глотания капсул на 89% по сравнению с традиционным методом глотания таблеток.
Тем не менее, не спешите пробовать эти методы глотания таблеток в домашних условиях, не проведя предварительно тщательную оценку глотания. Исследования не показывают, как может измениться ваше восприятие глотания таблеток, а также не установлено, что происходит с вами психологически.
Другие советы, которые могут сработать
- Пейте достаточное количество воды. Прежде чем положить таблетку в рот, сделайте большой глоток воды, а затем еще один глоток воды с таблеткой.
- Визуализируйте, как вы успешно проглатываете таблетку, прежде чем вы ее проглотите. Если у вас по-прежнему рвотные позывы или вы не можете глотать по какой-либо причине, выньте таблетку и высушите ее чистым бумажным полотенцем, чтобы предотвратить его растворение. Повторите попытку через несколько минут.
- Используйте яблочное пюре или пудинг. Вы можете обмануть свой мозг, заставив его глотать таблетки, зарыв их целиком в ложку какой-нибудь еды, которая вам нравится. Например, попробуйте положить таблетку на кончик чайной ложки и покрыть ее яблочным пюре или пудингом по вашему выбору. Однако обратите внимание, что не все лекарства следует принимать во время еды, так как они могут потерять свою эффективность.
- Используйте соломинку. Всасывайте жидкость через соломинку, чтобы легче было запивать таблетку. Рефлекторное движение всасывания жидкости при запечатывании соломинки губами является отличным отвлечением, которое поможет вам проглотить таблетки. Купите специальные соломинки для лекарств, чтобы облегчить процесс.
- Покройте таблетку гелем: Покрытие таблеток гелем-лубрикантом также может облегчить их проглатывание. Одно исследование показало, что 54% участников обнаружили, что таким образом намного легче глотать таблетки. Смазка уменьшает дискомфорт, который вы чувствуете, когда лекарство скользит вниз в желудок.