Возможно, нелегко признать, что у вас проблемы с чрезмерным употреблением пищи. Однако, как только вы будете готовы к этому, поговорите со своим врачом о переедании, и это поможет вам на пути к выздоровлению.
Не знаете, как начать разговор? Врачи предлагают следующие четыре совета:
Будьте честны в отношении того, что вы едите. Расскажите своему врачу, что происходит и как долго вы переедаете.
Возможно, вам придется начать обсуждение. Это связано с тем, что врачи первичной медико-санитарной помощи, а также те, кто занимается лечением других медицинских проблем, не всегда могут сомневаться в вашем весе или пищевых привычках. Даже если из-за переедания вы набрали вес, врач может порекомендовать диету и физические упражнения, не подозревая о возможности компульсивного переедания.(Две трети людей с этим расстройством имеют избыточный вес.)
«Просто выйти вперед и рассказать об этом - это первый шаг», - говорит Рэндалл Флэнери, доктор философии. Он клинический психолог из Сент-Луиса, штат Миссури. Он лечит людей с расстройствами пищевого поведения более 25 лет. «Если вы сможете запустить дискуссию, она действительно может зажить собственной жизнью».
Сообщите своему врачу, если вы часто:
- Съесть огромное количество еды за короткое время
- Делайте так до тех пор, пока не почувствуете дискомфортное насыщение
- Ешьте в одиночестве, потому что стесняетесь того, сколько едите
- Ешьте, когда не голодны
- Чувствуешь, что не можешь перестать есть
- Чувствовать себя расстроенным, виноватым или подавленным после этого
Сообщите своему врачу, как переедание влияет на вашу жизнь. Ваш врач должен знать, вызывают ли ваши привычки в еде проблемы в повседневной жизни. Они могут спросить:
- Как давно вы пьете?
- Повлияло ли это на вашу работоспособность?
- Ты беспокоишься, что еда завладела твоей жизнью?
- Вы избегаете определенных занятий, таких как свидания или покупка новой одежды?
- Твоё обжорство мешает тебе обедать вне дома с другими?
- Как вы относитесь к себе?
- Как вы себя чувствуете после того, как поели?
Ваш врач задает эти вопросы, потому что хочет знать, что может быть причиной того, что вы теряете контроль над своим питанием. Например, некоторые люди переедают, потому что испытывают стресс, говорит Эрик ДеМариа, доктор медицинских наук из медицинского центра Bon Secours Maryview в Портсмуте, штат Вирджиния. Консультации и разговорная терапия могут научить вас замечать вещи, которые вызывают у вас переедание, и они могут помочь вам поправиться.
Расскажите о своих пищевых привычках и истории здоровья, а также о вашей семье. Переедание может передаваться по наследству. Сообщите своему врачу, если у кого-либо в вашей семье когда-либо было расстройство пищевого поведения или нездоровые привычки, связанные с едой.
Вы также должны обсудить любые другие проблемы или опасения, которые у вас есть. Это включает в себя ваше психическое здоровье - любые мысли о чувстве грусти, беспокойства или даже гнева. Переедание обычно происходит при депрессии или другом психическом заболевании. Важно лечиться от обоих.
Спросите, как часто вам следует проходить медицинский осмотр Многие люди, которые переедают, имеют избыточный вес. Нездоровый вес может повысить риск многих других проблем со здоровьем, поэтому важно, чтобы ваш врач осмотрел вас. Они также могут заказать анализы крови и мочи, чтобы проверить, насколько хорошо работает ваше тело.
Проходите регулярные осмотры у врача, даже если вы здоровы.
Спросите, кто еще может помочь вам выздороветь Команда профессионалов может помочь вам выздороветь. Ваш врач является отличным источником информации, но вам также следует обратиться к специалисту по психическому здоровью или расстройствам пищевого поведения, а также к диетологу или диетологу. Если ваш врач не направляет вас к специалисту, не бойтесь его искать, говорит ДеМария.