Дети от рождения до 12 месяцев обычно просыпаются от одного до трех раз за ночь. Некоторые дети очень хорошо успокаивают себя, чтобы снова заснуть, в то время как другим детям нужна дополнительная помощь. В течение первых 3 месяцев жизни ребенка его ритмы сна еще формируются, и для него совершенно нормально кричать по ночам.
Вы можете использовать успокаивающие приемы, такие как нежное укачивание, укутывание, укачивание или ритмичное похлопывание, чтобы снова уснуть. Однако по мере того, как ваш ребенок становится старше, у него разовьются более независимые способности и способность к самоуспокоению.
Как опекун, вы можете сделать несколько вещей, чтобы помочь вашему ребенку успокоиться и спать всю ночь.
Позвольте ребенку спать в вашей комнате. Вы можете положить ребенка в кроватку или люльку в спальне рядом с кроватью. Врачи рекомендуют не спать с ребенком в кровати, потому что ребенок может случайно задохнуться в пространстве между изголовьем и матрасом или между изголовьем и стеной. Если вы случайно перевернетесь на своем ребенке, он может застрять или не сможет дышать.
Следуйте постоянному распорядку. Купание, объятия, пение, тихая музыка могут помочь создать спокойную атмосферу, которая сигнализирует вашему ребенку о том, что пора ложиться спать. Некоторым детям трудно заснуть, когда они чрезмерно возбуждены. Выполняя эти действия каждую ночь, вы можете установить хороший режим сна.
Уложите ребенка спать сонным, но бодрствующим. Положите ребенка в кроватку или люльку, когда он устал и сонный, но еще не заснул. Это помогает им привыкнуть к ощущению засыпания самостоятельно. Всегда кладите детей на спину.
Дайте им время успокоиться. Совершенно нормально, что ваш ребенок плачет или суетится, когда вы впервые укладываете его спать, пока он двигается и пытается получить комфортный. Если плач не прекращается, проверьте их, утешьте и выйдите из комнаты.
Подумайте о соске. Соска может помочь вашему ребенку спать всю ночь, а также предотвратить синдром внезапной детской смерти (СВДС).
Изучите режим сна вашего ребенка. Как и взрослые, дети имеют разные предпочтения в отношении сна. Некоторые из них ночные совы, а другие встают рано утром. Обращайте внимание на предпочтения вашего ребенка и будьте открыты для изменения режима.
Проблемы с самоуспокоением ребенка и способы их преодоления
Самая частая причина, по которой ребенок изо всех сил пытается успокоиться и заснуть самостоятельно, заключается в том, что его опекун продолжает пересаживать ребенка вместо того, чтобы позволить ему делать это самому. Это приводит к тому, что ребенок начинает ассоциировать вас с засыпанием и полагается на то, что вы снова заснете.
Этот паттерн может возникнуть по ряду причин, но обычно он связан с чем-то вроде:
- Беспокоитесь, что ваш ребенок одинок или напуган
- Тревога о ребенке
- Беспокоитесь о разлуке с ребенком
- Не любит слушать плач вашего ребенка, поэтому вы пытаетесь остановить его до того, как это произойдет
- Вина за то, что не помогла ребенку
- То, как вы их успокаиваете, слишком возбуждает
- Ребенок голоден и засыпает во время кормления
Все это обычные вещи, которые любящие родители делают, чтобы помочь своему ребенку. Хотя это нормально, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему ребенку успокоиться, чтобы вы оба лучше спали ночью:
- Попытайтесь понять, почему вы так часто помогаете своему ребенку снова заснуть. чтобы начать решать проблемы.
- Если вы испытываете тревогу, поговорите об этом с кем-нибудь, кто может помочь. Ваш врач может помочь вам справиться с тревогой и дать совет.
- Когда ваш ребенок маленький, ему необходимо регулярное ночное кормление, но по мере того, как он становится старше, кормления будут происходить реже и реже. Постепенно и с любовью начинайте перестать кормить ребенка ночью. Им может потребоваться время, чтобы привыкнуть к этому, но в конечном итоге это того стоит.
- Попробуйте другую технику. С ребенком легко использовать чрезмерно стимулирующую технику укладывания, особенно посреди ночи, когда вы устали и беспокоитесь о том, чтобы ваш ребенок вернуться в постель. Использование правильной техники может иметь решающее значение.
Техника гиперстимуляции:
- Поднимать ребенка, как только он просыпается
- Энергичное качание руками
- Подпрыгивая
- Слишком много ласки или болтовни
- Чрезмерное воздействие синего света
Успокаивающая техника:
- Ждем, прежде чем забрать ребенка
- Медленное, нежное покачивание
- Ритмичное движение
- Спокойно тихо
- Щадящее обращение
Использование успокаивающей техники может побудить вашего ребенка успокоиться и помочь установить здоровый режим сна в будущем. Если вам трудно заставить ребенка успокаиваться самостоятельно, помните, что для этого требуется время. Они любят вас и хотят быть рядом с вами. Учиться быть самим собой - это что-то новое. Постарайтесь придерживаться этого.
У младенцев, которые продолжают изо всех сил пытаться успокоить себя или которые чрезвычайно суетливы или их невозможно утешить, могут быть проблемы со здоровьем. Обратитесь к врачу, если вы подозреваете, что с вашим ребенком что-то не так. Они могут предложить поддержку и руководство.