Рак может повлиять на многие сферы вашей жизни. Ваши отношения с партнерами, другими членами семьи, друзьями и коллегами могут измениться в результате вашего диагноза, по крайней мере, на время.
Вы можете быть человеком, который всегда протягивает руку помощи другим, но теперь вы тот, кто нуждается в помощи. Или вам могут понадобиться другие типы поддержки, чем раньше. Многие люди в вашей жизни будут рядом с вами. Но рак может быть источником стресса для вас и окружающих, и некоторые ваши отношения могут быть непростыми. Вот несколько способов сохранить их сильными.
Не действуйте в одиночку
Вам может казаться, что никто не знает, через что вы проходите. И это может быть правдой в какой-то степени. Но по-прежнему важно, чтобы друзья и семья поддерживали вас эмоционально в это трудное время. Они тоже захотят помочь. Позвольте им, но будьте точны в том, что вам нужно, будь то еда, транспорт или плечо, чтобы поплакаться.
Вам не нужно рассказывать всем, что у вас рак, и вам не нужно рассказывать все о своем диагнозе всем в вашем кругу. Но держать людей, которых вы любите, в курсе, может помочь вам чувствовать себя менее тревожным и одиноким. И есть вероятность, что они будут меньше бояться, если вы поделитесь с ними информацией о своем лечении и прогрессе.
Откровенно говорить о своих чувствах
Диагноз рака, вероятно, вызовет у вас новые эмоции. Вы можете хотеть казаться «человеком, которым вы всегда были». Но лучше сказать близким вам людям, если вы боретесь. Открытость может помочь им поддержать вас, даже если это означает дать вам некоторое пространство для обработки ваших чувств. Чем честнее вы, тем честнее будут с вами другие. Это может помочь сохранить ваши отношения крепкими в трудной ситуации.
Обсуждение изменений семейных ролей
Рак может изменить то, как вы можете появляться перед своей семьей. Поговорите с ними о том, что вам нужно. Например, если вы обычно являетесь основным опекуном своих детей, но ваш супруг должен выполнять эту роль, пока вы проходите курс химиотерапии, сообщите об этом своим детям. Постарайтесь как можно яснее объяснить, что вы можете сделать. Помните, что выздоровление требует времени, поэтому не корите себя, если вы закончите лечение, но не сможете сразу же вернуться к роли, которую вы играли в качестве партнера, супруга, родителя или опекуна.
Приготовьте ответ
Даже люди, которые вас любят, могут говорить вещи, которые кажутся обидными или бесчувственными. Они могут привносить в разговор свою религию, рассказывать истории о раке других людей, которые вы не хотите слышать, или давать нежелательные советы по поводу вашего плана лечения. Но иметь дело с раковым диагнозом уже достаточно сложно. Вот почему очень важно защитить себя эмоционально. Не бойтесь говорить людям: «Я не могу говорить об этом прямо сейчас» или «Это бесполезно». Можно даже сказать: «Я устал говорить о раке. Мы можем сменить тему?»
Решение интимных проблем
Лечение рака может привести к изменениям в организме. Это может изменить и ваше отношение к своему телу. Более того, некоторые лекарства и методы лечения могут повлиять на ваше половое влечение и функцию. Все эти вещи могут повлиять на то, как вы близки с партнером. Проблема в том, что эта сексуальная близость часто является важным способом для пар оставаться рядом друг с другом.
Хорошая новость: Рак не приводит к разрыву самых преданных отношений. И вы можете многое сделать, чтобы оставаться рядом. Вы можете:
- Найдите другие способы быть ближе, такие как поцелуи, прикосновения и держание за руки. Ищите нефизические способы быть близкими, например, пишите друг другу любовные письма.
- Спросите своего врача или других членов вашей команды по лечению рака, есть ли лекарства или методы лечения, которые могут помочь с сексуальными побочными эффектами.
- Подумайте о том, чтобы посетить сексопатолога или консультанта, с вашим партнером или без него.
- Держите своего партнера в курсе. Простое объяснение того, что вы чувствуете (например, «Мне трудно возбудиться» или «Мне жаль, что я не в настроении в последнее время. Лечение действительно утомительно») может иметь большое значение предотвращение споров и непонимания. Это может помочь вам и вашему партнеру оставаться рядом.
Получить внешнюю поддержку
Может быть полезно получить некоторое пространство от людей в вашей жизни, особенно если они кажутся чрезмерно обеспокоенными вами или хотят, чтобы вы «взбодрились» или «остались оптимистичными». Иногда лучшая поддержка исходит от людей, которые не входят в ваш ближний круг. Подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки рака лично или онлайн. Разговор с другими людьми, которые проходят через то же, что и вы, поможет вам почувствовать себя менее одиноким. Социальный работник, психолог или аналогичный специалист также может помочь вам разобраться в своих чувствах и справиться с диагнозом.