После операции или начала химиотерапии или лучевой терапии рака молочной железы вам может понадобиться дополнительная помощь, чтобы вернуться к своим обычным делам. Реабилитационные методы, такие как физиотерапия и трудотерапия, могут уменьшить боль, усталость и слабость. Они также помогают справиться с лимфедемой - опухолью, которая может быть побочным эффектом лечения рака молочной железы.
Реабилитация, которую вы получите, зависит от ваших конкретных потребностей. У вас может быть это во время лечения рака молочной железы или после него. Вы можете получить реабилитационные услуги в больнице, в реабилитационном центре или дома.
Физиотерапия
Если у вас есть боль, скованность, онемение, ограничение подвижности или другие физические проблемы из-за лечения рака молочной железы, ваш врач может порекомендовать физиотерапию. Физиотерапевты обучены помогать людям с травмами или болезнями выздоравливать и справляться с болью и двигательными проблемами.
При первом посещении физиотерапевта ожидайте, что он расскажет о своей боли, отеке и других проблемах. Ваш терапевт проверит, насколько хорошо вы двигаете верхней частью тела, и осмотрит ваши руки, плечи и осанку. Вместе вы определите цели терапии. Ваш физиотерапевт составит план того, как их встретить.
Ваши сеансы терапии могут включать:
- Массаж
- Ручная растяжка для расслабления суставов и мышц
- Упражнения на силу и гибкость, а также инструкции по их выполнению дома
- Методы профилактики лимфедемы, такие как массаж и компрессионные повязки
Ваш физиотерапевт также может проинструктировать вас, как безопасно добавить больше активности в вашу повседневную жизнь. Имейте в виду, что сейчас не время слишком напрягаться. Цель состоит в том, чтобы в конечном итоге добиться меньшего дискомфорта, лучшей подвижности и большей энергии.
Трудотерапия
Трудотерапевты сосредоточены на том, чтобы помогать вам выполнять повседневные задачи, от утреннего одевания до возвращения на работу.
Как и физиотерапия, трудотерапия помогает ставить цели и находить способы их достижения. Ваш эрготерапевт посмотрит на то, с какими трудностями вы сталкиваетесь в своих повседневных обязанностях, и предложит решения, которые помогут вам.
Ваш терапевт может:
- Предлагайте различные способы выполнения действий, в том числе с использованием адаптивных устройств
- Помогите вам расставить приоритеты и запланировать задачи, чтобы максимально использовать свою энергию
- Покажет вам, как изменить свой образ жизни или дом, чтобы упростить жизнь
- Обучу техникам релаксации, которые помогут справиться с болью или стрессом
- Помочь вам справиться с такими проблемами, как «химия мозга», которые влияют на ваше мышление
- Дайте вам упражнения для укрепления мышц, которые вы используете в повседневной жизни
- Показать вам способы борьбы с лимфедемой, включая упражнения и уход за кожей
Во время сеансов вы можете сосредоточиться на самых важных ежедневных задачах. Вы научитесь отбрасывать других. Получите советы о том, как лучше спать и есть, чтобы у вас было больше энергии. Присоединяйтесь к группе поддержки, чтобы снизить уровень стресса. Почувствуйте больший контроль над ситуацией. И сосредоточьтесь на маленьких победах.
Упражнение
Даже если вам не нужна физиотерапия, врач может порекомендовать выполнять дома безопасные упражнения с низким уровнем воздействия, чтобы помочь вашему выздоровлению. Но не начинайте заниматься фитнесом, пока ваш врач не скажет, что вы готовы.
Это не только помогает вам вернуться к обычному распорядку дня, но и исследования показывают, что упражнения могут повысить выживаемость людей с раком молочной железы.
Это также может помочь:
- Сохраняйте подвижность руки и плеча после операции или лучевой терапии
- Снять усталость, вызванную раком или его лечением
- Уменьшить тошноту от химиотерапии
- Улучшите свой сон
- Уменьшение стресса
- Разбудите свою сексуальную жизнь
Если вы не знаете, с чего начать, обратитесь к сертифицированному тренеру по физическим упражнениям. Ищите человека с опытом работы с выжившими после рака молочной железы. Возможно, ваш врач сможет порекомендовать специалиста по упражнениям для лечения рака.