Хроническое заболевание влияет на каждый аспект вашей жизни, включая ваши отношения. Как будто в ваших отношениях есть третья сторона: нежеланный гость, с которым вы не можете расстаться.
Лечение таких проблем, как ревматоидный артрит (РА) или рассеянный склероз, может улучшить вашу жизнь. Но эти состояния по-прежнему могут вызывать боль, усталость, инвалидность и другие проблемы.
Длительные условия могут изменить повседневную жизнь пары и повлиять на то, что происходит в спальне. Проблемы со здоровьем могут изменить и даже обострить самые крепкие отношения. Но ваши могут гнуться и не ломаться при честном общении и командной работе.
Признание чувств. Если вы только что узнали о своем состоянии, вам нужно поделиться своими чувствами с любимым человеком. Это нормально чувствовать горе или сильные эмоции и задаваться вопросом, что ждет вас в будущем. Ваш партнер, вероятно, разделяет эти опасения. Для вас важно говорить свою правду и позволить любимому человеку делать то же самое.
Будьте честны. Ваш партнер не умеет читать мысли, как и вы. Поделитесь своими чувствами и попросите их сделать то же самое. Если вы сварливы или в депрессии, лучше сказать партнеру, что вы чувствуете и почему. Пары могут стать отчужденными, если они не знают, что стоит за отношением или действиями другого человека.
Поддерживайте романтические отношения. Секс и близость являются жизненно важными составляющими любых отношений. В одном исследовании людей с ревматоидным артритом более половины заявили, что их артрит мешает их сексуальной жизни. Хроническое заболевание само по себе или лекарства, которые вы принимаете, могут вызвать сексуальные проблемы. Физический акт секса может причинить боль, а проблемы с образом тела могут лишить желания. Но есть способы вернуть удовольствие в спальню.
- Поговорите со своим партнером о том, чтобы попробовать новые позы, в которых вам будет удобнее.
- Используйте подушки, чтобы снять нагрузку с суставов.
- Если у вас ревматоидный артрит, вы можете быть слишком напряжены для утреннего секса и слишком устали ночью, поэтому подумайте о другом времени дня, когда это возможно.
Ваша сексуальная жизнь может стать менее активной из-за вашего состояния. Попробуйте эти способы оставаться на эмоциональной связи:
- Примите душ или ванну вместе.
- Держитесь за руки или обнимайтесь, когда смотрите телевизор.
- Найди способ посмеяться - это может быть лучшим лекарством.
Сообщите своему врачу, если ваша сексуальная жизнь страдает из-за вашего состояния. Они могут порекомендовать сменить лекарство или внести другие предложения.
Если вы живете со своим партнером, разделите обязанности по дому. Ваше здоровье может означать, что вы не можете делать все, что делали раньше. Но ужин еще нужно приготовить, постирать белье и разгрузить посудомоечную машину. Больше работы обычно ложится на хорошего партнера. Это может вызвать стресс и напряжение в ваших отношениях. Вот способы облегчить вам жизнь обоим:
- Составьте список и выберите те дела по дому, которые вам легче. Возможно, вы не можете пропылесосить дом, но можете сложить белье и накрыть на стол.
- Используйте технологии. Заказывайте продукты онлайн с доставкой на дом или самовывозом. Если вы не оплачиваете счета онлайн, сейчас самое время начать.
- Попросите о помощи. Обратитесь к друзьям или семье. Возможно, они смогут забрать детей с занятий по футболу или балету, чтобы у вас и вашего партнера было время отдохнуть и набраться сил. Попросите детей постарше убрать со стола после ужина, разгрузить посудомоечную машину или вынести мусор.
- Нанять помощника. Если вы можете себе это позволить, наймите уборщика. Заплатите кому-нибудь за уход за газоном.
Занимайтесь спортом вместе. Упражнения могут улучшить многие хронические заболевания. Если у вас, например, ревматоидный артрит, действительно полезны малоэффективные, «благоприятные для суставов» занятия. Попросите вашего партнера покататься на велосипеде, прогуляться или поплавать с вами. Это может уменьшить боль, поднять настроение и улучшить общее состояние здоровья у вас обоих. Старайтесь заниматься какой-либо деятельностью в большинстве дней, но не заставляйте себя, когда симптомы обостряются.
Постарайтесь сохранить свой распорядок. Ваши простые традиции могут быть важнее сейчас, потому что другие части вашей жизни изменились. Вероятно, есть много вещей, которые вы все еще можете сделать, несмотря на свое состояние. Делитесь своим утренним кофе, выгуливайте собаку, проводите свидания - даже если теперь это просто пицца и просмотр фильма в пятницу вечером.
Оставайтесь социально сильными. Проводите время с друзьями. Хорошие могут помочь вам излить душу кому-то, кроме вашего партнера. Они также могут помочь вам ненадолго забыть о своих проблемах. Если вы пользуетесь тростью или инвалидной коляской, выберите место, в которое можно легко попасть.
Заботьтесь о своем психическом здоровье. Депрессия часто встречается у людей с хроническими проблемами со здоровьем. Это еще больше подчеркивает ваши близкие отношения. Иногда медицинская страховка не покрывает терапию. Колледжи, университеты и федеральные медицинские центры предлагают бесплатные или недорогие консультации. Другой вариант - группа поддержки. Если вы физически не можете выбраться, поищите онлайн-группы, соответствующие вашим потребностям.
Призывайте вашего партнера заботиться о своих потребностях, чтобы он не перегорел. Попросите их ходить на прием к врачу, уделять время физическим упражнениям и заниматься хобби или деятельностью, которая им нравится.