Если у вас недавно диагностировали рак, вам может быть интересно, когда и как сообщить эту новость своим друзьям и семье. Нет правильного способа сделать это. Вам нужно будет делать то, что кажется вам правильным. Возможно, вам захочется делиться меньшим количеством информации с определенными людьми и рассказывать некоторым в разное время и по-разному. Могут быть люди, которым вы вообще ничего не говорите, и это тоже нормально. Прежде чем рассказать семье и друзьям, вы можете:
Составьте план
Подумайте о том, чтобы составить список людей. Вы можете упорядочить список по тем, кого, по вашему мнению, нужно знать первыми, и тем, кто, вероятно, окажет наибольшую поддержку. Подумайте, когда и когда вы хотите рассказать об этом людям, которые не так близки вам, например, дальним родственникам, знакомым или коллегам.
Вы также можете не захотеть вести беседу снова и снова. Можно отправить электронное письмо некоторым людям или попросить другого человека, например супруга, поделиться вашей информацией. Вы даже можете размещать новости о своем здоровье на веб-сайте, таком как Caringbridge, и направлять людей туда.
Люди могут быть шокированы, опечалены или расстроены, когда узнают о вашем диагнозе. Полезно подумать о том, что вы хотели бы сказать заранее, чтобы вы могли подготовиться к их реакции. Вы также захотите подумать о том, что они могут спросить. Прежде чем говорить, подумай:
- Сколько я хочу им рассказать? Возможно, вы не захотите делиться всем, что сказал вам врач. В этом случае может быть полезно подготовить ответ, например: «Я не готов говорить об этом прямо сейчас» или «Я бы не хотел говорить».
- Как они могут помочь? Многие люди будут спрашивать вас, как они могут поддержать вас во время вашего пути к раку. Вы можете не нуждаться в их помощи, и это нормально. Но если вам нужна эмоциональная поддержка или материально-техническая помощь (например, еда для вашей семьи или поездки к врачу), сообщите им об этом.
- Хочу ли я, чтобы они делились моими новостями с другими людьми? Это нормально – не хотеть, чтобы все знали, через что вы проходите. Когда вы говорите людям, что у вас рак, дайте им знать, хотите ли вы, чтобы они поделились этой информацией с кем-либо или нет.
Говорите о своих чувствах
Будьте честны в своих эмоциях, особенно с близкими друзьями и семьей. Если вы ведете себя бодро или бодро, когда на самом деле вы этого не чувствуете, это может утомлять. Простое сообщение о том, что у вас есть страх, тревога, стресс и гнев, может облегчить эти чувства.
Если у вас нет сети поддержки друзей или семьи или вы действительно не хотите делиться информацией с кем-либо, кого вы знаете лично, рассмотрите возможность встречи с группой поддержки рака. Вы можете сделать это, даже если у вас есть хорошая сеть поддержки. Если вы услышите от других, кто проходит через то же самое, вы почувствуете себя лучше. Вы также можете получить новые идеи о том, как справиться с болезнью. У Американского онкологического общества есть группы поддержки и ресурсы, которые могут помочь.
Поставьте свои потребности на первое место
Даже благонамеренные люди могут говорить вещи, которые кажутся обидными или оскорбительными. Они могут привносить в разговор свою религию, рассказывать истории о раке других людей, которые вы не хотите слышать, или давать нежелательные советы по поводу вашего плана лечения. Иметь дело с онкологическим диагнозом уже стресс. Важно защитить себя эмоционально. Не бойтесь сказать: «Я не могу говорить об этом прямо сейчас» или «Это бесполезно». Можно даже сказать: «Я устал говорить о раке. Мы можем сменить тему?» Вы не всегда будете хотеть говорить о раке, да и не должны.
Не прячьте рак от детей
Ребенку может быть особенно тяжело услышать, что у вас рак, даже если вы не его родитель. Они могут услышать слово «рак» и опасаться худшего. Это не причина не рассказывать им о том, через что вы проходите. Сокрытие или преуменьшение своей болезни может напугать детей больше, чем если бы вы были с ними честны.
Когда вы будете готовы рассказать им, найдите тихое место для разговора. Вы можете взять с собой другого взрослого (например, вашего супруга), чтобы помочь вам в разговоре. Младшие дети в возрасте до 8 лет могут воспринимать только самую основную информацию. У детей 9 лет и старше может возникнуть больше вопросов. Независимо от возраста ребенка, старайтесь придерживаться фактов. Сообщите ребенку название рака, который у вас есть, и части тела, которые он поражает. Вы можете поделиться, как это будет лечиться. Ребенок также захочет знать, как это повлияет на него. Можно объяснить, что некоторые вещи изменятся. Убедите их, что вы их любите и что рак этого не изменит.
Регулярно проверяйте своих детей, чтобы узнать, как у них дела. Если вас беспокоит, как они себя чувствуют, обратитесь к своему педиатру, социальному работнику или другому специалисту в области психического здоровья.