Дети всегда меняют правила игры в ваших отношениях. Иногда это может сделать вас ближе, чем когда-либо прежде, но иногда это вызывает стресс и только подчеркивает ваши различия
Когда у вас родился недоношенный или больной ребенок, обычные взлеты и падения в жизни пары часто бывают более экстремальными. «Отношения нередко рушатся из-за стресса, связанного с рождением больного ребенка», - соглашается Энджи Гринуэй-Сэмюэл, старший сотрудник благотворительной организации Bliss, которая поддерживает семьи с недоношенными или больными детьми, и сама родила недоношенного ребенка..
Итак, как вы можете быть уверены, что ваши отношения не только переживут напряжение, связанное с больным ребенком, но и превратятся во что-то, что поддержит вас обоих в то, что, вероятно, станет одним из самых трудных периодов в вашей жизни?
1 Продолжайте говорить
Хорошее общение жизненно важно в любых отношениях, особенно когда ваш ребенок нездоров.
«Очень важно, чтобы вы и ваш партнер делились своими чувствами, чтобы вы оба чувствовали поддержку», - говорит Энджи. «Иногда бывает сложно вести эти беседы лицом к лицу, если один из вас вернулся на работу, а другой проводит большую часть своего времени в больнице, поэтому будьте изобретательны: даже если вы просто переписываетесь с помощью WhatsApp или Skype, главное, чтобы вы оставались на связи».
2 Найдите тайм-аут
Если вы и ваш партнер проводите вместе только время рядом с кроватью вашего ребенка, может начаться ощущение, что вы отдаляетесь друг от друга.
Проводить время вместе - даже если это ненадолго - важно, если ваши отношения останутся крепкими. «Родители часто чувствуют себя очень виноватыми из-за того, что проводят время вдали от своего ребенка, но это действительно помогает укрепить ваши отношения», - говорит Энджи.
Это не должно быть чем-то серьезным: достаточно потратить 10 минут на то, чтобы вместе выпить кофе или пойти домой, чтобы хорошенько выспаться в одной постели, и это поможет. «Потратив некоторое время на ваши отношения, вы часто получаете импульс, который вам нужен, чтобы стать лучшим родителем для своего больного ребенка, так как вы меньше испытываете стресс и чувствуете большую поддержку», - добавляет Энджи.
3 Создайте хорошую сеть поддержки
Рождение недоношенного или больного ребенка ставит вас в положение скороварки, и вам нужна хорошая команда, которая поможет вам оставаться сильными - индивидуально и в паре.
«Существует так много разных источников поддержки для родителей, от друзей и родственников до других семей в неонатальном отделении, внешних групп поддержки и благотворительных организаций», - говорит Энджи. «Иногда вам нужен кто-то, кроме вашего партнера, на которого можно опереться, и могут быть вещи, о которых вы не хотите говорить друг с другом. Если у вас обоих есть люди, которые ободряют и поддерживают вас, вы будете лучше заботиться друг о друге.’
4 Цените время, проведенное с другими детьми
Если у вас есть другие дети, разделение вашего времени между ними и вашим больным ребенком может вызвать у вас чувство разрыва надвое. Использование вашей сети поддержки для помощи в уходе за детьми жизненно важно, но также важно проводить некоторое время с другими детьми, чтобы чувствовать себя сильнее как семейная единица.
«Что-то такое простое, как совместное семейное времяпрепровождение, может стать хорошим способом сблизиться», - говорит Энджи. «Постарайтесь не чувствовать вины за то, что вы проводите время вдали от больного ребенка, проводя его с другими детьми: они тоже важны, и им нужно время с вами, чтобы они не чувствовали себя изолированными».
5 Празднуйте, когда дела идут хорошо
Когда у вас родился недоношенный или больной ребенок, дорога полна взлетов и падений. Делитесь моментами, когда дела идут хорошо, это поможет сплотить вас и вашего партнера и поможет вам сосредоточиться на движении вперед.
«Самые маленькие вещи, например, когда ваш ребенок отключается от кислорода или впервые обнимает его, могут стать самыми важными вехами, поэтому важно наслаждаться ими вместе», - объясняет Энджи. «Выделите время не только для того, чтобы поделиться этими радостными моментами, но и для того, чтобы сделать фото и видео - возможность оглянуться назад и увидеть, как далеко вы продвинулись, может быть большим стимулом».
6 Дайте друг другу пространство
Родить с больным ребенком тяжело, и вполне естественно, что временами ваши отношения будут чреватыми.
«Иногда предоставление друг другу небольшого пространства может помочь вам проветрить голову и снова стать вместе сильнее», - советует Энджи. «Если вам или вашему партнеру нужно побыть наедине, постарайтесь смириться с этим: это нормальное и здоровое занятие, которое поможет немного снять напряжение».
7 Поддерживайте свои внешние интересы
Легко ругать себя за эгоизм, если вы не проводите каждую свободную минуту рядом с ребенком, но сохраняете некоторые элементы своего обычного распорядка дня - будь то работа или пробежка - может принести вам пользу и как мать, и как партнер.
«Выполнение некоторых вещей, которые вы делали до рождения ребенка, может помочь избавиться от обостренных эмоций, с которыми вы имеете дело», - объясняет Энджи. «Это может помочь обеспечить некоторую нормальность посреди шокирующей ситуации и заставить вас чувствовать себя менее подавленным».
8 Знайте, когда обращаться за профессиональной помощью
Стресс, связанный с рождением недоношенного или больного ребенка, может сказаться даже на самых крепких отношениях, поэтому не бойтесь обращаться за профессиональной помощью, индивидуально или вдвоем, если она вам нужна. Есть много мест, где вы можете получить поддержку, включая консультантов, благотворительные организации, телефоны доверия, такие как телефон доверия Bliss (0500 618 140) и группы поддержки.
«Это не стыдно, это действительно позитивный шаг - признать, что вам нужна дополнительная поддержка», - говорит Энджи. «Когда вы привыкаете к жизни с больным ребенком, вам нужно многому научиться, а общение с кем-то может помочь вам пережить бури как паре».