Пусть кроссворды и закат! Так называемые игры «тренировки ума» в конечном итоге не дают тех преимуществ, в которые мы верили, о чем свидетельствует новый доклад Всемирного совета по здоровью мозга (GCBH).
Совет, в состав которого входят ученые и специалисты в области здравоохранения, пришел к выводу, что имеющихся данных недостаточно для того, чтобы эти игрушки предлагались в качестве меры для сохранения психического здоровья на протяжении многих лет.
Вместо этого эксперты предлагают различные увлечения, которые пробуждают дух различными способами, чтобы обеспечить здоровье нашего мозга в раннем возрасте. Действительно, как они отмечают, чем младше начинает заниматься такое хобби, тем больше он выиграет позже.
«Если кто-то играет в игру, которая« тренирует »ум, он может улучшить свои показатели в этой игре, однако это улучшение не обязательно означает улучшение повседневных умственных способностей, согласно BBC.
Некоторые из действий, которые эксперты предлагают в своем отчете:
- Тай Чи
- уроки фотографии
- изучение иностранных языков
- садоводство
- изучение музыкального инструмента
- вязание
- приготовление пищи
- изучение новых технологий
- креативное письмо
- художественные проекты
- волонтерство
В целом, эксперты рекомендуют находить занятия и хобби, которые «пробуют», как мы думаем, и способствуем социальному взаимодействию.
По словам Джеймса Дж. Гудвина, ученого, работающего на вековую некоммерческую организацию Age UK и внесшего свой вклад в создание Всемирного совета здравоохранения, « промывание мозгов» не является «осуждением» по мере взросления. «Есть много видов деятельности, которые мы можем начать сегодня, и которые приносят пользу мозгу, если это что-то новое для нас и требует нашей концентрации и внимания», - говорит он, добавляя: «Фактически, это могут быть действия, которые мы делаем каждый день, например, играть с нашими внуками, заниматься садом или играть в карты ".
В заключение Гудвилл отмечает, что «хотя никогда не поздно узнать что-то новое, центральное сообщение доклада заключается в том, что нам не следует ждать годами, чтобы начать заниматься здоровьем нашего мозга».
Смотрите также это:
Деменция: девять факторов риска, которые вы можете изменить, чтобы защитить себя
Как сохранить мозг на 10 лет моложе!
Цитрусовые деревья против деменции - это ученые!