Пока мы пытаемся защитить себя от простых простуд или от какой-либо болезни, правда в том, что этой зимой мы проведем несколько дней с известными симптомами кашля, насморка, ангины и лихорадки.
И могут быть отличные лекарства, которые помогают нам преодолеть простуду, но не мешает знать, как помочь себе и лучше защитить свое тело, чтобы преодолеть симптомы.
Посмотрите, какие продукты вы можете употреблять в случае простуды или iosis, чтобы получить его быстрее:
Куриный суп: питательный и увлажняющий. Есть также некоторые важные научные доказательства того, что куриный суп может помочь при симптомах простуды и обладает мягким противовоспалительным действием. Исследования показали, что теплая курица может улучшить способность микроскопических щетинок в носовых проходах защищать организм от попадания бактерий и вирусов.
Чеснок: может быть отличным дополнением в качестве специи в таких продуктах, как суп. Он обладает антимикробными и иммуностимулирующими свойствами и может частично избавить вас от заложенности носа.
Имбирь: У тебя есть желудок? тошнота? Имбирь идеально подходит для смягчения этих симптомов. Некоторые исследования показывают, что он может помочь в борьбе с воспалением. Попробуйте добавить тертый или порошкообразный к другим продуктам.
Горячий чай: зеленый, черный и улун имеют очень высокое содержание антиоксидантов, которые борются с каждой болезнью. Даже вдыхание пара из теплого стакана с чаем может помочь уменьшить заложенность носа. Добавьте ложку меда и немного лимонного сока, чтобы успокоить боль в горле.
Банан: бананы легко перевариваются желудком. Это пища, которая помогает при таких симптомах, как тошнота, рвота и диарея, часто сопровождающих грипп. Бананы, наряду с рисом, яблоком и поджаренным хлебом, составляют диету BRAT (банан, рис, яблоко, тост), которую многие врачи рекомендуют в качестве основного «оружия» для восстановления после расстройства желудка и желудка. готов снова получать твердую пищу.
Овощные соки: стакан овощного сока с низким содержанием натрия напрямую укрепит вашу иммунную систему. Это пища, богатая антиоксидантами, которая будет держать вас гидратированными, что является необходимым условием для преодоления симптомов простуды. Если вы ищете что-нибудь сладкое, выбирайте свежие фруктовые соки.