Аллергия может быть раздражающей и даже сводящей с ума. Но вы не должны страдать. Позаботьтесь о своем окружении! Вот несколько шагов, чтобы контролировать аллергены, которые вызывают ваши реакции.
Пыльца, плесень, пылевые клещи и перхоть животных являются распространенными раздражителями, вызывающими зуд в глазах и заложенность носа. Чтобы избавиться от них, вы должны внести изменения в свой дом и принять меры предосторожности на открытом воздухе.
Дома
- Держите окна закрытыми и пользуйтесь кондиционером.
- Очищайте воздушные фильтры часто и воздуховоды не реже одного раза в год.
- Поддерживайте влажность в вашем доме ниже 50%, чтобы предотвратить рост плесени.
- Установите осушители в подвалах и других влажных помещениях. Избегайте мест с плесенью: подвалов, гаражей, подвальных помещений, сараев, компостных куч.
- Держите домашних животных снаружи. Если вам необходимо держать домашних животных в помещении, не допускайте их в спальни; часто купайте их.
- Используйте пластиковые чехлы для подушек, матрасов и пружинных блоков. Избавьтесь от мягкой мебели или пуховых постельных принадлежностей/подушек.
- Стирайте постельное белье в горячей воде каждую неделю.
- Надевайте маску и перчатки при чистке, чтобы ограничить воздействие химических веществ.
- Уложите паркетные полы вместо коврового покрытия. Ограничьте количество ковров.
- Избегайте пылесборных оконных жалюзи и длинных штор. Вместо этого используйте оконные шторы.
- Пылесосьте два раза в неделю.
- Помойте поверхности в ванной и занавеску для душа разбавленным отбеливателем.
На улице
- Проверьте прогноз. Оставайтесь дома в жаркие, сухие и ветреные дни, когда количество пыльцы высокое. Если плесень является проблемой, оставайтесь дома в дождливые или ветреные дни.
- Проверьте время. Между 5 и 10 часами утра количество пыльцы самое высокое.
- По возможности не находитесь рядом со свежескошенной травой.
- Избегайте работы во дворе! Покос поднимает пыльцу трав. Цветы полны пыльцы; так много деревьев. Сгребание листьев вызывает споры плесени. Позвольте кому-нибудь другому сделать вашу работу во дворе, чтобы вы могли избежать этих надоедливых аллергенов.
- Носите маску. Если вам приходится работать во дворе, недорогая малярная маска защитит вас от травы и цветочной пыльцы, а также от плесени.
- Примите душ. После пребывания на свежем воздухе избавьтесь от аллергенов, которые могли скопиться на одежде и волосах. Примите душ, вымойте голову и переоденьтесь.
- Используйте сушилку для белья. Не вешайте одежду и постельное белье на улицу для просушки. Пыльца и плесень могут легко прикрепиться к ним.
- Пропылесосьте машину. Много перхоти животных попадает с вашей одежды в салон автомобиля.
- Держите окна автомобиля закрытыми и закройте вентиляционные отверстия. Используйте кондиционер.