Кризис среднего возраста как возможность
Вам от 40 до 50? Тогда может случиться так, что рано или поздно вы придете к фазе изменения жизни. Многие люди подвергают сомнению свою жизнь примерно в среднем возрасте и подводят итоги своих прошлых лет. Это таит в себе проблемы и возможности…
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
- Советы, загрузки и инструменты
- Неудовлетворенность как двигатель перемен
- Признаки кризиса среднего возраста
- Взвесьте изменения
- Как справиться с кризисом среднего возраста
- Что я могу сделать?
- Обратите внимание на душу и тело
Неудовлетворенность как двигатель перемен
С возрастом некоторые желания и жизненные мечты перестают сбываться или вызывают сомнение. Возможно, не все поставленные к тому времени цели были достигнуты. Многие партнерские отношения также разрываются, и желание иметь детей, которое еще не реализовано, иногда оказывается на затылке. У других дети медленно оперяются. Становятся заметными первые физические признаки возраста, осознается собственная конечность. Приближающаяся менопауза у женщин или уровень тестостерона у мужчин, который часто снижается с возрастом, также создают проблемы. Эти и другие факторы могут вызвать у женщины / мужчины кризис среднего возраста. В этом часто глубоком кризисе смысла человек задается вопросом, что жизнь может предложить в будущем, что еще хотелось бы испытать.
Кризисы также могут возникать на других этапах жизни, в основном в контексте (резких) жизненных изменений. Это также возможность заново открыть для себя жизнь и изменить ее в соответствии со своими собственными идеями. Неудовлетворенность вызывает дискомфорт, но может стать двигателем важных изменений и не обязательно ведет к кризису.
Признаки кризиса среднего возраста
На кризис среднего возраста могут указывать следующие признаки:
- Усиленное размышление о собственной жизни,
- Перепады настроения,
- повышенная раздражительность,
- сильная тоска по "старым" временам, когда вы были еще молоды и
- Сомнения в вопросе собственного предназначения в жизни,
- Поведенческие модели второго «полового созревания», например, бунт, снова празднование новых вечеринок и т. Д.
Кризис среднего возраста - это не болезнь и не неизбежная судьба. Не все проходят через это, и не каждый кризис среднего возраста является кризисом среднего возраста. Однако тяжелый кризис иногда может перерасти в депрессию, а иногда и вызвать серьезные страдания.
Взвесьте изменения
Стремление к новым впечатлениям и страх что-то упустить могут, например, также привести к тому, что надежная работа или долгосрочное партнерство будет отвергнуто слишком небрежно. Жизнь в настоящем и моменте важна. Тем не менее, стоит задуматься о долгосрочной перспективе. Не всякая смена работы приносит долгожданные перемены и удовлетворение. После смены партнера (например, на более молодого) рано или поздно наступит определенный распорядок. Некоторые риски оправданы, некоторые - нет. Это нужно взвесить.
Как справиться с кризисом среднего возраста
Середина жизни может быть сознательным прощанием с молодыми взрослыми годами, а также с прошлыми фазами жизни. Даже если стареть не всегда легко и приятно: в этом есть свои преимущества. К ним относятся, например, повышенная уверенность в себе и повышенное самообладание. Также часто уже не так важно радовать других. В жизни многое уже достигнуто или за что боролись. Кроме того, в преодолении трудностей помогает предыдущий жизненный опыт. Социальные изменения означают, что в настоящее время немного легче поменяться профессионально или частным образом в среднем возрасте.
Что я могу сделать?
Следующие вопросы могут помочь сформировать вторую половину жизни максимально сознательно и активно:
- Что до сих пор хорошо срабатывало в жизни?
- Что помогло мне пережить кризис?
- За что я благодарен?
- Каковы мои среднесрочные и долгосрочные цели? Как я могу этого добиться? Определите подэтапы.
- Какие желания я хочу исполнить? Как я могу это сделать?
- Кто поддержит меня в поисках смысла?
Чтобы пережить кризис среднего возраста, полезно об этом поговорить. Например, в кругу друзей, с вашим партнером или, в случае большего стресса, с профессиональным контактным лицом (например, клиническим психологом, психотерапевтом). После выхода из кризиса удовлетворенность жизнью снова возрастает, и на жизнь смотрят с другой стороны.
Обратите внимание на душу и тело
Следующие ссылки помогут вам позаботиться о себе, чтобы вам было легче справляться с кризисами и проблемами:
- Поддерживайте душевное равновесие
- Счастье: что это такое?
- «Силовая тренировка» для души
- Советы по борьбе с чувствами
- Расслаблен и сосредоточен благодаря внимательности
Сбалансированная диета, упражнения и уход за здоровьем также помогут вам вести здоровый образ жизни и улучшить самочувствие.