Когда дело доходит до лечения фибромиалгии, существуют лекарства, альтернативные средства и образ жизни, которые могут помочь уменьшить боль и улучшить сон. Ваш специалист по фибромиалгии может назначить обезболивающие или антидепрессанты, чтобы облегчить боль, усталость, депрессию и тревогу, которые сопровождают это заболевание. Кроме того, ваш врач может порекомендовать физиотерапию, влажное тепло, регулярные аэробные упражнения, релаксацию и снижение стресса, чтобы помочь вам справиться с симптомами.
Не существует ни одной «таблетки», которая лечит или излечивает фибромиалгию. Междисциплинарный подход, в котором используются как лекарства, так и альтернативные стратегии или образ жизни, по-видимому, лучше всего подходит для лечения симптомов фибромиалгии.
Боль при фибромиалгии похожа на боль при артрите?
Фибромиалгия может вызывать симптомы, сходные с артритом, бурситом и тендинитом. Следовательно, некоторые специалисты объединяют фибромиалгию с артритом и связанными с ним расстройствами. Боль, связанная с этими другими состояниями, обычно локализуется в одной области, в то время как боль и скованность при фибромиалгии очень распространены и состоят из глубокой мышечной боли, утренней скованности и болезненных болезненных точек, что затрудняет выполнение упражнений или физическую активность.
Как лечится усталость при фибромиалгии?
Наряду с глубокой мышечной болью и болезненными болезненными точками усталость является ключевым симптомом фибромиалгии и может быть изнурительной. Вы не только чувствуете себя истощенным и слабым, но и постельный режим не помогает. Многие люди с фибромиалгией сообщают, что спят ночью от 8 до 10 часов и чувствуют, что вообще не спали.
Некоторые лекарства могут помочь уменьшить усталость, связанную с фибромиалгией. Кроме того, аэробные упражнения помогают снять усталость, свести к минимуму боль, улучшить качество сна и улучшить настроение.
Как упражнения помогают при симптомах фибромиалгии?
Многочисленные исследования показывают, что упражнения являются одним из наиболее важных методов лечения фибромиалгии. Многие люди с фибромиалгией не в хорошей физической форме. Они избегают упражнений, потому что боятся усиления боли. Тем не менее, аэробные или кондиционирующие упражнения действительно могут помочь облегчить боль и депрессию.
Регулярные физические упражнения увеличивают выработку организмом эндорфинов, естественных болеутоляющих средств, которые также улучшают настроение. Начав медленно и постепенно увеличивая продолжительность и интенсивность упражнений, вы сможете наслаждаться преимуществами упражнений, не чувствуя при этом еще большей боли.
Регулярные физические упражнения являются важной частью лечения ваших симптомов. Хотя боль и усталость могут затруднить выполнение упражнений, вы можете начать с чего-то вроде небольшой дополнительной прогулки. Как только вы освоитесь с этим, вы можете перейти к таким вещам, как аэробика, йога или плавание. В спортзалах или общественных центрах часто проводятся занятия, которые могут помочь вам начать.
Как физиотерапия помогает при фибромиалгии?
Физическая терапия может помочь облегчить боль и скованность при фибромиалгии. Регулярные посещения лицензированного физиотерапевта могут повысить уверенность в себе с помощью упражнений, помочь расслабить напряженные мышцы и узнать больше о вашем теле и движениях. Кроме того, физиотерапия помогает с «новой» мышечной памятью и нейроэндокринными изменениями в положительную сторону, чтобы помочь вашим мышцам восстановиться.
Ваш физиотерапевт покажет вам, как правильно растянуть болезненные мышцы, чтобы получить оптимальное облегчение. Кроме того, использование гидротерапии (влажное тепло или пакеты со льдом) вместе с физиотерапией может еще больше облегчить боль.
Физическая терапия может помочь вам восстановить контроль над своей болезнью. Это потому, что вы можете сосредоточиться на изменении образа жизни, а не на хронической дисфункции. Правильная осанка, с которой вам поможет физиотерапевт, обеспечивает эффективную работу мышц. Так вы сможете избежать излишней усталости и боли.
Логотерапевт может помочь вам найти способы работы и занятий по дому, которые менее нагружают ваше тело.
Какие препараты лечат симптомы фибромиалгии?
Антидепрессанты, такие как амитриптилин (Элавил), иногда назначают для лечения симптомов фибромиалгии. Эти лекарства могут воздействовать на несколько симптомов - боль, усталость, депрессивное настроение и нарушения сна.
Противосудорожный препарат прегабалин (Лирика) был одобрен FDA для лечения фибромиалгии. Лирика уменьшает боль и улучшает повседневную деятельность у некоторых людей. Наиболее распространенные побочные эффекты препарата включают головокружение от легкой до умеренной степени и сонливость. Лирика также может вызывать помутнение зрения, проблемы с концентрацией внимания, сухость во рту, отек и увеличение веса. У небольшого числа людей возникает аллергическая реакция на него. FDA советует пациентам поговорить со своим врачом о том, может ли использование Лирики ухудшить их способность управлять автомобилем. Другие противосудорожные препараты иногда используются для лечения фибромиалгии.
Дулоксетин (Cymb alta), антидепрессант, является еще одним препаратом, одобренным FDA для лечения фибромиалгии. Симбалта - это антидепрессант, принадлежащий к классу препаратов, называемых ингибиторами обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН). Помимо фибромиалгии и депрессии Симбалта также одобрена для лечения генерализованного тревожного расстройства и диабетической боли в нервах у взрослых. Наиболее распространенные побочные эффекты Cymb alta включают сонливость, потливость, тошноту, сухость во рту и запор. Это также может вызвать бессонницу и головокружение. У некоторых людей это может привести к суицидальным мыслям и действиям.
FDA также одобрило милнаципран (Savella) для лечения фибромиалгии. Савелла, как и Симбалта, относится к классу препаратов, известных как СИОЗСН. Но хотя он действует на организм так же, как некоторые антидепрессанты, Савелла не используется для лечения депрессии. Было показано, что при использовании для лечения фибромиалгии Savella уменьшает боль, улучшает физическую функцию и вызывает общее улучшение фибромиалгии у некоторых людей. Наиболее частым побочным эффектом Савеллы является тошнота. Другие побочные эффекты включают головную боль, запор, головокружение и бессонницу. Это также может повысить частоту сердечных сокращений или кровяное давление.
Лекарства, улучшающие спокойный сон, могут помочь в лечении симптомов фибромиалгии. Эти препараты включают низкие дозы антидепрессантов, таких как амитриптилин, принимаемые перед сном. Другие виды снотворных часто не очень помогают людям с фибромиалгией.
Противовоспалительные препараты, в том числе ибупрофен и напроксен, не особенно полезны, поскольку при фибромиалгии воспаление практически отсутствует. Тем не менее, они могут помочь облегчить боль от других лекарств от фибромиалгии. Противовоспалительные препараты имеют много побочных эффектов, таких как расстройство желудка и кровотечение, а также могут повышать кровяное давление.
Обезболивающее ацетаминофен (такой как Тайленол) может быть полезным, и он легче действует на желудок и с меньшей вероятностью вызывает взаимодействие с лекарствами, чем противовоспалительные препараты. Однако ацетаминофен следует принимать только в соответствии с рекомендациями. Слишком много ацетаминофена может привести к проблемам с печенью.
Врачи не рекомендуют опиоидные обезболивающие, такие как оксикодон или гидрокодон, при фибромиалгии. Эти сильнодействующие лекарства не так эффективны при этом заболевании, как при других проблемах, и есть шанс, что вы начнете зависеть от них.
Миорелаксанты, такие как циклобензаприн (флексерил), могут облегчать мышечную боль, особенно если принимать их перед сном.
Стероиды (такие как преднизолон), используемые для лечения воспалений, связанных с другими ревматическими состояниями, были протестированы на людях с фибромиалгией и, по-видимому, не улучшали симптомы. Тем не менее, инъекция стероидов непосредственно в мышечный спазм (триггерная точка) иногда может использоваться, когда другие методы лечения не дали результата.
В дополнение к лекарствам другие методы лечения, такие как когнитивно-поведенческая терапия, могут помочь развить чувство самоконтроля и дать информацию о вашем состоянии. С помощью разговорной терапии вы можете научиться новым стратегиям самоконтроля, которые могут улучшить навыки преодоления трудностей, особенно в управлении симптомами.
Могут ли дополнительные и альтернативные методы лечения помочь при фибромиалгии?
С учетом того, что боль при фибромиалгии настолько изнурительна, вы можете задаться вопросом об эффективности дополнительных и альтернативных методов лечения для облегчения вашего дискомфорта.
Но тот факт, что что-то называется «натуральным», не означает, что это безопасно или что оно будет работать. Если вы хотите попробовать комплексное или натуральное лечение, поговорите об этом со своим врачом, чтобы составить общий план лечения ваших симптомов.
Иглоукалывание
Осторожное введение тонких сухих игл в кожу в определенных точках может вызвать выброс эндорфинов, естественных болеутоляющих средств.
Исследования показывают, что иглоукалывание может изменить химический состав вашего мозга, чтобы вы могли лучше переносить боль. Один сеанс может облегчить боль на несколько недель.
Хиропрактика
Люди используют его для лечения болей в точках давления, в спине, шее, плечах и других суставах, а также от головных болей и травм. Это может облегчить вам боль и помочь вам двигать шеей и нижней частью спины.
Хиропрактики используют легкое давление или растяжение, несколько мягких движений в одной области или специальные быстрые толчки, чтобы помочь вернуть кости (часто в позвоночнике) в более нормальное положение или двигаться так, как они должны. Эти корректировки могут помочь вашему телу лучше работать механически и облегчить передачу нервных сигналов.
Массаж
Массаж является одним из дополнительных методов лечения, наиболее высоко оцененным людьми с фиброзом. Это может помочь облегчить боль, улучшить настроение и уменьшить потребность в обезболивающих, чтобы вы могли чувствовать себя и жить лучше.
Существуют разные стили, такие как шведский, глубокотканный и нервно-мышечный. Все они включают в себя поглаживание и нажатие на мышцы, чтобы снять напряжение и болезненность и улучшить кровообращение.
Биообратная связь
Идея биологической обратной связи заключается в том, что вы можете использовать информацию о своем теле, чтобы научиться контролировать стресс.
Датчики определяют мышечное напряжение, частоту сердечных сокращений, характер дыхания, степень потоотделения или температуру тела. Когда вы заставляете себя расслабиться, эти показания меняются. И после того, как вы овладеете этим навыком в кабинете терапевта, вы сможете делать то же самое в «реальном мире».
Биологическая обратная связь помогает снизить чувствительность болезненных точек и улучшить функционирование людей с фибромиалгией.
Фитотерапия
Некоторые люди лучше спят или имеют больше энергии, когда принимают травяные добавки. Исследования их безопасности и эффективности при фибромиалгии неоднозначны.
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что конкретная добавка, которую вы хотите использовать, не вызовет проблем с какими-либо лекарствами, которые вы принимаете.
Медитация
Когда вы медитируете, ваше тело переключается с готовности «бей или беги» на более спокойное и умиротворенное настроение. Исследования показывают, что эта практика производит мозговые волны, связанные с безмятежностью и счастьем.
Медитация дает вам возможность отдохнуть от ежедневных стрессов и может помочь вам соприкоснуться со своей духовной стороной. Это поможет вам сосредоточиться и меньше отвлекаться.
Кроме того, люди с фибромиалгией часто задаются вопросом, может ли медицинская марихуана, которую могут прописать врачи в некоторых штатах, помочь при хронической боли и усталости. Хотя медицинская марихуана не лечит такие заболевания, как фибромиалгия, некоторые эксперты по боли говорят, что она может снимать боль, улучшать сон и улучшать настроение. Другие специалисты по боли не видят никакой роли медицинской марихуаны в лечении боли и выражают обеспокоенность тем, что люди не знают, что они получают, когда покупают ее».
Как мне лучше позаботиться о себе?
Вы можете сделать несколько других вещей, чтобы облегчить жизнь с фибромиалгией:
- Стресс может ухудшить ваши симптомы. В этом могут помочь методы улучшения сна и релаксации. Старайтесь спать от 7 до 8 часов каждую ночь и находите время для отдыха каждый день.
- Массаж может расслабить мышцы, снизить частоту сердечных сокращений и снять стресс.
- Группа поддержки может помочь вам узнать больше о своем состоянии и связаться с другими людьми, которые проходят через то же самое.
- Если вам грустно или тревожно, консультант или терапевт может помочь вам справиться с этими эмоциями.
Каковы долгосрочные перспективы для людей с фибромиалгией?
Как и при многих заболеваниях, у людей с фибромиалгией часто бывают хорошие и плохие дни. При надлежащем лечении фибромиалгии, включая регулярные физические упражнения, у большинства людей наблюдается хорошее облегчение симптомов. Однако, как правило, боль возвращается, особенно когда жизнь полна стрессов. Со временем вы узнаете, что помогает вам преодолевать эти болезненные эпизоды и как их предотвратить.
Люди, которые продолжают оставаться активными как в социальном, так и в физическом плане, несмотря на свою боль, часто добиваются лучших результатов.