С помощью этих натуральных средств вы можете облегчить или устранить различные проблемы во время менструации. Но всегда лучше делать это под руководством гинеколога. Потому что последующее наблюдение важно, если ваше тело нежелательно реагирует на эти вещества.
Месячные могут вызвать бесчисленное множество проблем. Болезненные менструации, слишком обильные или нерегулярные месячные или пропуск менструации - это проблемы, с которыми приходится сталкиваться многим женщинам. иметь дело с.
Проблемы во время менструации очень распространены у женщин. Тем не менее, существует очень мало способов их решения.
В этой статье мы познакомим вас с некоторыми природными методами лечения. Мы также дадим вам несколько советов по питанию. С помощью этих советов и ресурсов вы сможете решить самые распространенные проблемы с менструальным циклом.
Проблемы месячных - это не нормально
Многие гинекологи утверждают, что серьезные проблемы во время менструации - это нормально. Однако правда в том, что у каждого нарушения есть причина.
Это не означает, что у вас серьезные проблемы со здоровьем. Но у вас может быть гормональное расстройство. Вы можете вылечить его естественным путем, не прибегая к противозачаточным таблеткам.
Далее в этой статье мы обсудим четыре самые распространенные проблемы с менструальным циклом
1. Обильные менструации
Чрезмерные менструальные периоды известны под медицинским термином меноррагия. Эта проблема возникает, когда менструация длится более восьми дней. То же самое относится и к менструациям, при которых женщина теряет более восьмидесяти миллилитров крови за цикл.
Иногда эти проблемы возникают без серьезного заболевания. Это может доставлять массу неудобств. Примеры включают анемию, усталость и другие симптомы.
Вот почему так важно, чтобы вы пытались лечить это естественным путем. Следующие чаи могут помочь вам в этом:
- Конский хвост
- Геречавка
- Крапива
- Ярроу
- Донг Ки
- Мариголд
- Мудрец
Масло примулы вечерней и огуречника также очень полезны. Поскольку они содержат важные жирные кислоты.
2. Чрезвычайно светлые периоды
Это проблема, противоположная тому, что мы обсуждали выше. Когда у вас очень легкие менструации, мы говорим о гипоменорее. Характерной чертой этой проблемы является то, что менструация длится всего один или два дня. Это также относится к случаям, когда женщина теряет менее пятидесяти миллилитров крови.
Когда это происходит в подростковом возрасте, в первые годы менструации или непосредственно перед менопаузой, это нормальное явление.
В других случаях вам следует обратиться к врачу. Поскольку важно, чтобы у вас были проблемы с фертильностью, ожирение, поликистоз яичников, анемия или другие состояния.
С помощью следующих средств вы можете увеличить менструальные выделения:
- Чеснок
- Лук
- Ромашка
- Петрушка
3. Когда у тебя нет менструации
Иногда месячные могут не наступать, как обычно, каждые двадцать четыре или тридцать пять дней. Они могут задерживаться и только через месяц полтора спектакля. Более того, нет четкой причины. В этом случае говорят об аменорее.
Но это все равно важно упомянуть. С медицинской точки зрения о состоянии говорят только в том случае, если уже прошло три месяца без менструаций.
Аменорея может быть связана со следующими факторами:
- Потеря веса
- Стресс
- Избыточный вес
- Интенсивные физические нагрузки
Это также может быть признаком увеличенных яичников или других состояний. Беременность и задержка менструации из-за использования противозачаточных средств не относятся к этому категория.
Чтобы спровоцировать менструацию, можно попробовать следующие средства:
- Орегано
- Ромашка
- Петрушка
- Корица
- Женьшень
- Шафран
4. Сильные менструальные спазмы
Дисменорея или болезненные менструации являются распространенной проблемой. В этом случае вы также можете использовать естественные средства. Потому что большинству женщин, страдающих от этой проблемы, трудно найти окончательное решение этой проблемы.
Они часто прибегают к противозачаточным препаратам или противовоспалительным таблеткам и обезболивающим. Но они также имеют побочные эффекты, которые влияют на ваше здоровье.
Болезненные менструации могут быть связаны с определенными гормональными нарушениями (избыток или недостаток эстрогенов). Возможными причинами также могут быть стресс или эндометриоз.
Чтобы постепенно уменьшить боль, вы можете попробовать следующие процедуры в течение нескольких месяцев:
- Горькая полынь
- Куркума
- Гинкго билоба
- Мудрец
Общие рекомендации для хорошего гормонального здоровья
Мы даем вам еще несколько советов, которые помогут вам контролировать проблемы с менструальным циклом. Более того, они улучшат ваше здоровье по всей линии улучшения:
- Ешьте меньше рафинированной или белой муки (хлеб и выпечка, макароны, пицца и т. д.).
- Исключите из своего ежедневного рациона вредные жиры (жареные блюда, маргарин, молочные продукты, колбасы и т. д.). Замените их полезными жирами (оливковое масло, кокосовое масло, авокадо, орехи, семечки, жирная рыба).
- Ешьте много свежих продуктов с высоким содержанием клетчатки, таких как фрукты и овощи.
- Принимайте добавки с макой или добавляйте их в свой рацион (соки, коктейли, супы). Потому что это помогает регулировать гормоны. Кроме того, он обладает антиоксидантными свойствами.
- Выпивайте не менее полутора литров в день. Делайте это вне еды.
- Получайте немного солнечного света на свою кожу каждый день. Лучше всего делать это короткими паузами, по пять-десять минут за раз.
- Избегайте вредных привычек, таких как курение или употребление алкоголя. Потому что они обеспечивают всасывание токсических веществ в организме.
- Избегайте стресса или справляйтесь с ним. Ведь это может вызвать различные физические проблемы. Это может повредить вашему телу как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.