Эти спазмы могут быть очень болезненным симптомом
Мышечные спазмы могут быть источником сильной боли у многих людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости. Мышцы сжимаются и просто не расслабляются, иногда, несмотря на многочисленные процедуры. Эти состояния часто проявляются наряду с другими, такими как синдромы раздраженного кишечника и раздраженного мочевого пузыря, которые включают спазм гладкой мускулатуры.
Напряженные, твердые, болезненные мышцы могут не дать вам уснуть и значительно ограничить активность. В дополнение к хроническим спазмам вы также можете получить случайные спазмы, возникающие в любом месте тела, внезапно возникающие.
Лечение мышечных спазмов
Наиболее распространенным методом лечения мышечных спазмов являются миорелаксанты, такие как флексерил (циклобензаприн). Часто эти лекарства не являются полным решением.
Считается, что некоторые добавки помогают при мышечных спазмах, в том числе:
- Магний
- Яблочная кислота
- Кальций
- Цинк
- витамины группы В
- Витамин D
Как это часто бывает с добавками, нет убедительных доказательств их эффективности. Практически нет исследований того, как добавки влияют на фибромиалгию или синдром хронической усталости.
Некоторым людям помогает лечение, в том числе:
- Иглоукалывание
- Каппинг
- Массаж, особенно миофасциальный релиз
- Инъекции в триггерные точки
- Физиотерапия
Дома можно попробовать:
- Массажные устройства
- Тепло
- Лед
- Растяжка, йога, тай-чи
- Кремы/пластыри для мышц местного применения
Многие из этих методов лечения могут также влиять на другие симптомы, которые могут у вас возникнуть.
Что вызывает мышечные спазмы?
Исследователи еще не выяснили причину этих мышечных спазмов. Но они изучают несколько разных возможностей.
Миофасциальные триггерные точки
Некоторые исследования показывают связь между мышечными спазмами и миофасциальными триггерными точками. Триггерные точки (ТрТ) представляют собой небольшие тягучие тяжи мышечной ткани, которые находятся в постоянном спазме, но время от времени могут улучшаться или ухудшаться. Как правило, они являются результатом травмы, которая не заживает должным образом. У кого-то с хронической болью от нескольких TrPs может быть миофасциальный болевой синдром, состояние, тесно связанное с фибромиалгией.(Но TrP отличаются от чувствительных точек, используемых для диагностики фибромиалгии.)
Важной характеристикой TrPs является то, что они могут вызывать отраженную боль. Другими словами, они вызывают боль вдали от того места, где они находятся, поэтому активная триггерная точка на шее может вызвать то, что похоже на боль в пазухах вокруг глаз. Поэтому, когда медицинский работник смотрит, где болит, все в порядке.
В одном исследовании исследователи смогли воссоздать, казалось бы, случайную боль при фибромиалгии, манипулируя TrPs. Это говорит о том, что по крайней мере часть болей при фибромиалгии может быть вызвана TrPs. Хорошая новость заключается в том, что TrP можно лечить.
Дисфункция нервной системы
Еще одна возможная причина мышечных спазмов - проблемы в нервной системе. Нервы могут посылать сигналы неправильно, вызывая подергивания или спазмы.
Дефицит энергии мышечных клеток
Хотя исследования в этой области отсутствуют, мы знаем, что для расслабления мышцы требуется больше энергии, чем для ее сокращения. На самом деле нужно в два раза больше. Вот как это работает:
- Когда мышца сокращается, маленькие мешочки в клетках выделяют кальций.
- Чтобы мышца расслабилась, клетка должна закачать кальций обратно в мешок.
- Когда энергии мало, клетка не может выполнять эту работу, и мышца остается в сокращении.
Учитывая дефицит энергии при фибромиалгии и синдроме хронической усталости, возможно, существует связь.
Митохондриальная дисфункция
Исследователи изучают, как функционируют наши клетки и митохондрии внутри них, исследуя теорию о том, что болезни, включая фибромиалгию и синдром хронической усталости, связаны с митохондриальной дисфункцией.
Согласно некоторым исследованиям, добавки, которые могут увеличить клеточную энергию и функцию митохондрий, включают:
- B-12
- Магний
- Карнитин
- CoQ10
- D-рибоза
- НАДН
- Креатин
Магний и B-12 также перечислены как средства, помогающие при мышечных спазмах.
Слово из Веривелла
Хотя вы, возможно, не сможете избавиться от мышечных спазмов, у вас есть множество вариантов лечения и лечения, которые могут помочь вам чувствовать себя и работать лучше. Как всегда, поговорите со своим лечащим врачом, поэкспериментируйте с различными безопасными методами лечения и продолжайте делать то, что работает.