Избавиться от аллергии естественным путем
Если весна и осень обостряют вашу сезонную аллергию, многие эксперты говорят, что обратитесь к Матери-природе за облегчением, которое может быть таким же утешительным и легким, как день на пляже.
Будь то долгожданная смена зимы на весну или тихое угасание лета на осень, для многих людей смена времен года означает нечто большее, чем просто планы на отпуск и новый гардероб - она сигнализирует о начале сезонная аллергия.
Чихание, свистящее дыхание, насморк и зуд, слезотечение и покраснение глаз - это лишь некоторые из симптомов, с которыми ежегодно сталкиваются более 35 миллионов американцев, поскольку пыльца деревьев, травы, цветов и растений вызывает путь в воздух.
Для многих облегчение - это всего лишь прилавок в аптеке - с широким спектром традиционных лекарств, доступных для помощи. Тем не менее, для все большего числа страдающих аллергией дорога к облегчению лучше всего проложена Матерью-Природой с помощью различных полностью натуральных методов лечения, которые, как показывают исследования, могут помочь - часто без многих тревожных побочных эффектов, приписываемых традиционному уходу.
«Использование натуральных продуктов может быть очень полезным способом справиться с легкой аллергией и полезным дополнением к более серьезным аллергиям, и есть много видов лечения, которые вы можете безопасно попробовать», - говорит Мэри Харди, доктор медицинских наук, директор. интегративной медицины в медицинском центре Cedars Sinai в Лос-Анджелесе.
Среди тех, кто производит сейчас самое громкое впечатление, европейская трава белокопытник (Petasites hybridus), который, по словам Харди, «показал очень впечатляющие результаты клинических испытаний».
В одном исследовании, недавно опубликованном в British Medical Journal, группа швейцарских исследователей показала, что всего одна таблетка экстракта белокопытника (Ze 339), принимаемая четыре раза в день, была так же эффективна, как популярный антигистаминный препарат в борьбе с симптомами сенной лихорадки. лихорадка - без традиционного симптома сонливости, который иногда возникает. Во втором исследовании, представленном на 60-м ежегодном собрании Американской академии аллергии, астмы и иммунологии (AAAAI), группа британских исследователей одобрила эффективность белокопытника в подавлении симптомов аллергии на траву.
Другие травяные добавки, которые оказались полезными, говорит Харди, включают сублимированную крапиву и тонизирующее средство, приготовленное из травы желтокорня, которые она рекомендует добавлять к еще одному натуральному средству - назальному спрею с солевым раствором (соленой водой).
В дополнение к травам, многие врачи-натуропаты также считают, что определенные питательные вещества могут помочь успокоить сезонные симптомы. Среди самых популярных - экстракт виноградных косточек и флавоноидное соединение, известное как кверцетин. Хотя и то, и другое естественным образом встречается во многих продуктах, особенно в красном вине, при использовании в виде добавок они могут быть чрезвычайно полезны для уменьшения симптомов аллергии, особенно в сочетании с витамином С, говорит Джеймс Диллард, доктор медицинских наук.
«Есть даже некоторые доказательства того, что кверцетин может контролировать высвобождение гистамина и других химических веществ, которые помогают инициировать аллергическую реакцию», - говорит Диллард, клинический советник Розентальского центра дополнительной и альтернативной медицины Колумбийского университета и доцент клинической практики. в Колледже врачей и хирургов Колумбийского университета.
Переключив внимание с аптечки на кухонный шкафчик, вы можете попробовать приготовить средство от аллергии в виде горячей, острой пищи. Причина: Эксперты говорят, что чем острее блюдо, тем больше вероятность того, что оно разжижает слизистые выделения, которые, в свою очередь, могут очищать носовые проходы. К числу наиболее часто рекомендуемых для этой цели специй относятся кайенский перец, острый имбирь и пажитник, а также традиционные лук и чеснок.
Интересно, что то, что вы не едите, может быть даже более важным, чем то, что вы едите. Причина, по словам Харди, в том, что пищевая непереносимость может быть гораздо более тесно связана с сезонной аллергией, чем мы думаем.
«Вы должны серьезно пересмотреть свой рацион и исключить из рациона все продукты, которые, кажется, провоцируют даже легкую чувствительность, например, случайную крапивницу или даже расстройство желудка», - говорит Харди. При этом, по ее словам, вы можете буквально облегчить нагрузку на свою иммунную систему, что, в свою очередь, может помочь уменьшить влияние сезонных аллергических реакций.
По словам аллерголога Нью-Йоркского университета Клиффорда Бассетта, доктора медицинских наук, если вы страдаете аллергией на амброзию или пыльцу других сорняков, «вы должны избегать употребления дыни, бананов, огурцов, семян подсолнечника, ромашки и любых травяных добавок, содержащих эхинацею, все это может значительно усугубить симптомы», - говорит он.
Сезонные аллергии изнутри наружу
Если из-за сезонной аллергии вы проводите больше времени в помещении, чем на улице, у вас может возникнуть соблазн попробовать систему фильтрации воздуха, которая, по мнению многих, может удалить раздражающую пыль и пыльцу из вашего личного пространства и в процессе улучшить сезонная аллергия. Но, согласно недавнему отчету Агентства по исследованиям и качеству в области здравоохранения, несмотря на то, что эти иногда дорогостоящие устройства могут прояснить ситуацию, когда аллергия уже прогрессирует, они, по-видимому, не оказывают большого влияния на симптомы.
Однако лучше надевать маску с бумажным пылеулавливающим фильтром, когда находитесь на улице в условиях высокого содержания пыльцы.
В дополнение к любым естественным методам лечения, которые вы пробуете самостоятельно, вы также можете почувствовать значительное облегчение, посетив практикующего древнюю китайскую медицинскую практику, известную как иглоукалывание. Основываясь на идее о том, что раздражающие точки снаружи тела могут изменяться или инициировать реакции внутри, в этом случае считается, что лечение воздействует на иммунную систему, где начинаются аллергические реакции.
В небольшом, но важном исследовании 26 пациентов с сенной лихорадкой, опубликованном в Американском журнале китайской медицины, иглоукалывание уменьшило симптомы у всех 26 - без побочных эффектов. Второе исследование, в котором приняли участие 72 человека, полностью устранило симптомы более чем у половины всего за два курса лечения.
Хотя многие нетрадиционные методы лечения могут быть чрезвычайно полезными, аллерголог Марианна Фриери, доктор медицинских наук, предупреждает, что натуральные не всегда означают лучшие или более безопасные. Она указывает, что можно получить передозировку даже самыми, казалось бы, мягкими препаратами, и важно помнить, что почти все в природной аптеке может вызвать токсическую реакцию, если вы используете слишком много.
Более важно, по ее словам, никогда не смешивать альтернативные методы лечения с традиционными лекарствами без одобрения вашего врача.
Если, например, вы принимаете лекарство от аллергии Allegra (антигистаминное средство) и в то же время решите попробовать натуральное вещество с антигистаминными свойствами, вы можете получить слишком большую антигистаминную активность, что может привести к серьезным проблемам», - говорит Фриери, заведующая отделением аллергии и иммунологии Медицинского центра Университета Нассау в Ист-Медоу, штат Нью-Йорк.
Кроме того, и Харди, и Фриери предупреждают, что если аллергия от умеренной до тяжелой, вы не должны заниматься самолечением - даже с помощью, казалось бы, безопасных натуральных продуктов - без предварительной консультации с вашим аллергологом. Когда вы готовы попробовать какой-то альтернативный уход, Харди говорит, что один из ключей к успеху - это начать лечение до того, как появятся симптомы аллергии. Идеальное время для начала, по ее словам, - «за три недели до начала сезона аллергии»."