Остеоартрит: что это такое?
Хрящ - это защитный и эластичный слой на двух концах кости, образующих сустав. Здоровый слой хряща действует как амортизатор в случае резких и резких движений и обеспечивает плавное движение. Остеоартрит - это преимущественно дегенеративное заболевание суставов, связанное с износом, которое обычно возникает только с возрастом. Причина развития часто неизвестна…
навигация
- продолжить чтение
- больше по теме
- Советы, загрузки и инструменты
- Благоприятные факторы
- Предупредительные меры
Благоприятные факторы
Износу хряща способствуют следующие факторы:
- постоянное чрезмерное использование суставов с односторонней нагрузкой, монотонные или неправильно усвоенные последовательности движений (например, тяжелая работа, профессиональный спорт),
- Избыточный вес,
- Врожденные смещения суставов (например, кривые ноги или колени) приводят к неравномерной односторонней нагрузке на хрящ.
- Воспаление и травмы (например, переломы костей, разрыв связок) суставов,
- Отсутствие физических упражнений (например, сидение перед компьютером по несколько часов каждый день) и иммобилизация суставов приводят к неадекватному развитию стабилизирующих мышц, нарушению осанки и регрессу хрящевой ткани,
- наследственная предрасположенность,
- Нарушения обмена веществ.
Толщина хряща становится меньше, поверхность становится шероховатой, а скольжение уменьшается. Кроме того, возникают воспалительные реакции, при которых выделяются ферменты, атакующие еще не поврежденный хрящ. Если деструкция зашла настолько далеко, что обнажается кость, части сустава трутся друг о друга. Поскольку суставной хрящ не имеет нервов, признаки износа часто остаются незамеченными в течение длительного времени. Боль и функциональные ограничения в пораженном суставе часто возникают только на поздних стадиях заболевания.
Предупредительные меры
Каждый может способствовать замедлению развития или прогрессирования остеоартрита. Следующие меры помогают избежать постоянной перегрузки суставов:
- воздерживаться от экстремальных видов спорта,
- избегать или исправлять односторонние движения,
- Избегайте лишнего веса,
- Своевременное исправление врожденных аномалий, например, с помощью ортопедических стелек,
- Планируйте регулярные упражнения, особенно упражнения на осанку и балансировку: повреждение суставов можно значительно отсрочить, укрепив мышцы,
- обратите внимание на здоровое питание.