Согласно последнему обзору исследования Университета Иллинойса, следование пяти основным стратегиям может помочь парам сохранить отношения.
«Отношения похожи на машины в том, что вы должны делать определенные вещи, чтобы они продолжали работать, особенно когда ваша цель - укрепить и сохранить связь с вашим партнером», - сказал Брайан Огольски, профессор человеческого и общественного развития в Университете Иллинойса. в заявлении.
Обзор исследований включал 35 исследований и более 12 000 индивидуальных отчетов. Анализ исследования показал, что позитивная открытость, заверения, общие задачи и общая социальная сеть могут помочь парам сохранить и улучшить свои отношения.
По словам исследователей, разговор о своих чувствах, а также вопрос о том, как себя чувствует ваш партнер, могут позволить парам открыться друг другу, в то время как быть «веселым» человеком может добавить позитивности в отношения.
«Также важно убедить вашего партнера в том, что у вас отношения на долгие годы, разделить домашние дела и обязанности поровну, а также приложить усилия, чтобы включить друзей и семью вашего партнера в некоторые из ваших действий», - добавил Огольский.
Исследования показали, что люди могут ощущать усилия, которые прилагает их партнер для поддержания отношений, и, в свою очередь, сами прилагают усилия. Кроме того, человек, использующий любую из пяти стратегий, также может использовать другие стратегии для улучшения отношений.
«Люди, которые используют любую из этих стратегий поддержания, не только будут более удовлетворены своими отношениями и преданы им, они также, вероятно, будут продолжать любить и, да, даже нравиться друг другу на протяжении всей их продолжительности», - сказал он.
Однако иногда люди не видят усилий своего партнера по поддержанию отношений, и это усиливает напряжение. Исследователи говорят, что иногда, несмотря на самые лучшие намерения, люди не могут воплотить свои мысли в действия. Например, вы можете подарить своему партнеру цветы или подарки и удивить его ужином в модном ресторане, но если вы будете заняты работой, и ваши усилия по планированию хорошего вечера рушатся.
«Вам может казаться, что вы приложили значительные усилия к своим отношениям, но ваш партнер этого не заметил, так что это не принесет вам пользы», - говорят исследователи.
Даже небольшая попытка поддержки, например, спросить, как прошел день у вашего партнера, отправить юмористическое сообщение, чтобы рассмешить его, или подняв трубку и позвонив матери или свекровью, может положительно повлиять на вас. отношения и сделают вас счастливее », - добавил Огольский.
Исследование опубликовано в Journal of Social and Personal Relationships.