Паническая атака - это внезапное появление чрезмерного страха или беспокойства без видимой причины. Такое состояние может длиться от нескольких минут до получаса
Приступ паники характеризуется ускоренным сердечным ритмом, одышкой, головокружением, мышечным напряжением или дрожью. Это состояние может возникнуть в любое время, как во время активности, так и во время отдыха.
Панические атаки случаются время от времени и обычно проходят сами по себе, когда заканчивается ситуация, вызвавшая их. Тем не менее, панические атаки также могут повторяться в течение длительного периода времени. Это состояние известно как паническое расстройство.
Причина панической атаки
Когда у кого-то случается паническая атака, мозг поручает нервной системе отреагировать дракой или бегством. Затем организм вырабатывает химические вещества, такие как адреналин, которые вызывают увеличение частоты сердечных сокращений, частоты дыхания и притока крови к мышцам.
Паническая атака возникает, когда организм готовит ответную реакцию на борьбу или бегство даже при отсутствии неотложной или опасной ситуации. Человек может испытывать это состояние даже в неожиданных ситуациях, например, когда смотрит телевизор или засыпает.
Точная причина панических атак пока не известна. Однако есть факторы, которые могут увеличить риск развития этого состояния у человека, в том числе:
- Постоянный стресс, который заставляет организм вырабатывать больше химических веществ, вызывающих стресс, таких как адреналин
- Травма или опыт, который вызывает у вас сильную депрессию
- Плохой контроль над гневом, поэтому он более подвержен стрессу
- Внезапные изменения атмосферы или сенсорная перегрузка, например, вход в людное и многолюдное помещение
- Жизненные проблемы, такие как развод или финансовые проблемы
- Генетические факторы или семейная история панических атак
- Определенные изменения в работе некоторых отделов мозга
- Чрезмерное потребление напитков с кофеином, таких как кофе и чай
- Физическая активность слишком напряженная
Симптомы панической атаки
Панические атаки обычно возникают внезапно и могут возникнуть в любой ситуации. Ниже приведены некоторые симптомы, сопровождающие приступ паники:
- чрезмерная потливость
- Тревога или необоснованные мысли
- Чрезмерный страх
- Сухость во рту
- мышцы напрягаются
- Дрожь или дрожь
- Одышка
- Сердце колотится
- спазмы желудка
- боль в груди
- Тошнота
- Онемение или покалывание
- Позывы на дефекацию или дефекацию
- Уши жужжат
- Головная боль
- Головокружение или обморок
Панические атаки могут длиться от 5 до 20 минут, но могут возникать и непрерывно в течение нескольких часов. Частота возникновения этих панических атак зависит от тяжести состояния.
После приступа паники больные могут испытывать головокружение и утомляемость. Это состояние также оставляет страх повторения приступов. В результате больной будет избегать ситуаций, которые могут спровоцировать паническую атаку.
Когда обратиться к врачу
Немедленно обратитесь к врачу, если у вас случилась паническая атака. Хотя панические атаки не являются опасным состоянием, их довольно трудно лечить самостоятельно, и они могут ухудшиться, если их не лечить.
Симптомы приступа паники могут также имитировать симптомы других состояний, таких как сердечный приступ. Поэтому настоятельно рекомендуется обследование для подтверждения перенесенного состояния.
Диагностика панических атак
Чтобы правильно диагностировать панические атаки и отличить их от других симптомов, врач начнет с того, что попросит пациента подробно описать симптомы, которые он испытывает. После этого проводится тщательный медицинский осмотр, чтобы подтвердить, что симптомы вызваны панической атакой.
Кроме того, для установления диагноза также могут быть проведены несколько вспомогательных исследований, а именно:
- Кровь для проверки щитовидной железы и других заболеваний
- Электрокардиограмма (ЭКГ), чтобы проверить состояние сердца.
При отсутствии отклонений в органах и функциях организма врач проведет психологическое обследование в соответствии с рекомендациями Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5). Эта оценка направлена на то, чтобы провести различие между паническими атаками и паническим расстройством.
Согласно этим рекомендациям, паническая атака характеризуется внезапным появлением страха и дискомфорта и сопровождается четырьмя или более из следующих жалоб:
- Учащенное сердцебиение (тахикардия)
- Потоотделение
- Встряхивание
- Стеснение или ощущение удушья
- боль в груди
- Тошнота или боль в животе
- Головокружение или обморок
- Холодное или горячее
- Покалывание или онемение
- Чувство оторванности от реальности (дереализация)
- Чувство страха выйти из-под контроля или сойти с ума
- Чувство смерти
Лечение панических атак
Лечение панических атак направлено на снижение их интенсивности и частоты, чтобы улучшить качество жизни пациента. При возникновении панической атаки пациент может провести самостоятельное лечение для облегчения возникших симптомов, а именно путем:
- Регуляторное дыхание медленными вдохами и выдохами
- Топать ногами, чтобы помочь регулировать процесс дыхания
- Концентрация на пяти чувствах, например, съедая конфету или обнимая подушку
- Используйте технику заземления, которая заключается в том, чтобы сосредоточиться на том, чтобы избегать негативных воспоминаний или мыслей, например, путем подсчета, обращая внимание на окружающую среду или думая об успокоении вещей
Медикаментозное лечение может включать медикаментозное лечение, психотерапию или их комбинацию, в зависимости от состояния и тяжести состояния пациента. Вот объяснение:
Наркотики
Панические атаки, возникающие лишь изредка, не требуют лечения. Однако, если оно повторяется до тех пор, пока у вас не возникнет паническое расстройство, врач назначит лекарства для предотвращения его возникновения. Лекарства, которые прописывают, такие же, как лекарства для лечения депрессии, например:
- Флуоксетин
- Пароксетин
- Сертралин
- Венлафаксин
- Алпразолам
- Клоназепам
Следует помнить, что применение препарата нельзя прекращать внезапно, даже если больной чувствует, что препарат не оказывает никакого действия. Прекращение употребления наркотиков должно осуществляться под наблюдением врача.
Психотерапия
Тип психотерапии, используемый для лечения панических атак, - это когнитивно-поведенческая терапия. В ходе этой терапии пациентам будет предложено понять и поверить в то, что приступы паники не вредны.
Пациентов также научат преодолевать страх перед ситуациями, которые вызывают у них панику. Цель состоит в том, чтобы пациенты могли самостоятельно справляться с паническими атаками.
Осложнения панических атак
Панические атаки можно полностью вылечить, если начать лечение немедленно. С другой стороны, если его игнорировать, это состояние может ухудшиться и стать трудным для лечения, что повлияет на качество жизни пациента.
Помимо постоянного страха, к осложнениям, которые могут возникнуть при панической атаке, относятся:
- Фобия или боязнь чего-либо, например боязнь выходить из дома
- Часто испытывает проблемы со здоровьем
- Не хочу общаться
- Проблемы на работе или в школе
- Финансовые проблемы
- Пристрастие к алкогольным напиткам или наркотикам
- Депрессия, тревожные расстройства или другие психические расстройства
- Суицидальные мысли
Предотвращение панических атак
Не существует конкретного метода предотвращения приступов паники или расстройств, кроме самосознания больного, чтобы справиться со своим состоянием до того, как оно ухудшится. Поэтому пациентам рекомендуется обратиться к врачу и пройти курс лечения.
Кроме того, есть несколько способов профилактики панических атак, которые можно сделать самостоятельно, а именно:
- Регулярно занимайтесь спортом, особенно йогой или пилатесом
- Релаксация и дыхательные техники
- Ограничение употребления продуктов и напитков с высоким содержанием сахара
- Ограничение употребления напитков, содержащих кофеин и алкоголь
- Не курить
- Хорошего сна и отдыха