Легкая боль во время менструации - обычное явление для большинства женщин репродуктивного возраста
Тем не менее, некоторые женщины испытывают болезненные менструации. Причины этого включают:
Стресс
Уменьшение стресса может помочь улучшить симптомы менструации. Хотя не всегда возможно устранить факторы стресса из своей жизни, разговор со специалистом в области психического здоровья или медитация могут помочь вам лучше справиться с тем, что вызывает у вас стресс.
Проблемы со здоровьем
В некоторых случаях чрезвычайно болезненные месячные могут быть признаком того, что вы имеете дело с проблемой со здоровьем, например, с аденомиозом или эндометриозом. Хотя оба состояния являются хроническими, некоторые лекарства и методы лечения могут помочь женщинам, страдающим от них.
Кофеин
Потребление кофеина может повысить уровень эстрогена, что может ухудшить как симптомы менструации, так и предменструальные симптомы, которые обычно проявляются за неделю или две до начала менструации.
Рацион питания
Диета влияет на интенсивность симптомов менструации. Небольшие изменения могут помочь вам почувствовать себя лучше. Начните с ограничения соли, которая вызывает вздутие живота и задержку жидкости.
Алкоголь
Злоупотребление алкоголем может снизить уровень магния и увеличить выработку простагландинов, которые вызывают судороги. В дополнение к снижению потребления алкоголя прием противовоспалительных препаратов в день, когда ожидается начало менструации, может уменьшить интенсивность симптомов.
Миома
Если миомы, доброкачественные опухоли, которые растут в матке, расположены в стенках матки, вы можете чувствовать еще более сильную боль во время менструального цикла. Обсудите с врачом варианты лечения, которые уменьшат симптомы.
Период: 8 причин, по которым он длится дольше, чем обычно