Коуч по осознанным эмоциям Джоди Смарт говорит, что не существует такого понятия, как «идеальное», когда речь идет о детях и воспитании детей
«Что бы вы сказали посетителю, который зашел к вам домой и пролил напиток?» - говорит Джоди Смарт, коуч по осознанному поведению и основатель Sunny Kids Shine.
‘Что бы вы сказали, если бы они сказали вам, что устали или не были так голодны, когда вы приготовили им обед?
‘Теперь подумайте, как бы вы отреагировали на своих детей в таких же ситуациях. Как вы думаете, они «играют» или «наводят беспорядок»?
'Вы бы проявили к ним такое же сочувствие, сострадание и понимание, как к другу? Вероятно, нет, и это так распространено».
Джоди, которая работает с детьми и семьями, помогая детям вырасти безопасными, стойкими и довольными молодыми людьми, говорит, что у многих из нас нереально высокие стандарты, когда речь идет о наших детях и нас самих как родителях. И пора перестать гоняться за «идеальным».
Вот ее пять шагов к принятию «несовершенного» и жизни в настоящем.
1. Не воспитывайте, чтобы угодить другим
Сами того не осознавая, многие из нас занимаются воспитанием детей таким образом, который, как мы думаем, понравится другим, и если мы отпустим это, все часто становится на свои места.
'Раньше я отчитывала своих детей, чувствовала себя виноватой, напрягала, беспокоилась и иногда задавалась вопросом, что же это за родительские заботы, -- говорит Джоди.
‘Тогда я поняла, что воспитываю идеального ребенка, чтобы быть идеальной мамой, радовать всех вокруг, даже незнакомцев на улице!
'Я понял, что ошибся. Все, что мне нужно было знать о воспитании моего ребенка, было в их глазах, их словах и каждом аспекте их жизни. Я осознал, насколько потерянным я был, и открыл себя не только как родителя, но и как человека, обладающего собственными правами».
Теперь она призывает родителей «найти время, чтобы сделать паузу, подключиться и отпустить то, что думают другие люди».
2. Отпустите то, что думают другие
Пришло время отбросить эти придирчивые фразы, такие как «я должен», «я не должен», «мне нужно», «я должен» и жить в настоящем, говорит Джоди.
'Отпустив то, что думают другие люди, и необходимость чувствовать одобрение других, я научился принимать себя и свою семью. Любить и принимать нашу жизнь такой, какая она есть. Попробуйте!’
3. Не каждый день будет легким - и это нормально
Она объясняет, что это нормально, если не каждый день «идеален» - это не для всех!
‘Иногда я супермама, жонглирую всем этим, и у меня все на месте. В другие дни в доме беспорядок, моя дочь завтракает по дороге в школу, я забываю ее бутылку с водой, а в конце дня я оглядываюсь назад и думаю: «Вау, сегодня было тяжело, но ура!» Мы прошли через это! '
‘Научитесь направлять свою энергию туда, где она должна быть в данный момент, и примите, что это именно то, что есть сейчас’
4. Позаботьтесь о своих эмоциональных потребностях, а также о потребностях вашего ребенка
Вполне естественно, что и родители, и дети время от времени чувствуют себя подавленными, но Джоди говорит, что мы можем преодолеть это, заботясь как об их, так и о наших эмоциональных потребностях.
«Когда наши дети чувствуют себя подавленными, нам нужно рассматривать эти вспышки как возможность установить с ними контакт и научить их понимать, выражать и управлять этими чувствами», - говорит она.
‘Как сохранять спокойствие, как реагировать на разочарования и даже волнения’
Многие родители виноваты в том, что игнорируют свои собственные потребности, когда они перегружены, но Джоди говорит: «Прислушивайтесь к потребностям своего тела и наполняйте свою эмоциональную чашу, отдыхая, отпуская что-то или даже делая что-то только потому, что это заставляет вас чувствуй себя хорошо». Всем нам иногда нужен перерыв.
5. Все делают ошибки
Джоди говорит, что мы должны помнить, что все совершают ошибки, и это неотъемлемая часть жизни.
'Наша цель состоит в том, чтобы воспитать наших детей лучшими версиями того, кем они уже являются, и подготовить их к жизни, что означает показать им, что все мы люди, мы все испытываем широкий спектр чувств каждый день и все чувства в порядке», - говорит она.
‘Нам всем нужно сделать паузу, отдохнуть и позаботиться о своем благополучии. Мы ВСЕ все еще учимся и растем, и ошибки в значительной степени являются частью этого».