Они являются идеальным фильтром для тела. Если бы не их неустанный труд, ваш организм быстро отравился бы токсинами. Так что стоит позаботиться о том, чтобы как можно дольше сохранить свои почки в тонусе. Это произойдет, когда мы позаботимся о бесперебойном функционировании всего организма.
Обманчивая сладость
Продолжительный высокий уровень сахара в крови может нанести серьезный вред вашим почкам. Диабетическая нефропатия является одним из хронических осложнений сахарного диабета. микроангиопатия, - объясняет доктор Агата Маевская, терапевт. - Это значит, что при его развитии происходят изменения в мелких сосудах почек. Диабетическая нефропатия приводит к терминальной стадии почечной недостаточности, что означает необходимость диализа или трансплантации почки. По результатам эпидемиологических исследований предрасположенность к развитию диабетической нефропатии встречается у 30-40% населения. больных сахарным диабетом. Это состояние можно обнаружить по белку мочи и осмотру глазного дна. Сахарный диабет также способствует возникновению инфекций мочевыводящих путей и ускоряет прогрессирование атеросклероза, что отрицательно сказывается на состоянии почек.
Для предотвращения развития диабета важно поддерживать здоровый вес. В этом поможет перемещение и модификация меню. Раз и навсегда забываем о жирной пище и начинаем есть рыбу, нежирную птицу с крупой или темными макаронами, отказываемся от сладкого в пользу фруктов и орехов.- Чрезвычайно важно своевременно начать лечение диабета, - объясняет д-р Маевская. - А поскольку значительная часть случаев этого заболевания протекает бессимптомно, очень важны регулярные обследования, т.е. анализы на сахар натощак. Нормальный результат составляет 72-99 мг/дл. Рекомендуется проводить этот тест каждые три года для всех людей моложе 45 лет. Раз в год необходимо обследовать людей из группы риска, т.е. имеющих в семье сахарный диабет, избыточный вес или артериальную гипертензию.
Опасное давление
Почки могут быть «виновником», но также и «жертвой» гипертонии. - Длительное высокое кровяное давление приводит к изменениям в почках, напр. к затвердеванию мелких артериол, снабжающих кровью клубочки, - подчеркивает д-р Маевская. «Эти изменения имеют тенденцию развиваться медленно и коварно. При легкой гипертензии симптомы почечной недостаточности могут проявляться даже через много лет.
Чтобы этого не произошло, регулярно измеряйте артериальное давление. Настораживают значения от 140/90 мм рт.ст. Затем необходимо посетить врача, который порекомендует сменить рацион на более разнообразный, исключающий жирное красное мясо и ограничивающий поваренную соль. Также специалист назначит дополнительные анализы, в том числе ЭКГ, осмотр глазного дна, уровень сахара натощак, липидный профиль и общий анализ мочи. Также нужно окончательно развестись с сигаретами и купить взамен велосипед или абонемент в фитнес-клуб.
Бактерии в движении
Инфекции мочевыводящих путей представляют серьезную угрозу для почек. - Инфекции верхних мочевыводящих путей особенно опасны, - предупреждает д-р Маевская. - Рецидивирующие инфекции могут способствовать повреждению почек. Именно поэтому во время лечения так важно следовать указаниям врача и до конца принимать назначенные им антибиотики. А лучше всего просто предотвратить заражение. Чтобы предотвратить рецидивирующие инфекции мочевыводящих путей, стоит попробовать несколько простых методов. Полезно пить два-три литра жидкости в день, избегать запоров, принимать душ вместо ванны и выпивать стакан воды перед половым актом.
Позаботьтесь о своих почках
Эти нежные органы нуждаются в ежедневном уходе. Если мы позаботимся о них, они будут работать долгое время без перерыва. Чтобы ваши почки работали должным образом, вы должны:
- бросьте курить и ограничьте алкоголь - они повреждают сосуды, в том числе и в почках
- отказаться от жирной диеты - выбирать нежирное мясо, колбасы и молочные продукты, избегать жарки на животном жире, готовить блюда, например, на пару
- пейте много воды - она увеличивает количество мочи и тем самым снижает ее плотность: так вы сможете избежать инфекций и образования камней в почках
- регулярно сдавайте анализ мочи - достаточно одного раза в год; поводом для беспокойства является белок в моче
- анализы крови - раз в два года; такой анализ покажет концентрацию мочевины и креатинина; если они повышены, необходимо принять меры
- используйте растительные пищевые добавки для поддержки правильного функционирования почек, например, Почки - натуральная травяная смесь Lorem Vit.
Будьте осторожны с лекарствами
Почки сильно повреждены из-за слишком большого количества болеутоляющих. Особую опасность представляют нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, напроксен, кетонал, принимаемые в больших количествах.