Свиной грипп или грипп H1N1 снова в кампусе? Что, если это коснется вас, вашего соседа по комнате или кого-то из вашего класса?
Прежде чем отмахнуться от этого как от шумихи, имейте в виду, что молодые люди, даже здоровые, являются одной из групп высокого риска тяжелого случая свиного гриппа. Хотя большинство случаев не были тяжелыми, были смертельные случаи, затрагивающие молодых людей больше, чем можно было бы ожидать.
Вот 12 советов по борьбе со свиным гриппом в кампусе.
1. Больной? Просто оставайся дома. С занятий. Из игр. С вечеринок, на которых, если бы ваши родители спрашивали, вы точно не были. От всего, кроме обращения за медицинской помощью. Если у вас есть гриппоподобные симптомы - лихорадка или озноб И кашель или боль в горле, а также, возможно, насморк, боли в теле, головная боль, усталость, диарея или рвота - считайте себя заземленным до тех пор, пока у вас не исчезнет лихорадка или признаки лихорадки в течение как минимум 24 часов без приема жаропонижающих препаратов.
2. Подбодрите своих друзей. Они могут понадобиться вам в качестве «приятеля по гриппу», чтобы не отставать от классных заметок, заданий, еды, расходных материалов и всего остального, что вам нужно из внешнего мира, пока вы находитесь в своей школе. пузырь свиного гриппа.
3. Прибери свою кроватку. У тебя заболел сосед по комнате? Их микробы могут сохраняться, поэтому в ваших же интересах регулярно чистить общие поверхности, например дверные ручки. Конечно, вам также нужно будет держать руки в чистоте. Не чихайте в них; используйте салфетку (один раз, а затем выбросьте) или руку.
4. Создайте запас средств против гриппа. На всякий случай запаситесь салфетками, термометром и большим количеством жидкости в своей комнате в общежитии, чтобы избежать обезвоживания.
5. Алкоголь? Не ходите. Даже не думайте о включении алкоголя в свой список жидких напитков, даже если вы достаточно взрослый, чтобы покупать его легально. Это обезвоживание, что противоположно тому, что вам нужно, чтобы избежать обезвоживания от гриппа.
6. Не можете избежать близкого контакта? Получите маски для лица. Если вы живете в кампусе и заболели гриппом, вы можете временно переехать домой, пока выздоравливаете. Но если это невозможно, и вы не можете (или не хотите) избегать тесного контакта с другими людьми, то есть находиться в пределах 6 футов от них, CDC рекомендует вам носить хирургические маски для лица, чтобы держать свои микробы при себе.. Не используйте повторно эти маски для лица; их надевают только один раз.
7. «Близкий контакт» означает не только поцелуи. Да, вы можете распространять свои микробы, целуя кого-то. Но не обязательно быть так близко. Где-нибудь в пределах 6 футов достаточно близко для распространения ваших капель. Вот как далеко вам нужно держаться подальше от людей, если вы не носите маску, чтобы уберечь их от гриппа.
8. Не принимайте аспирин. Подросткам не следует принимать аспирин из-за риска редкого, но серьезного заболевания, называемого синдромом Рея. В том числе детский аспирин. И в любом возрасте точно следуйте инструкции к любому лекарству, даже если вы купили его без рецепта, чтобы избежать вредных побочных эффектов.
9. Ваше здоровье: горячо или нет? Некоторые заболевания, включая астму, диабет и беременность, ухудшают ваши шансы заболеть свиным гриппом. И некоторые из этих состояний, например диабет, не всегда очевидны. Поэтому, даже если вы чувствуете себя прекрасно, не помешает обратиться к врачу, чтобы убедиться, что вы здоровы так, как вам кажется.
10. Страдание любит компанию. Если вы заболели гриппом, есть одна группа людей, с которыми вы все еще можете общаться лицом к лицу, без масок и галлона дезинфицирующего средства для рук. «Больным учащимся не нужно держаться подальше от других больных учеников», - говорится на веб-сайте CDC. Возможно, свиной грипп действительно расширит ваш круг общения. Просто постарайтесь не вызывать отвращение у здоровых прохожих.
11. Скажите своим учителям. Если вы заболели гриппом, возможно, вы не находитесь под прицелом, чтобы выполнять свою классную работу, как если бы вы были здоровы. CDC призывает колледжи и университеты следить за тем, чтобы пребывание дома во время болезни не имело «академических последствий».
12. Знайте, когда это чрезвычайная ситуация. Надеюсь, если вы заболеете свиным гриппом, он не вырубит вас надолго. Но если произойдет что-либо из следующего, срочно обратитесь за медицинской помощью:
- Затрудненное дыхание или одышка
- Боль или давление в груди или животе
- Внезапное головокружение
- Путаница
- Сильная или непрекращающаяся рвота
- Симптомы гриппа, которые улучшаются, но затем возвращаются с ухудшением лихорадки или кашля