Развод или развод - одна из самых сложных ситуаций, с которыми вы можете столкнуться как родитель. Если вам интересно, как помочь ребенку пережить разлуку, вы можете сделать это проще…
Пережить развод или раздельное проживание сложно независимо от обстоятельств. Есть с чем разобраться, от практических моментов вашего раскола до ваших собственных чувств обиды, гнева и замешательства. А если у вас есть дети, то вам придется иметь дело с совершенно другим уровнем вашей разлуки, поскольку вы пытаетесь ориентироваться, говоря своим детям, что вы будете разлучаться, и думая также об их потребностях.
Если вы ищете способы помочь своим детям справиться с разрывом ваших отношений, следуйте нашим советам ниже.
Сообщить своим детям о разводе
Усадить своих детей и сказать им, что вы расстаетесь, никому не доставляет удовольствия.
Но если они достаточно взрослые, чтобы понять, что происходит, это важная часть процесса для всех вас. Если вы можете, вы и ваш бывший партнер могли бы рассказать своим детям о вашем совместном решении, даже если это означает временное перемирие.
То, что вы говорите своим детям, зависит от их возраста. Ребенку четырех лет потребуется совсем другое объяснение, чем, например, ребенку 14 лет, поэтому вам нужно будет решить, как много или как мало ему говорить. Может помочь заранее договориться с бывшим партнером о том, что вы скажете.
Когда дело доходит до того, чтобы сесть, старайтесь не противоречить друг другу и не обвинять друг друга. Это поможет сигнализировать вашим детям, что, несмотря на то, что ваш брак или партнерство закончились, вы по-прежнему будете сотрудничать как их родители, и оба будете участвовать в их жизни.
Видеть, как вы обсуждаете свои разногласия и вместе делаете выводы, также может быть положительным опытом для ваших детей.
Конечно, не у всех есть партнер по сотрудничеству, и может быть, что вам придется вести отдельные разговоры, и это тоже нормально.
Даже если это так, стоит попытаться договориться о том, что каждый из вас скажет заранее, если сможете. Это будет означать, что вы не даете своим детям противоречивые сообщения.
Что вы можете сделать, чтобы помочь своим детям
После того как вы поговорили со своими детьми, чтобы сообщить им, что вы расстаетесь, есть вещи, которые вы можете сделать в последующее время, чтобы помочь им смириться с решением. Возможно, вы захотите попробовать некоторые из идей ниже…
Попробуйте свести к минимуму напряжение
Если возможно, поддержание цивилизованных отношений с вашим партнером действительно поможет уменьшить стресс, который могут испытывать ваши дети.
Конфликт между родителями, независимо от того, живут ли они отдельно, в разводе или все еще вместе, может вызвать эмоциональные трудности, которые могут продолжаться далеко за пределами детства, поэтому постарайтесь свести к минимуму напряжение, насколько это возможно.
Покажите им, что вы их любите
Это может показаться очевидным, но это ваше самое важное сообщение.
Ваши дети должны знать, что у них все еще есть два родителя, которые их очень любят и которые продолжат заботиться о них.
Многие будут чувствовать себя виноватыми, когда их родители расстались, поэтому важно убедить их, что это не так.
Еще один распространенный страх среди детей в этой ситуации заключается в том, что они потеряют одного из родителей или что их бросят. Всегда стоит повторять - и демонстрировать - что вы оба всегда будете рядом с ними.
Придерживайтесь их распорядка
Чтобы свести раздражение к минимуму, старайтесь заниматься обычными делами и повседневными делами вашего ребенка, такими как посещение школы и их обычных клубов, а также встречи с друзьями и членами семьи с обеих сторон
Если сейчас дома только один родитель, то жизнь вашего ребенка неизбежно как-то изменится, но чем более нормальным и стабильным останется его распорядок дня, тем лучше.
Это поможет вашему ребенку почувствовать, что, несмотря на трудности, его все еще очень любят и что жизнь может быть достаточно нормальной.
Обсудите это с другими
Помочь своим детям в разлуке - это большая задача, поэтому не пытайтесь помочь своим детям пройти через это самостоятельно.
Расскажите их учителям и опекунам о том, что происходит, чтобы они могли поддержать и понять.
Если вам трудно помочь своим детям справиться с ситуацией, возможно, вы захотите обратиться за помощью со стороны. Ваш врач общей практики сможет предложить вам поддержку и совет, или вас могут направить за специализированной помощью в местную службу охраны психического здоровья детей и молодежи.
В качестве альтернативы, консультанты по семейным отношениям Relate предлагает специализированные услуги для детей и еще одну для помощи семье в целом.
Будьте открыты со своими детьми
Ваши дети должны не только знать, что происходит, они также должны чувствовать, что можно обсуждать с вами ситуацию и задавать вам вопросы.
Пусть они знают, что их чувства и мнения важны, и старайтесь отвечать на вопросы максимально правдиво, чтобы они могли понять и обработать.
Посмотрите на вещи глазами ребенка
В то время как вы, вероятно, беспокоитесь о более широких эмоциональных последствиях и долгосрочных последствиях вашей новой ситуации, ваши дети могут видеть вещи совсем по-другому.
Они могут быть больше обеспокоены тем, получат ли они по-прежнему свои карманные деньги, или будут ли они по-прежнему праздновать день рождения теперь, когда вы расстаетесь, например.
Итак, что бы их ни беспокоило, постарайтесь понять, что они чувствуют с их точки зрения, и сделайте все возможное, чтобы успокоить их.
Постарайтесь оградить своих детей от забот и обязанностей взрослых
Помните, что ваши дети не могут понять, через что вы и ваш бывший партнер проходите.
Развод и разлука - это взрослые решения взрослых проблем. Дети живут в мире, где извинения решают большинство проблем, поэтому им сложно это понять.
Вполне естественно чувствовать себя расстроенным из-за вашей ситуации, и вы не можете скрыть свои чувства. Но постарайтесь защитить их от худших моментов печали и отчаяния. Возможно, вам будет лучше обратиться за поддержкой к взрослому, а не к детям, если вы так себя чувствуете.
Развод - это не конец света - это пособие для детей, которое поможет им пережить разлуку с родителями. Подробнее см. здесь, на Amazon.
Чтобы получить дополнительную помощь и поддержку, вы можете поговорить с другими пользователями Netmums и нашими сторонниками родителей на нашем форуме по разводам и разводам.