Независимо от того, мал ли ваш ребенок с СДВГ или подросток, вы можете показать ему, что вы тверды, но справедливы (и веселы), выполнив две ключевые вещи.
- Поощряйте хорошее поведение похвалой или вознаграждением немедленно.
- Сделайте последствия плохого поведения ясными, понятными и последовательными.
Ваш подход будет зависеть от возраста вашего ребенка.
Дошкольники (в возрасте 5 лет и младше)
Организируйте день. Заведите распорядок дня. Сообщите ребенку, если он изменится или произойдет что-то необычное, например, визит родственника или отпуск.
Установите правила и ожидания. Лучше всего делать это непосредственно перед действием или ситуацией.
Используйте награды. Если ваш ребенок делает что-то, чем вы гордитесь, дайте ему золотую звезду или дайте ему время для его любимого хобби. Старайтесь не использовать деньги, еду или конфеты в качестве вознаграждения.
Занимайте ребенка развивающими занятиями, такими как чтение, игры и головоломки. Присоединяйтесь!
Используйте таймер. Некоторые родители считают, что это помогает построить структуру. Например, установите разумный лимит времени для купания или игр. Это помогает научить вашего ребенка ожидать ограничений даже в забавных вещах. Также дайте ребенку ограничение по времени на выполнение работы по дому, особенно если вы вознаградите его за выполнение вовремя.
Дети 6-12 лет
Объясните и проинструктируйте. Дайте четкие инструкции к задачам. Если работа сложная или длительная, разбейте ее на этапы, которые можно выполнять по одному.
Награждайте ребенка за хорошее поведение и выполненные задания. Разработайте четкую систему поощрений (например, систему баллов или золотых звезд), чтобы ваш ребенок знал, чего ожидать, когда он закончит работу по дому или будет вести себя лучше. Будьте последовательны в своих ожиданиях и всегда поощряйте их.
Составьте план наказания. Установите конкретное наказание за определенное проступок. Будьте последовательны и справедливы в его применении. Старайтесь не наказывать ребенка перед другими.
Регулярно разговаривайте с учителями вашего ребенка,, чтобы вы могли справиться с любыми поведенческими проблемами, прежде чем они станут серьезной проблемой.
Говорите. Подавайте хороший пример своему ребенку. Детям с СДВГ нужны образцы хорошего поведения для подражания.
Подростки
Вовлекайте их. По мере того, как ваш ребенок взрослеет, позвольте ему помочь установить ожидания, награды и последствия. Это придает им силы, что может повысить их самооценку и укрепить представление о том, что они несут ответственность за свое поведение. Это также поможет им стать более ответственными по мере продвижения к взрослой жизни.
Дисциплина наедине. Подростки часто чувствительны к тому, как они кажутся другим. Поэтому они могут остро реагировать или стыдиться, если вы наказываете их публично. Подростковые годы могут быть трудными для любого ребенка, поэтому будьте нежными и понимающими. Поговорите с ними о любых проблемах, которые у них возникают.
Поговорите с учителями вашего подростка, когда возникнут проблемы в классе. Поговорите и с ребенком. Вместе составьте план, как с этим справиться.
Будьте предсказуемы. Будьте последовательны и справедливы в своих действиях. Таким образом, ваш подросток будет знать, чего от вас ожидать.
Подайте хороший пример. Подростки не всегда показывают это, но взрослые в их жизни очень влиятельны и важны для них.
Получить помощь
Все родители временами разочаровываются, и воспитание ребенка с СДВГ сопряжено со своими проблемами. Естественно иметь нужды и вопросы.
Когда вы чувствуете себя подавленным, поговорите об этом с кем-нибудь. Найдите группу поддержки или обратитесь к специалисту по психическому здоровью, который поможет вам справиться со своими эмоциями и реакциями, чтобы вы могли стать более эффективным родителем. Семейное консультирование тоже может помочь.