Это простая веревка, иногда ароматизированная, часто вощеная. Оберните 18 дюймов или около того вокруг пальца, и вы получите мощный инструмент, который может помочь предотвратить кариес и значительно улучшить общее состояние здоровья.
Зубная нить удаляет частицы пищи, застрявшие между зубами и под деснами, куда зубные щетки не могут добраться. Если не остановить накопление бактерий, это может привести к кариесу, неприятному запаху изо рта и заболеваниям десен.
Если этого недостаточно, Джоти Сривастава, доктор медицинских наук, стоматолог из Нью-Йорка, прошедший углубленную подготовку по замене и восстановлению зубов, отмечает, что «заболевание десен - это воспалительное заболевание, которое может привести к серьезным проблемам во всем организме.«Недавние исследования предполагают наличие связи между прогрессирующим заболеванием десен и диабетом, сердечными заболеваниями, болезнью Альцгеймера и раком желудка, хотя необходимы дополнительные исследования.
Если бы вы соблюдали идеальную гигиену полости рта, вы бы чистили зубы после каждого приема пищи. «Сделайте это, и у вас будет абсолютно безупречный рот, - говорит Шривастава, - но мы знаем, что это нецелесообразно для большинства людей, поэтому мы надеемся, что наши пациенты пользуются зубной нитью один раз в день». Лучше всего использовать зубную нить один раз в день перед сном, а не утром.
«У вас очень мало слюны, когда вы спите», - говорит Шривастава. «Таким образом, за те 7 или 8 часов, что вы проводите в постели, вы не смываете бактерии, кишащие у вас во рту».
Стоматологи рекомендуют тратить 2 минуты на чистку зубов. С практикой использование зубной нити займет у вас дополнительную минуту. Начните с правого верхнего угла, пройдите весь круг до левого верхнего угла, а затем идите из левого нижнего угла в правый нижний.
Если вы так устали к концу дня, что можете посвятить гигиене полости рта всего 60 секунд, что вы делаете? Флосс. «Я не предлагаю вам пропускать чистку зубов, но пользоваться зубной нитью абсолютно необходимо каждый день», - говорит Шривастава.
Что за мулине?
Встаньте в стоматологический отдел вашей аптеки, и вы увидите разнообразные зубные нити. С помощью этих советов Шривастава разбирает варианты выбора.
Вощеная и невощеная нить. Они в равной степени эффективны при удалении зубных остатков, но «я настоятельно рекомендую использовать воск. Он намного легче скользит между зубами и с меньшей вероятностью крошится», - говорит Шривастава.
Ароматизированный воск. Он не добавит калорий, поэтому, если вам нравится, как зубная нить со вкусом мяты или корицы оставляет во рту ощущение свежести, это отличный выбор для вас.
Лента или лента по сравнению с тонкой нитью. Выбирайте более широкую нить. «Лента или ленточная нить покрывает большую часть зуба, поэтому лучше очищает его», - говорит Шривастава. «Он также более удобен в руке и с меньшей вероятностью порежет десны».
Флосс выбирает. Эти одноразовые держатели для зубной нити с резьбой помогут вам добраться до задних уголков рта. Они также отлично подходят для чистки зубной нитью на ходу.