Если у вас аллергия, есть множество лекарств на выбор. Но вы можете не захотеть принимать наркотики, которые заставят вас чувствовать себя вялыми или возбужденными. Или, возможно, вы устали от использования назальных спреев для лечения аллергии. Могут ли добавки от аллергии предложить альтернативу с меньшим количеством побочных эффектов?
Может быть, говорят эксперты. «Найти хорошую добавку от аллергии может быть непросто», - говорит Дэвид Ракел, доктор медицинских наук, основатель и директор Программы интегративной медицины Университета Висконсина. «Честно говоря, лекарства часто работают немного лучше. Но есть кое-кто, кто может помочь».
Другие эксперты согласны. Дэвид С. Леопольд, доктор медицинских наук, директор интегративного медицинского образования в Центре интегративной медицины Скриппса в Сан-Диего, говорит, что некоторые люди могут справиться со своей аллергией только с помощью натуральных средств от аллергии, в то время как другие используют их в качестве дополнения к лекарствам.
Опросы показывают, что почти половина всех людей, страдающих аллергией, пробует натуральное средство от аллергии. Но вам нужно быть осторожным. В зависимости от типа вашей аллергии, некоторые из них могут вызвать аллергическую реакцию.
Какие натуральные средства от аллергии работают?
Аллергии вызываются чрезмерной реакцией иммунной системы на безвредные вещества, такие как перхоть животных или пыльца. Как и лекарства от аллергии, некоторые добавки могут помочь, блокируя химические реакции, которые приводят к симптомам аллергии.
Большинство натуральных добавок от аллергии выпускаются в капсулах, таблетках или жидкостях и доступны в аптеках или магазинах здоровой пищи. Некоторых найти будет сложнее. Если вы живете в городе, вы можете обратиться к врачу-натуропату, травнику или другому специалисту в области интегративного здоровья. В противном случае лучшим выбором могут быть магазины в Интернете.
Вот краткое изложение.
Белокопытник. «Белокопытник - это Сингуляр мира трав», - говорит Ракель. «Я думаю, что из всех добавок от аллергии у него есть наилучшие доказательства». Трава действует как ингибитор лейкотриенов, который блокирует некоторые химические вещества, вызывающие отек носовых ходов.
Некоторые исследования показывают, что экстракт корня белокопытника (Ze 339) так же эффективен для облегчения носовых симптомов, как и антигистаминные препараты, такие как Зиртек и Аллегра. Белокопытник имеет то преимущество, что не вызывает сонливости, распространенного побочного эффекта антигистаминных препаратов, даже некоторых так называемых «неседативных антигистаминных препаратов». «Для тех, кто водит машину или летает на самолете и действительно хочет избежать седативного эффекта лекарства от аллергии, белокопытник - хорошая альтернатива», - говорит Ракель.
Вы не должны есть сырой, необработанный корень белокопытника, это опасно. Ищите марки специализированных добавок белокопытника, которые помечены как не содержащие УПА; можно также упомянуть определенный процент или миллиграммы полезного соединения петасина. Имейте в виду, что эксперты не уверены в безопасности использования каких-либо добавок белокопытника в долгосрочной перспективе.
Кверцетин. Кверцетин, содержащийся в вине и многих фруктах и овощах, может действовать как стабилизатор тучных клеток. Это помогает блокировать высвобождение гистамина, вызывающего воспаление. «Кверцетин - это своего рода растительный эквивалент кромолина натрия [в безрецептурном спрее NasalCrom]», - говорит Ракель WebMD. «Доказательства многообещающие».
«Я думаю, что кверцетин довольно эффективен и хорошо переносится», - говорит Леопольд. «Кажется, это хорошо работает для профилактики». Однако, хотя лабораторные тесты кверцетина интригуют, у нас еще нет хороших исследований того, насколько хорошо он работает в качестве лечения у людей. Некоторые эксперты сомневаются, что достаточное количество кверцетина поглощается во время пищеварения, чтобы иметь значительный эффект.
- Жгучая крапива. Часто используемое для лечения аллергии, это растение содержит каротин, витамин К и кверцетин. Есть некоторые доказательства того, что использование крапивы двудомной после первых признаков аллергических симптомов может немного помочь. Обязательно выбирайте экстракт листьев крапивы двудомной (Urtica dioica), а не корня, который используется для лечения заболеваний простаты. Однако, несмотря на ее широкое использование, существует не так много исследований, подтверждающих эффективность крапивы двудомной в качестве средства от аллергии.
- Бромелайн. Некоторые исследования показали, что бромелайн способствует уменьшению отека носа и разжижению слизи, облегчая дыхание людей. Это может быть особенно полезно при добавлении к медикаментозному лечению инфекций носовых пазух.
- Phleum pratense. Несколько исследований показали, что сублингвальные таблетки, изготовленные из экстрактов пыльцы Phleum Phleum pratense, могут уменьшить некоторые симптомы аллергии на пыльцу, такие как раздражение глаз, у людей с астмы, а также помогают уменьшить симптомы у людей, страдающих сенной лихорадкой. Это также позволило людям снизить дозу лекарства от аллергии.
- Tinospora cordifolia. Основываясь на одном исследовании, есть некоторые признаки того, что Tinospora cordifolia, травяная таблетка из Индии, может уменьшить симптомы аллергии, такие как чихание, зуд и выделения из носа.. Опять же, доказательства являются только предварительными, и их долгосрочная безопасность неясна. Хотя это казалось безопасным в течение 8-недельного исследования, необходимо провести дополнительные исследования.
- Комбинированные добавки от аллергии. Ряд натуральных средств от аллергии содержат смесь растительных компонентов. Леопольд выделяет Синупрет, смесь бузины европейской, щавеля, первоцвета, вербены и корня горечавки. «Он кажется эффективным и хорошо переносится, - говорит он WebMD, - особенно при таких состояниях, как хронический синусит, который может возникнуть в результате аллергии». Он давно используется в Европе, и есть некоторые доказательства того, что он помогает лечить симптомы бронхита и острого синусита.
- Другие добавки от аллергии. Люди используют множество других добавок для лечения аллергии, включая эхинацею, экстракт виноградных косточек, пикногенол (экстракт сосновой коры), витамин С, ЭПК, мед, кошачий коготь, альбиция (Albizzia lebbeck), черепаха байкальская (Scutellaria baicalensis), желтокорень и спирулина. Однако исследования не нашли убедительных доказательств того, что они помогают. «У этих добавок могут быть и другие преимущества», - говорит Ракель. «Но если вы пытаетесь лечить аллергию, используйте что-то другое».
Особенно опасайтесь горького апельсина (также называемого Citrus aurantium), который иногда продается как противоотечное средство. Он имеет соединения, подобные соединениям эфедры, и в результате может иметь серьезные побочные эффекты. Они включают повышенный риск высокого кровяного давления, проблем с сердцем и инсульта.
А как насчет добавок при других типах аллергии, таких как кожные реакции или пищевая аллергия? К сожалению, исследователи не нашли много доказательств того, что добавки могут помочь. Ракель говорит, что, хотя есть некоторые интересные предварительные данные о влиянии пробиотиков на пищевую аллергию, необходимы дополнительные исследования.
Природные средства от аллергии: 3 совета по безопасности
Когда дело доходит до безопасности добавок от аллергии, следует помнить о трех вещах.
Риски и взаимодействия. В целом, лучшие добавки от аллергии кажутся достаточно безопасными. Но проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать добавку, если вы
- Имеете какие-либо заболевания
- Используйте другие ежедневные лекарства
- Беременные или кормящие грудью
- Младше 18 лет
Всегда следуйте рекомендациям врача или фармацевта по дозировке или, по крайней мере, указаниям на этикетке.
Долгосрочное использование. Чем дольше вы принимаете какую-либо добавку (или лекарство), тем выше вероятность токсичности и вреда. К сожалению, мало доказательств безопасности использования этих натуральных средств от аллергии в течение длительного времени. Так что будьте осторожны. Узнайте мнение своего врача о любых долгосрочных методах лечения, которые вы хотите попробовать.
Аллергические реакции. Есть еще одна проблема для людей, ищущих добавки от аллергии: многие растения, используемые для лечения аллергии, такие как белокопытник, эхинацея и некоторые другие, являются дальними родственниками амброзия. Так что, если вы страдаете от аллергии на амброзию, доза добавок от аллергии теоретически может усугубить ваши симптомы.
«Я видела людей, которые приходили к нам в офис, потому что их аллергия на амброзию усугублялась добавками от аллергии», - говорит Ракель. «Обычно первое, что мы делаем, - избавляем их от всего, что они используют. Человеческому организму обычно не требуется несколько добавок каждый день, чтобы оставаться здоровым».
Использование натуральных средств от аллергии: план
Большинство людей не думают о своей аллергии, пока их симптомы не обострятся. Но если у вас уже течет нос и слезятся глаза, прежде чем вы потянетесь за бутылкой, может быть слишком поздно.
Независимо от того, используете ли вы добавку от аллергии или лекарство, вы должны планировать заранее. Начните принимать натуральное средство от аллергии за несколько недель до начала сезона амброзии или перед визитом к тете с шестью кошками. Таким образом, вы потенциально можете предотвратить возникновение аллергической реакции.
Леопольд говорит, что, хотя некоторые люди могут контролировать свою аллергию только с помощью добавок, другие не могут. Однако, даже если они не могут выполнять всю работу, добавка от аллергии может быть хорошим дополнением к медикаментозному лечению.
«Добавив такие добавки, как кверцетин или белокопытник, вы сможете принимать меньшую дозу отпускаемого по рецепту лекарства, получая те же преимущества», - говорит Леопольд. «И, удерживая лекарство на более низком уровне, вы уменьшаете побочные эффекты».
Другие немедикаментозные методы лечения аллергии
Добавки - не единственная альтернатива лекарствам. Существует ряд других методов, которые вы можете попробовать для лечения или предотвращения аллергии, некоторые из которых имеют очень хорошие доказательства, подтверждающие их эффективность.
- Охрана окружающей среды Уменьшение количества аллергенов в вашем доме, особенно в спальне, может потребовать много работы и бдительности. Но отдача может быть огромной. Заверните матрас в пленку, регулярно пылесосьте и следуйте другим рекомендациям по защите окружающей среды.
- Промывание носа. Это может показаться странным, но есть убедительные доказательства того, что промывание носовых ходов соленой водой может облегчить симптомы аллергии. Некоторые используют простые горшки для нети и другие более сложные устройства.
«Я думаю, что большему количеству американцев нужно привыкнуть к промыванию носа», - говорит Леопольд. «Это очень эффективно и имеет ясный смысл. Вы смываете то, что раздражает ваши носовые мембраны». В одном исследовании детей с аллергией промывание носа три раза в день значительно улучшило их симптомы через три-шесть недель. Это также позволило им принимать более низкие дозы лекарств от аллергии.
Распространенный «рецепт» соляно-водного раствора состоит в том, чтобы смешать литр воды с двумя-тремя чайными ложками травяной, консервной или морской соли и одной чайной ложкой пищевой соды. Хранить при комнатной температуре в закрытой банке или бутылке. Не используйте обычную поваренную соль из-за присутствия йода и других добавок. Промывайте каждую ноздрю приблизительно половиной стакана раствора несколько раз в день при острых состояниях или один раз в день для поддерживающей терапии.
Для усиления эффекта Ракель рекомендует добавить в соленую воду пару капель эвкалиптового масла. «Я думаю, что это работает очень хорошо», - говорит он. «Эвкалипт сужает кровеносные сосуды, уменьшая воспаление».
- Фильтры HEPA. Леопольд рекомендует использовать фильтр HEPA (высокоэффективный воздушный фильтр), который должен задерживать некоторые аллергены, циркулирующие в вашем доме. Купите его и для своего пылесоса. Без него ваш пылесос будет просто выбрасывать крошечные аллергены обратно в воздух и в ваш нос.
- Прививки от аллергии Большинство методов лечения аллергии – это всего лишь способы смягчить симптомы. Но прививки от аллергии или иммунотерапия предлагают постоянное решение. Вводя под кожу очень маленькие, но увеличивающиеся количества аллергена, вы можете постепенно привыкнуть к нему своей иммунной системой. В конце концов, даже большие количества могут не вызывать симптомов. Этот подход требует времени - обычно месяцы инъекций - и не всегда успешен.
Ракель также рекомендует гомеопатическую альтернативу прививкам от аллергии. «Принцип точно такой же, - говорит он. «Но вместо уколов вы кладете под язык очень разбавленное количество аллергена». Хотя этот подход недостаточно изучен, Ракел считает, что преимущества сопоставимы. Независимо от подхода, любая десенсибилизация при аллергии должна проводиться под наблюдением специалиста, имеющего опыт работы с этим методом, например, врача-аллерголога или иммунолога.
- Защита. Если вы собираетесь почистить пыльный гараж или разгрести граблями в сезон пыльцы, готовьтесь. Наденьте не только маску на рот и нос, но и очки на глаза.«Большинство людей не осознают этого, но многие аллергены попадают в организм через глаза», - говорит Леопольд.
- Иглоукалывание. Многие люди, страдающие аллергическим ринитом, в настоящее время обращаются за помощью к иглоукалыванию. Доказательства его эффективности неоднозначны. В то время как некоторые исследования не обнаружили никакой пользы, другие были многообещающими. Например, немецкое исследование 2008 года, в котором приняли участие более 5000 взрослых, показало, что иглоукалывание значительно уменьшает симптомы по сравнению со стандартным лечением.
Ранее и меньшее исследование с участием детей также дало положительные результаты: у детей, которые получали иглоукалывание два раза в неделю в течение восьми недель, было меньше симптомов и больше дней без симптомов, чем у тех, кто получал ложное лечение. Однако это предварительные исследования. Эксперты говорят, что нам нужно больше исследований с лучшими доказательствами, прежде чем влияние иглоукалывания на носовые аллергии станет очевидным.
В последние годы специалисты стали гораздо более агрессивно относиться к лечению аллергии. В то время как стандартный подход когда-то сводился к облегчению симптомов аллергии, Ракель говорит, что все изменилось.
«Когда к нам приходит человек с аллергией, первое, что мы делаем, - пытаемся выяснить, что ее вызывает», - говорит он. «Подавление симптомов недостаточно - мы хотим выяснить, почему симптомы возникают, и, в идеале, решить проблему».
Никто не должен хромать по жизни с симптомами хронической аллергии. Не соглашайтесь на лечение, которое работает только наполовину. Запишитесь на прием к врачу. Вместе вы можете разработать план лечения, будь то добавки от аллергии или другие альтернативные средства, лекарства, отпускаемые по рецепту, или их комбинация, которые, наконец, принесут вам некоторое облегчение.