Это мантра каждой матери: прикрывайте рот, когда кашляете. Во время сезона гриппа это лучший совет, который вы можете дать любому ребенку или взрослому, который хочет избежать гриппа.
Вирус гриппа передается от одного человека к другому через выделения изо рта и носа. Когда мы кашляем и чихаем, эти капельки попадают в воздух.
«Мы обязаны прикрывать рот и нос, чтобы эти капли не попадали в воздух… чтобы они не передавались другим людям», - говорит Джеймс Мамари, доктор медицинских наук, пульмонолог из Temple Lung Center в Temple. Система здравоохранения университета в Филадельфии.
Держите эти вещи подальше от рук, чтобы не было шансов, что вы распространите микробы гриппа на другую поверхность, советует Мамари. В противном случае ваша грязная рука коснется дверной ручки или кнопки лифта. Какой-нибудь неудачник коснется этой ручки или кнопки, и вот она у него. Неприятный цикл вируса гриппа распространяется дальше.
Как заставить это работать в офисе: Кризис в лифте
Вот знакомый сценарий: Лифт переполнен, и кто-то чихает. Что вы можете сделать, чтобы защитить себя? Чтобы избежать летающих капель гриппа, вот совет Мамари: «Отвернись лицом. Закрой лицо рукавом или руками».
Еще один прием: «Я думаю, что это вежливо попросить человека прикрыться. Некоторые взрослые не знают, как лучше. Мы можем их обучить. на лицо, и подмигивание может сделать то же самое. Или похлопать их по плечу. Это просто дружеское напоминание."
Сокрытие - это «часть того, чтобы быть хорошим гражданином, хорошим человеком», - говорит Мамари. «Это забота о себе, о своей семье. Это часть вежливости; часть ответственности. Думаю, многие просто забывают. Они заняты своими мыслями. Кашель - это рефлекс, и они даже не думают о том, что происходит».
Как заставить это работать в школе: слушайте учителя
Дети должны чихать или кашлять в салфетку, но у какого ребенка есть салфетка в кармане? Кашлять или чихать в сгиб локтя для них тоже нормально.
"Это должно быть частью рутины повседневной жизни и нуждается в ежедневном подкреплении", - говорит Мамари. «Это как сказать «пожалуйста» и «спасибо». Это так важно».
Детям следует напоминать в школе, говорит Рэйчел Оршелн, доктор медицинских наук, специалист по инфекционным заболеваниям и педиатр из Медицинской школы Вашингтонского университета в Сент-Луисе. «Должны быть листовки. Учителя должны напоминать им, что если они кашляют или чихают, они должны прикрывать рот и нос и мыть руки."