Простатит - это заболевание, при котором предстательная железа опухает, становится болезненной и воспаляется. Это может быть довольно болезненно, особенно когда вы мочитесь или эякулируете (выпускаете сперму во время оргазма). Наиболее частыми локализациями болей были промежность (область между анусом и мошонкой), яички (58 процентов), надлобковая область (между публичными местами и пупком) и половой член
Врачи не всегда уверены, что вызывает простатит. Общие причины различаются в зависимости от того, является ли он острым или хроническим и / или инфекционным или воспалительным. Иногда виновата инфекция мочевыводящих путей. В других случаях это связано с травмой или повреждением нерва. Во многих случаях врачи так и не находят причину.
Из-за этого лечение простатита может быть проблемой. Некоторым мужчинам на выздоровление могут потребоваться месяцы или даже годы.
Не существует надежного способа предотвратить это состояние, но многие небольшие изменения образа жизни могут помочь сохранить здоровье предстательной железы. Они также могут помочь снизить риск простатита. Если у вас уже есть проблемы с простатой, воспользуйтесь этими советами, чтобы облегчить симптомы и не допустить ухудшения состояния.
Соблюдайте правила гигиены. Держите пенис и область вокруг него в чистоте, чтобы предотвратить инфекцию.
Вставайте, когда это возможно. Когда вы долго сидите, это оказывает давление на предстательную железу и со временем вызывает ее воспаление. Старайтесь избегать длительных поездок на велосипеде и слишком долгого сидения.
Двигайтесь. Находите время для физических упражнений не менее трех раз в неделю. Совершите быструю прогулку по парку, растянитесь, сходите в спортзал на кардиотренировку - просто двигайтесь. Физическая активность может уменьшить чувство беспокойства, которое связано с некоторыми видами простатита. Мужчины с воспаленной простатой также сообщают, что тренировки облегчают их симптомы.
Увлажнение. Некоторые виды простатита возникают, когда бактерии из мочевыводящих путей попадают в предстательную железу и вызывают инфекцию. Не забывайте пить воду, чтобы моча была разбавленной, а мочевой пузырь опорожнялся. Если у вас есть ранее существовавшее заболевание, такое как хроническое заболевание почек или застойная сердечная недостаточность, спросите своего врача о любых особых мерах предосторожности, которые вам следует предпринять.
Ешьте больше фруктов и овощей. Они богаты питательными веществами, которые поддерживают здоровье вашего тела и помогают бороться с инфекциями и воспалениями.
Заказывайте умеренную пищу. Нет исследований, доказывающих, что употребление определенных продуктов может предотвратить простатит. Но острая пища, острый перец и перец чили могут беспокоить мочевой пузырь и усугублять симптомы простатита.
Ограничьте употребление кофеина и алкоголя. Такие напитки, как чай, кофе и газированные напитки, могут вызвать воспаление мочевыводящих путей и мочевого пузыря. Алкогольные напитки тоже.
Поддерживайте здоровый вес. Избыточный вес вреден для простаты. Попробуйте сбросить лишние килограммы, соблюдая здоровую диету, ведя активный образ жизни и высыпаясь.
Управляйте своим стрессом. Мужчины, которые испытывают сильный стресс на работе или дома, чаще болеют простатитом. Поговорите с психотерапевтом, чтобы помочь справиться со своими чувствами. Вы также можете научиться медитации или такой технике, как расслабление всего тела. Это научит вас снимать физическое напряжение с тела, чтобы успокоить разум.
Занимайтесь безопасным сексом. Инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), иногда вызывают простатит. Когда вы занимаетесь сексом с инфицированным партнером и не используете презерватив, бактерии могут попасть в уретру. Это трубка, которая выводит мочу из вашего тела. Эти микробы могут попасть в простату. Если вы не состоите в отношениях только с одним человеком, используйте презерватив каждый раз, когда занимаетесь вагинальным, оральным или анальным сексом.
Обратитесь к врачу, если что-то не так. Заметили, что ходите в туалет чаще, чем обычно, или чувствуете боль, когда мочитесь? Это может быть признаком того, что с вашей простатой что-то не так. Вам также следует обратить внимание на то, часто ли вы напрягаетесь, чтобы опорожнить кишечник, или если это причиняет вам боль. Любой из этих признаков - хороший повод обратиться к врачу.