Стресс, тревога и депрессия часто используются взаимозаменяемо, но на самом деле все они очень разные. Однако все три могут идти вместе, что часто бывает
Мы слышим эти три слова все чаще и чаще. Правда в том, что эти расстройства являются наиболее распространенными сегодня. Стресс, тревога и депрессия могут возникать независимо друг от друга или одновременно.
Важно определить предупреждающие признаки этих проблем, потому что, к счастью, их можно вылечить.
Как стресс, тревога и депрессия влияют на нас?
Согласно исследованиям, эти три расстройства напрямую меняют наш взгляд на жизнь. Они влияют на наш мозг и на то, как мы взаимодействуем с другими. Стресс, тревога и депрессия также меняют наше представление о себе, а также энтузиазм и волнение, которые мы испытываем, когда делаем что-либо или работаем.
Это может повлиять, среди прочего, на нашу иммунную систему. Стресс, тревога и депрессия атакуют нашу префронтальную кору Именно здесь происходит самое передовое мышление, где мы представляем будущее, оцениваем стратегии решения проблем и принимаем решения.
Эта область также связана с лимбической системой, нашим эмоциональным мозгом.
Стресс: что нужно знать
Все говорят о стрессе. Это может просто быть вызвано любой деятельностью или мыслью, и это заставляет нас чувствовать тревогу, злость и разочарование Врачи говорят, что низкий уровень стресса - это хорошо, но это не хорошо иметь даже немного более высокие значения.
Слишком сильный стресс подвергает человека различным физическим и психологическим расстройствам.
Это может привести к низкому уровню сахара в крови, повышенной активности щитовидной железы, сердечным приступам, увеличению секреции желчи или холестерина в артериях.
Некоторые из наиболее распространенных симптомов:
- головные боли или боли в животе
- трудно переваривать или глотать пищу
- головокружение
- тяжелое дыхание
- бессонница
- аритмия
- сильное потоотделение, нарушения сна
- усталость
- снижение сексуальной активности
- кошмары
Иногда стресс проявляется в виде фобий или психологических расстройств.
Исследования показали, что диета с низким содержанием витамина B12 может вызвать стресс. Употребление таких веществ, как алкоголь, никотин или лекарства для щитовидной железы может вызвать тот же эффект.
Депрессия: что нужно знать
Эту проблему можно описать как чувство грусти, несчастья, задумчивости, депрессии или несчастья. Иногда есть причины чувствовать себя таким образом, а иногда их нет Большинство людей испытывают депрессию по крайней мере один раз в жизни, обычно в течение короткого периода времени.
Клиническая депрессия - это расстройство, которое длится в течение длительного времени и влияет на наше настроение. Люди в депрессии легко раздражаются и расстраиваются и уже могут расплакалась по малейшему поводу.
Депрессия диагностируется в следующих степенях: легкая, умеренная и тяжелая. Психиатр может поставить диагноз после одного или нескольких сеансов и порекомендовать правильное лечение.
Наиболее распространенные симптомы депрессии:
- трудно спать или слишком много спит
- изменение аппетита (постоянно ест или вообще не может есть)
- набрать вес или похудеть
- недостаток энергии
- усталость
- ненавидеть себя
- чувство ненужности
- вина без причины
- беспорядки
- раздражительный
- дискомфорт
- отвлекся
- укажите обычные действия
- лень
- чувство отчаяния
- мысли о смерти или самоубийстве
Плохая самооценка является одним из наиболее распространенных симптомов депрессии. Еще один симптом - отсутствие удовольствия от занятий, которые обычно делают нас счастливыми (например, время, проведенное с семьей, или участие в половой жизни).
Депрессивный эпизод считается депрессией, когда пять или более симптомов сохраняются в течение двух недель. Треть больных страдает атипичной депрессией. Дистимия - еще один тип легкой депрессии, которая может длиться два года.
События, которые могут вызвать депрессию:
- роды (многие женщины после рождения ребенка страдают так называемой послеродовой депрессией)
- менструальный цикл (за неделю до менструации; симптомы исчезают с началом менструации)
- сезоны (в холодные зимние месяцы и осень из-за недостатка солнечного света, но снова исчезает весной и летом)
Тревожность: что нужно знать
Тревога - это эмоциональная реакция на один или несколько раздражителей, которые могут быть внутренними или внешними по отношению к пациенту. Под этим мы подразумеваем, что они могут иметь место в мыслях или чувствах пациента или в событиях его повседневной жизни.
Он имеет физические аспекты, стимулирует вашу периферическую и двигательную нервную систему и может изменить ваше поведение. Тревога связана с выживанием, например, страх, гнев, счастье или печаль.
Доказано, что люди быстро, адаптивно и эффективно реагируют на угрозы или нападения на свое физическое благополучие. Оценки показывают, что более 20% населения мира страдает от тревожного расстройства и большинство людей даже не подозревают об этом.
Медицинское объяснение этой проблемы заключается в том, что организм активирует свою адренергическую систему. Он бодрствует и посылает сигналы в центральную нервную систему.
Симптомы тревоги:
- гиперактивный,
- тахикардия
- чувство утопления
- потеря контроля или неспособность рассуждать
- дрожит
- повышенная потливость
- тошнота
- бессонница
- жесткие или слабые мышцы
- беспокойство
- негативные мысли
- навязчивая идея
- проблемы в общении с другими
Это также может стать паническим расстройством. Например, тревога и депрессия связаны. Например, больной думает о своей смерти или о том, что с ним случится что-то плохое.
Артериальное давление повышается, сердцебиение, лицо краснеет или вся кровь просто вытекает из головы, тяжесть в груди, одышка, худеют или переедают, появляется сухость сухость во рту или глаза, а у женщин может развиться аменорея.