Если вы пытаетесь избавиться от привычки курить, никотиновый пластырь может стать мощным союзником, если вы понимаете, как он работает, и знаете, как правильно его использовать.
Если вам еще не удалось бросить курить, не отчаивайтесь: согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в журнал BMJ.
Хотя около 70 процентов курильщиков хотят бросить курить, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, симптомы никотиновой абстиненции, стресс и связанное с этим увеличение веса могут препятствовать их способности бросить курить..(Никотин - это наркотик, который вызывает сильную зависимость и входит в состав сигарет; симптомы отмены включают головные боли и тревогу.) Хорошая новость заключается в том, что в вашем распоряжении есть много средств, которые помогут вам бросить курить и оставаться таким, - и если вы объедините их, они могут быть еще более эффективным.
Одним из таких инструментов является никотиновый пластырь, разновидность никотиновой заместительной терапии, которая действует путем высвобождения отмеренной дозы никотина в кожу, помогая курильщикам избавиться от никотиновой зависимости и уменьшить воздействие никотина. снятие. Вот что вам нужно знать о том, как попробовать это самостоятельно.
Где найти никотиновый пластырь?
До того, как Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов одобрило продажу никотиновых пластырей без рецепта в 1996 году, они были доступны только по рецепту; теперь вы можете купить запас в самых разных магазинах примерно за 4 доллара в день.
Большинство никотиновых пластырей рассчитаны на 24-часовое использование, говорит Умберто Чой, доктор медицинских наук, пульмонолог Кливлендской клиники. Но некоторые люди могут решить снять пластырь перед сном, поэтому они носят его только около 16 часов в день.
Оставив пластырь на 24 часа, вы получите постоянную дозу никотина, но вы также можете столкнуться с побочным эффектом, таким как раздражение кожи. Компромисс заключается в том, что некоторые люди, которые не носят пластырь на ночь, могут испытывать сильную тягу к сигаретам утром.
Правильный способ применения никотинового пластыря
Никотиновый пластырь очень похож на лейкопластырь и бывает разных размеров. Вы наденете его утром, на чистую, сухую и относительно безволосую часть тела между шеей и талией - например, на плечо или грудь. Пластырь следует менять ежедневно, а при нанесении нового обязательно выбирайте другое место, чтобы избежать раздражения кожи.
После того как вы примените никотиновый пластырь, вы будете носить его постоянно в течение всего периода дозирования. Потому что для того, чтобы никотин в пластыре просочился в кровоток, требуется несколько часов, говорит доктор. Чой, возможно, ты захочешь побороть любую немедленную тягу с помощью кусочка никотиновой жевательной резинки или леденца с никотином.
Никотиновые пластыри обычно используются как часть восьминедельной программы отказа от курения, которая может следовать следующей схеме:
- Недели 1-4: Вы будете носить никотиновый пластырь, обеспечивающий сильную дозу никотина, например от 15 до 21. миллиграммов (мг) в день.
- Недели 5-8: Вы переключитесь на более слабый пластырь, который может доставлять от 5 до 14 мг в день.
Побочные эффекты никотинового пластыря
Большинство курильщиков получают реальное облегчение от никотинового пластыря, но они также могут испытывать некоторые побочные эффекты. Они могут включать:
- Раздражение кожи У некоторых людей под пластырем может возникнуть раздражение кожи. Выбор нового участка кожи каждый день обычно помогает решить эту проблему; если это продолжится, вы можете подумать о переходе на пластырь другой марки.
- Нарушения сна Некоторые люди, использующие пластырь, сообщают о нарушениях сна, таких как яркие сновидения, бессонница и другие нарушения. Если после трех или четырех дней использования никотинового пластыря ваш сон все еще нарушается, попробуйте снять пластырь через 16 часов, чтобы дать коже отдохнуть.
- Учащенное сердцебиение и головокружение Если это происходит, немедленно прекратите использование пластыря и поговорите со своим врачом о переходе на пластырь с более низкой дозой. Согласно обзору исследований, опубликованному в 2012 году Cochrane Collaboration, никотинзаместительная терапия не увеличивает риск возникновения проблем с сердцем у курильщика, если у него или нее есть история болезни сердца. Однако, если у вас есть история болезни сердца, обязательно используйте никотиновый пластырь под руководством врача.
- Боль и тошнота К ним относятся головные боли, мышечные боли и рвота.
Чой предостерегает, однако, что некоторые из этих симптомов могут быть связаны не с никотиновой заместительной терапией, а с самим отказом от никотина. Поэтому обязательно поговорите со своим врачом о симптомах, которые вы испытываете; он или она может помочь вам определить причину.
Дополнительный отчет Марии Мастерс